Jaká je krátká odpověď?
Obecně se předpokládá, že prohlížení pornografie způsobuje depresi, ale existuje jen málo důkazů, které by dokázaly, že tomu tak je. Výzkum neprokazuje, že porno může vyvolat depresi.
Můžete však být ovlivněni jinými způsoby - vše záleží na vašem individuálním pozadí a na tom, jak používáte porno.
Zatímco někteří by mohli považovat za snadné si užívat porno s mírou, jiní by ji mohli používat nutkavě. Někteří se také mohou cítit viny nebo studu poté, což může vybírat daň za jejich emoční zdraví.
Zde je to, co potřebujete vědět o souvislosti mezi pornografií a depresí.
Může konzumace pornografie vyvolat depresi?
Neexistují žádné důkazy o tom, že používání porna může způsobit nebo vyvolat depresi.
Z dostupného výzkumu jedna studie z roku 2007 dospěla k závěru, že lidé, kteří sledují porno častěji, se častěji cítí osamělí.
Studie však vycházela z průzkumu 400 lidí a byla sama o sobě hlášena, což znamená, že je zde mnoho místa pro chyby.
Další studie, publikovaná v roce 2018, použila vzorek 1639 jedinců k prozkoumání souvislosti mezi depresí, užíváním porno a individuálními definicemi pornografie.
Vědci zjistili, že někteří lidé se při sledování sexuálního obsahu cítí provinile, naštvaní nebo jinak znepokojeni. Tyto pocity mohou ovlivnit vaše celkové emoční zdraví.
Neexistuje však žádný výzkum, který ukazuje, že konzumace sexuálního obsahu - porno nebo ne - může přímo vyvolat nebo způsobit depresi.
A co opak - sledují lidé s depresí více porno?
Stejně jako je obtížné určit, zda použití porno může způsobit depresi, je těžké určit, zda může mít deprese vliv na vaše individuální používání porno.
Jedna studie z roku 2017 zjistila, že spotřebitelé porna mají pravděpodobně depresivní příznaky, pokud věří, že porno je morálně špatné.
Pro ty, kteří nevěří, že porno je morálně špatné, však studie zjistila, že vysoká úroveň depresivních příznaků byla přítomna pouze u těch, kteří si porno prohlíželi na nejvyšší frekvenci.
Rovněž dospěl k závěru, že „depresivní muži pravděpodobně považují vyšší úroveň pornografie za pomoc při zvládání, zejména pokud ji nepovažují za nemorální.“
Jinými slovy, dospěl k závěru, že depresivní muži mohou častěji sledovat porno.
Stojí za zmínku, že podobné studie nebyly provedeny se ženami, nelidskými lidmi a lidmi, kteří nevyhovují pohlaví.
Kde vznikla tato myšlenka, že porno a deprese jsou spojeny?
O porno, sexu a masturbaci je spojeno mnoho mýtů. To je částečně způsobeno stigmatizací spojenou s určitými druhy sexuálního chování.
Stejně jako mýtus o tom, že masturbace způsobuje, že vám rostou vlasy na dlaních, se šíří i některé mýty, které odrazují lidi od účasti na sexuálním chování, které je považováno za nemorální.
Někteří lidé věří, že porno je špatné, takže není divu, že někteří to spojili se špatným duševním zdravím.
Myšlenka by také mohla vycházet ze stereotypů o porno - to, že je konzumují jen lidé, kteří jsou osamělí a nespokojeni se svými životy, a že šťastné páry nikdy porno nesledují.
Někteří lidé také věří, že konzumace porno je vždy nezdravá nebo „návyková“.
Nedostatek kvalitní sexuální výchovy může také znamenat, že mnoho lidí není informováno o tom, co je porno a jak je používat zdravě.
Kde přichází „porno závislost“?
Studie z roku 2015 zkoumala souvislost mezi vnímanou závislostí na porno, religiozitou a morálním nesouhlasem s pornografií.
Zjistilo se, že lidé, kteří nábožensky nebo morálně nesouhlasí s pornografií, si s větší pravděpodobností budou myslet, že jsou závislí na pornografii, bez ohledu na to, kolik pornografií skutečně konzumují.
Další studie z roku 2015, která měla stejný vedoucí výzkumný pracovník jako ten výše uvedený, zjistila, že věřit, že máte závislost na porno, může způsobit depresivní příznaky.
Jinými slovy, pokud si myslíte, že jste závislí na porno, pravděpodobně se budete cítit depresi.
Porn závislost je však kontroverzní koncept.
Není všeobecně přijímáno, že závislost na porno je skutečná závislost. Americká asociace pedagogů, poradců a terapeutů sexuální orientace (AASECT) to nepovažuje za závislost nebo poruchu duševního zdraví.
Místo toho je klasifikován jako donucení spolu s dalšími pohlavními donuceními, jako je nutkavá masturbace.
Jak víte, zda je vaše použití problematické?
Vaše návyky pro prohlížení mohou být důvodem k obavám, pokud:
- trávit tolik času sledováním porno, že to ovlivňuje váš pracovní, domácí, školní nebo společenský život
- dívat se na porno ne pro potěšení, ale plnit „potřebu“dívat se, jako bys dostal „opravu“
- sledujte porno, abyste se emocionálně uklidnili
- cítit se provinile nebo zneklidněn sledováním porno
- se snaží odolat nutkání sledovat porno
Kam se můžete obrátit o podporu?
Terapie by mohla být dobrým místem pro začátek, pokud si myslíte, že máte problém s pornografií.
Váš terapeut se pravděpodobně zeptá na vaše pocity obklopující porno, funkci, kterou slouží, jak často ji používáte a jak toto použití ovlivnilo váš život.
Můžete také zvážit nalezení místní podpůrné skupiny.
Zeptejte se svého terapeuta nebo lékaře, pokud znají nějaké skupiny podporující sexuální zdraví, které se zaměřují na sexuální donucení nebo nekontrolovatelné sexuální chování ve vaší oblasti.
Můžete také hledat online podpůrné skupiny, pokud nemůžete najít žádné místní osobní setkání.
Co je spodním řádku?
Myšlenka, že používání porno může vyvolat depresi, je rozšířená - ale není podložena žádným vědeckým výzkumem. Neexistují žádné studie, které by ukázaly, že používání porno může způsobit depresi.
Některé výzkumy ukázaly, že s větší pravděpodobností budete trpět depresí, pokud si myslíte, že jste na porno „závislí“.
Pokud vaše použití způsobuje potíže, možná bude pro vás užitečné mluvit s terapeutem nebo se připojit k místní podpůrné skupině.
Sian Ferguson je nezávislý spisovatel a editor se sídlem v Kapském Městě v Jihoafrické republice. Její psaní se zabývá otázkami týkajícími se sociální spravedlnosti, konopí a zdraví. Můžete se na ni obrátit na Twitteru.
