Flossing je důležitý zvyk ústní hygieny. Čistí a uvolňuje jídlo uvíznuté mezi zuby, což snižuje množství bakterií a plaku v ústech. Plak je lepkavý film, který se hromadí na zubech a přispívá ke vzniku dutin a onemocnění dásní.
Ačkoli mnoho lidí čistí zuby každý den, ne každý si zubuje tak pravidelně, jak si čistí. Podle celostátního průzkumu si asi 4 z 10 Američanů floss zuby alespoň jednou denně, a 20 procent Američanů nikdy floss vůbec.
Nestačí prostě jen nit. Je důležité správně nit. Nesprávná vločka může potenciálně poškodit vaše zuby a dásně. Takže, pokud si nejste jisti správným způsobem čištění mezi zuby, zde je průvodce krok za krokem, jak nejlépe nitovat.
Flossing: Jaké kroky je třeba dodržet?
Postupujte podle tohoto podrobného průvodce a řádně si nitujte.
Flossing instrukce
- Odlomte asi 18 až 24 palců dentální niti. Chcete-li správně držet nit, naviňte většinu niti kolem obou středních prstů. Nechte zuby jen asi 1 až 2 palce niti.
- Dále držte nit napjatou palcem a ukazováčkem.
- Umístěte dentální nit mezi dva zuby. Jemně klouzejte nitkou nahoru a dolů a otřete ji o obě strany každého zubu. Nestříkejte nit do dásní. To může poškrábat nebo pohmoždit dásně.
- Jakmile nit dosáhne vašich dásní, zakřivte nit v dolní části zubu a vytvořte tvar C. To umožňuje nit vstoupit do prostoru mezi dásně a zub.
- Opakujte kroky při přechodu ze zubu na zub. U každého zubu použijte novou, čistou část nitky.
Jaký je nejlepší způsob, jak floss s rovnátka?
Flossing s rovnátka může být složitější, a to zabere více času než flossing bez rovnátka. Pokud používáte běžnou nit, dejte si 10 až 15 minut na nit.
U této metody zvolte voskovanou nit, která je méně pravděpodobná, že se roztrhne a uvízne ve vašich rovnátkách.
Flossing pokyny pro rovnátka
- Odlomte asi 18 až 24 palců voskované dentální nitky.
- Postavte se před zrcadlo, abyste si mohli být jisti, že nit jde tam, kam ji potřebujete.
- Nejprve provlékněte nit mezi zuby a hlavní drát. Otočte volné konce nitky kolem ukazováčků, abyste ji mohli snadno pohybovat.
- Jemně přitlačte nit mezi oba zuby. Potom posuňte nit nahoru a dolů po stranách obou zubů.
- Při práci na svých špičkových zubech zkuste vytvořit nitku vzhůru nohama. Chcete-li to provést, jděte po straně jednoho zubu, dokud se nedostanete k dásni. Potom klouzejte nit po boku druhého zubu.
- Jemně odstraňte nit a opatrně ji odstraňte zpoza drátu. Vyhněte se vylupování nitky z vašeho zubu, protože byste mohli uvolnit drát.
- Nyní přejděte k dalším dvěma zubům a používejte stejnou techniku, dokud se mezi zuby nedostanete.
Namísto použití voskované nitky, další možnosti, které fungují dobře pro flossing, pokud máte rovnátka, zahrnují použití Waterpik, typu vodní flosser nebo nitové nitě, malý nástroj, který vám pomůže nit niti pod vaše rovnátka. Díky obuvi můžete ušetřit čas.
Kdy byste měl nit?
Znalost správného času k nitování také přispívá k dobrému zdraví úst. Někteří lidé mají rutinu, že si nejprve čistí zuby a potom se vločí. Obecně se však doporučuje nit a pak si vyčistit zuby.
Flossing pomáhá zvedat a uvolňovat jídlo a plak uvíznutý mezi zuby, zatímco kartáčování tyto částice odstraňuje z úst. Pokud si kartáčujete první a poté nitě, zůstane v ústech jídlo a plak, dokud jej znovu kartáčujete.
Americká zubní asociace doporučuje flossing alespoň jednou denně a kartáčování dvakrát denně.
Druhy zubní nitě
Dentální nit se dodává v mnoha variantách. Jaký typ niti je pro vás nejlepší, záleží na vašich preferencích, velikosti prostoru mezi zuby a na tom, zda máte rovnátka nebo můstky.
Některé dentální nitě se snadněji používají v širších prostorech, zatímco jiné typy nití se snadněji používají v těsnějších prostorech.
Různé typy dentálních nití zahrnují:
- Zubní páska. Tento typ dentální nitky je širší a plochý jako stuha, což usnadňuje manipulaci, pokud máte mezi zuby rovnátka, mezery nebo velké mezery.
- Standardní nit. Jedná se o tenký nylonový pramen, který se vejde mezi zuby. Přichází ochucená nebo neochutená, stejně jako voskovaná nebo neomastěná. Pokud jsou vaše zuby přeplněné nebo blíže k sobě, zubní nit s voskovým povlakem může usnadnit proniknutí mezi ně.
- Super nitky. Tento zubní nitě nitě může pracovat s rovnátka, můstky a mezery. Má tři komponenty: vyztužený konec pro flossing pod spotřebiči, houbovou nit pro čištění kolem vašich spotřebičů, a pravidelnou nití pro odstranění plaku pod vaší gumline.
Další nástroje, které usnadňují flossing
Kromě dentální pásky, voskované nitě a nitových nití mohou jiné nástroje usnadnit a zrychlit nitování.
- Jednou z možností je použití elektrické flossery nebo vodní flosser, která používá vodu a tlak k odstranění zubního plaku a jídla mezi zuby. Obě jsou skvělé možnosti, pokud máte potíže s používáním běžné nitky. Vodní flosser je také užitečný, pokud máte rovnátka. Toto zařízení lze čistit mezi držáky a dráty.
- Další možností je použít jednorázové nitě. Snadno se s nimi manévruje a mohou vám pomoci nahnout těžko přístupné zuby do úst.
Odnést
Dobrá ústní hygiena vyžaduje víc než jen čištění zubů. To také zahrnuje flossing a vědět, jak floss správně.
Flossing pomáhá odstraňovat bakterie, plak a jídlo mezi zuby a snižuje pravděpodobnost zubního kazu a onemocnění dásní. Spolu s pravidelným kartáčováním a flossingem se ujistěte, že plánujete pravidelné čištění zubů nejméně dvakrát ročně.
