Co je krevní tlak?
Krevní tlak měří rozsah síly krve na stěnách krevních cév při srdečních pumpách. Měří se v milimetrech rtuti (mm Hg).
Systolický krevní tlak je nejvyšší číslo v odečtu. Měří tlak na krevní cévy, když vaše srdce vytlačuje krev do vašeho těla.
Diastolický krevní tlak je nejnižší číslo ve čtení. Měří tlak na krevní cévy mezi srdečními rytmy, zatímco vaše srdce se plní krví, která se vrací z vašeho těla.
Je důležité řídit krevní tlak:
- Hypertenze nebo příliš vysoký krevní tlak vás může vystavit riziku srdečních chorob, ztráty zraku, selhání ledvin a mrtvice.
- Hypotenze nebo příliš nízký krevní tlak může způsobit vážné vedlejší účinky, jako jsou závratě nebo mdloby. Silně nízký krevní tlak může poškodit orgány tím, že je zbaví krevního oběhu a kyslíku.
Znát vaše čísla krevního tlaku
Chcete-li zvládnout svůj krevní tlak, musíte vědět, která čísla krevního tlaku jsou ideální a která z nich vyvolávají obavy. Následuje rozsah krevního tlaku používaný k diagnostice hypotenze a hypertenze u dospělých.
Obecně se hypotenze týká spíše příznaků a specifických situací než přesných čísel. Čísla pro hypotenzi slouží jako vodítko, zatímco čísla pro hypertenzi jsou přesnější.
| Systolic (nejvyšší číslo) | Diastolický (spodní číslo) | Kategorie krevního tlaku |
| 90 nebo méně | 60 nebo méně | hypotenze |
| 91 až 119 | 61 až 79 | normální |
| mezi 120 a 129 | a pod 80 | zvýšené |
| mezi 130 a 139 | nebo mezi 80 a 89 | 1. stupeň hypertenze |
| 140 nebo vyšší | nebo 90 nebo vyšší | 2. stupeň hypertenze |
| vyšší než 180 | vyšší než 120 | hypertenzní krize |
Při pohledu na tato čísla si všimněte, že pouze jeden z nich musí být příliš vysoký, aby vás dostal do hypertenzní kategorie. Pokud je například váš krevní tlak 119/81, mělo by se za to, že máte hypertenzi ve stadiu 1.
Hladiny krevního tlaku pro děti
Hladina krevního tlaku je u dětí jiná než u dospělých. Cíle krevního tlaku u dětí jsou určovány několika faktory, například:
- stáří
- Rod
- výška
Pokud máte obavy o jejich krevní tlak, promluvte si s dětským pediatrem. Pediatr vás provede grafy a pomůže vám pochopit krevní tlak dítěte.
Jak číst
Existuje několik způsobů, jak zkontrolovat krevní tlak. Váš lékař může například kontrolovat krevní tlak v jejich kanceláři. Mnoho lékáren také nabízí bezplatné stanice pro sledování krevního tlaku.
Můžete to také zkontrolovat doma pomocí domácích monitorů krevního tlaku. Ty jsou k dostání v lékárnách a obchodech se zdravotnickým materiálem.
Americká asociace srdce doporučuje používat automatický domácí monitor krevního tlaku, který měří krevní tlak na horní části paže. K dispozici jsou také monitory krevního tlaku zápěstí nebo prstu, ale nemusí být tak přesné.
Při měření krevního tlaku se ujistěte, že:
- sedět nehybně, záda rovně, s podepřenými nohama a bez překřížení nohou
- držte horní část paže na úrovni srdce
- ujistěte se, že střed manžety spočívá přímo nad loktem
- před krevním tlakem se vyhněte cvičení, kofeinu nebo kouření po dobu 30 minut
Léčba
Vaše hodnota může naznačovat problém s krevním tlakem, i když je pouze jedno číslo vysoké. Bez ohledu na to, jakou kategorii krevního tlaku máte, je důležité jej pravidelně sledovat. Poraďte se se svým lékařem o tom, jak často byste měli doma kontrolovat krevní tlak.
Výsledky zapište do deníku o krevním tlaku a sdílejte je se svým lékařem. Je to dobrý nápad vzít si krevní tlak více než jednou na jednom sezení, asi tři až pět minut od sebe.
Pro vysoký krevní tlak
Pokud máte vysoký krevní tlak, lékař jej může pozorně sledovat. Je to proto, že je to rizikový faktor pro srdeční onemocnění.
Zvýšený krevní tlak je stav, který vás vystavuje riziku hypertenze. Pokud ji máte, může vám lékař navrhnout změny životního stylu, jako je konzumace zdravé výživy, snížení alkoholu a pravidelné cvičení. To může pomoci snížit vaše krevní tlak. Možná nebudete potřebovat léky na předpis.
Pokud máte 1. fázi hypertenze, může lékař navrhnout změny životního stylu a léky. Mohou předepsat lék, jako je vodní pilulka nebo diuretikum, inhibitor enzymu konvertujícího angiotensin (ACE), blokátor receptoru angiotensinu II (ARB) nebo blokátor vápníkového kanálu.
Hypertenze 2. fáze může vyžadovat léčbu změnami životního stylu a kombinaci léků.
Pro nízký krevní tlak
Nízký krevní tlak vyžaduje jiný přístup k léčbě. Váš lékař to nemusí vůbec léčit, pokud nemáte příznaky.
Nízký krevní tlak je často způsoben jiným zdravotním stavem, jako je problém se štítnou žlázou, vedlejší účinky léků, dehydratace, cukrovka nebo krvácení. Váš lékař bude pravděpodobně léčit tento stav jako první.
Pokud není jasné, proč je váš krevní tlak nízký, možnosti léčby mohou zahrnovat:
- jíst více soli
- pít více vody
- na sobě kompresivní punčochy, které pomáhají zabránit hromadění krve v nohou
- užívání kortikosteroidů, jako je fludrokortison, ke zvýšení objemu krve
Komplikace
Nespravovaný vysoký nebo nízký krevní tlak může způsobit vážné komplikace.
Vysoký krevní tlak je mnohem běžnější než nízký krevní tlak. Je těžké vědět, kdy je váš krevní tlak vysoký, pokud jej nesledujete. Vysoký krevní tlak nezpůsobuje příznaky, dokud nejste v hypertenzní krizi. Hypertenzní krize vyžaduje pohotovostní péči.
Nespravovaný vysoký krevní tlak může způsobit:
- mrtvice
- infarkt
- aortální disekce
- aneuryzma
- metabolický syndrom
- poškození nebo selhání ledvin
- ztráta zraku
- problémy s pamětí
- tekutina v plicích
Na druhé straně nízký krevní tlak může způsobit:
- závrať
- mdloby
- zranění z pádů
- poškození srdce
- poškození mozku
- jiné poškození orgánů
Prevence
Změny životního stylu mohou pomoci zabránit vysokému krevnímu tlaku. Vyzkoušejte následující tipy.
- Jíst zdravé srdce, které obsahuje spoustu ovoce a zeleniny, celá zrna, zdravé tuky a nízkotučné bílkoviny.
- Snižte spotřebu sodíku. American Heart Association doporučuje udržovat příjem sodíku pod 2400 miligramů (mg), v ideálním případě ne více než 1500 mg denně.
- Sledujte své porce, abyste udrželi zdravou váhu.
- Přestat kouřit.
- Cvičit pravidělně. Pokud momentálně nejste aktivní, začněte pomalu a cvičte většinu dní až 30 minut cvičení.
- Procvičte si techniky na zmírnění stresu, jako je meditace, jóga a vizualizace. Chronický stres nebo velmi stresující události mohou posílat stoupající krevní tlak, takže zvládnutí stresu může pomoci zvládnout váš krevní tlak.
Promluvte si se svým lékařem
U lidí s chronickým, nekontrolovaným vysokým krevním tlakem je větší pravděpodobnost, že se vyvinou život ohrožující stav.
Pokud máte nízký krevní tlak, váš výhled závisí na jeho příčině. Pokud je to způsobeno neléčeným základním stavem, mohou se vaše příznaky eskalovat.
Řízením vysokého nebo nízkého krevního tlaku můžete snížit riziko závažných komplikací. To může zahrnovat změny životního stylu a léky, pokud jsou předepsány. Poraďte se se svým lékařem, aby pro vás našli nejlepší léčbu.
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
