Psoriáza je celoživotní stav, což znamená, že budete mít vždy nemoc. Většina lidí prochází cykly bez příznaků nebo cykly zhoršování příznaků, obvykle v důsledku společného spouštěče. Když máte zhoršenou psoriázu, musíte udělat něco pro kontrolu svých příznaků.
Pokud se vaše psoriáza nezlepšuje ani po měsících vyzkoušení nového léku, je čas na změnu. Zde je šest věcí, které je třeba zvážit, když se vaše příznaky nezlepší.
1. Přepínání léků
Najít správné zacházení může být frustrující. Některé léčby mají neočekávané vedlejší účinky, zatímco jiné budou dobře fungovat po dobu několika měsíců a poté náhle přestanou fungovat.
Lékaři obvykle začínají s nejmenšími ošetřeními a poté postupují k silnějším, pokud se vaše psoriáza nezlepší. Pokud lék nefunguje nebo se zdá, že po chvíli přestane fungovat, možná budete potřebovat něco silnějšího nebo dokonce kombinaci různých léčebných postupů.
Nezapomeňte však, že je nejlepší vyzkoušet léky po dobu několika měsíců, než vyhodnotíme, zda to funguje.
Pokud zjistíte, že váš současný lék opravdu nepomáhá, raději než vzdát se a nechat běžet předpis, informujte svého lékaře o dalších možnostech. Přepínání léčby je běžnou praxí u lupénky. Váš lékař nebo dermatolog by to měl pochopit.
2. Poznání nového dermatologa
Pokud jde o léčbu psoriázy, je třeba zvážit mnoho faktorů. Můžete se obávat vedlejších účinků nebo nákladů. Možná budete chtít najít možnost léčby, která vyžaduje méně dávek každý týden. Měli byste být schopni sdílet všechny tyto obavy se svým dermatologem.
Klíčem je nalezení dermatologa, který je ochoten s vámi spolupracovat. Pokud zjistíte, že váš dermatolog nevytváří čas, aby s vámi pracoval, aby přišel s léčebným plánem, který vyhovuje vašim potřebám, můžete zvážit návštěvu nového dermatologa.
3. Změna stravy
I když ne každý rozpozná spoušť psoriázy z potravy, to, co jíte, by mohlo hrát roli v závažnosti vašich příznaků.
V nedávném průzkumu 1 206 osob se psoriázou uvedla zhruba polovina respondentů, kteří z potravy vyřadili následující potraviny, nahlášeno úplné odstranění nebo zlepšení příznaků psoriázy:
| alkohol | 251 ze 462 lidí (53,8 procent) |
| lepek | 247 z 459 (53 procent) |
| lilek zeleninový jako rajčata, paprika a lilek | 156 z 297 (52,1 procent) |
| nezdravé jídlo | 346 z 687 (50 procent) |
| výrobky z bílé mouky | 288 z 573 (49,9 procent) |
| Mléčné výrobky | 204 z 424 (47,7 procent) |
Navíc mnoho z dotázaných zjistilo, že se jejich příznaky zlepšily po přidání následujících údajů do jejich stravy:
- rybí olej nebo jiné zdroje omega-3 mastných kyselin
- zelenina
- orální vitamín D doplňky
- probiotika
Také u více než dvou třetin lidí, kteří přešli na následující dietu, došlo ke zlepšení jejich kůže:
- Pagano strava, strava vyvinutá dr. Johnem Paganem, která klade důraz na vystřihování rafinovaných uhlohydrátů, většiny červeného masa a zeleninové zeleniny
- veganská strava, která vylučuje všechny živočišné produkty, včetně mléka a vajec
- paleo strava, která je založena na napodobování stravy lovců-sběračů a zahrnuje celá, nezpracovaná jídla
Neexistuje žádný definitivní výzkum na podporu dietních úprav pro léčbu psoriázy, ale mnoho lidí přísahá těmito změnami. A zdravější stravování nemůže ublížit.
4. Vyjmutí alkoholu
Pití alkoholu, a to i v malém množství, může mít na vaši psoriázu obrovský vliv mnoha různými způsoby. Alkohol může nejen vyvolat vzplanutí, ale také:
- interagovat s léky proti lupénce a snižovat jeho účinnost
- zvýšit vážné vedlejší účinky některých léků
- snížit pravděpodobnost dosažení remise
- narušit imunitní systém, což zvýší riziko infekce
- způsobit, že vaše tělo produkuje více zánětlivých proteinů nazývaných cytokiny, což může zhoršit vaše příznaky
Pokud nemůžete dostat psoriázu pod kontrolu, měli byste zvážit, jak z vaší stravy úplně vyjmout alkoholické nápoje.
5. Zbavte se stresu
Stresové situace mohou snadno vyvolat vzplanutí psoriázy. Pokud váš život v současnosti vládne stresu, měli byste přemýšlet o provedení změn, které by ho snížily.
To platí zejména, pokud zjistíte, že přijímáte více povinností, než dokážete zvládnout. Možná je na čase omezit některé z aktivit, na které prostě nemáte čas, nebo říct ne novým činnostem, které na váš talíř přidávají příliš mnoho.
Ne veškerému stresu je zcela nevyhnutelné, ale existují způsoby, jak se stresem zvládnout trochu lépe. Vyzkoušejte tyto aktivity, abyste zvládli stres:
- hluboká dechová cvičení
- jóga
- rozjímání
- aromaterapie
- cvičení
- psaní v deníku
- trávit čas s rodinou
- na procházce v přírodě
- dostat domácí zvíře
Pokud se vám zdá, že i přes vaše nejlepší úsilí nedokážete snížit stres, zeptejte se svého lékaře na doporučení specialistovi na duševní zdraví.
6. Koupání denně
Namáčení v teplé lázni každý den může mít na vaší pokožce velký vliv.
Můžete také zkusit přidat soli z Mrtvého moře, minerální olej, koloidní ovesné vločky nebo olivový olej, které vám pomohou při svědění a podráždění.
Chcete-li získat další bonus, použijte hydratační krém po koupeli.
Sečteno a podtrženo
V současné době neexistuje lék na lupénku, ale je k dispozici mnoho různých léčebných možností a domácích prostředků, které mohou zmírnit příznaky. Trik má být proaktivní ve vašem léčebném plánu. Pokud se vaše psoriáza nezlepšuje nebo se zhoršuje, je čas vyzkoušet něco jiného. To by mohlo znamenat nové léky nebo změnu stravování a životního stylu.
