Co je to?
Termín „závislost na masturbaci“se používá k označení tendence k nadměrnému nebo nutkavému masturbování.
Zde prozkoumáme rozdíl mezi nutkáním a závislostí a přezkoumáme, jak:
- rozpoznat návyky, které mohou být považovány za problematické
- omezit nebo odstranit nežádoucí chování
- vědět, kdy mluvit s odborníkem na duševní zdraví
Je to opravdu závislost?
Existuje nějaká debata o tom, zda můžete být skutečně „závislí“na masturbaci.
Ačkoli tam byl tlak lékařsky rozpoznat závislost na masturbaci, někteří říkají, že to by mělo být rozpoznáno jako nutkání, ne závislost.
Neexistuje žádná klinická diagnóza závislosti na masturbaci. Americká psychologická asociace (APA) ji neuznává jako návykovou.
Závislost na masturbaci také není uznána jako stav duševního zdraví nedávným vydáním Diagnostické a statistické příručky duševních poruch (DSM-5), která stanoví kritéria pro diagnostiku stavů duševního zdraví.
Podobně někteří nepovažují závislost na sexu za klinickou závislost.
Místo toho se sexuální závislost, masturbace a porno závislost obvykle označují jako:
- nutkavé sexuální chování
- porucha hypersexuality
- sexuální chování mimo kontrolu (OCSB)
Jak to vypadá?
Často masturbace neznamená, že máte problém nebo závislost.
Například následující scénáře mohou být příznaky masturbace:
- Masturbace zabírá hodně času a energie.
- Váš domov, práce nebo osobní život trpí kvůli masturbaci.
- Možná jste pozdě na schůzky, zrušili události nebo odcházeli ze společenských schůzek, abyste masturbovali.
- Masturbujete na veřejnosti nebo na nepříjemných místech, protože se nemůžete dočkat, až se vrátíte domů.
- Masturbujete, i když se necítíte vzrušeně, sexuálně nebo „nadrženě“.
- Když cítíte negativní emoce - jako je hněv, úzkost, stres nebo smutek - vaše go-to reakce je masturbovat pro pohodlí.
- Po masturbování se cítíte provinile, zoufalí nebo naštvaní.
- Masturbuješ, i když nechceš.
- Je pro vás těžké přestat myslet na masturbaci.
Pokud chcete přestat masturbovat - nebo pokud chcete masturbovat méně - může být užitečné mluvit s terapeutem.
Co to způsobuje?
Masturbace má řadu zdravotních výhod. Může vám pomoci zbavit se stresu a zvýšit náladu.
Pokud jste pod velkým stresem, nebo máte-li poruchu nálady, můžete pomocí masturbace relaxovat a cítit se lépe.
To samo o sobě není špatné, ale můžete být posedlí pronásledováním vysoké orgasmu. To by mohlo vést k masturbaci, která se pro vás stane problematickou.
Compulsivní sexuální chování může být také neurologické, jak zdůrazňuje Mayo Clinic. Nerovnováha přírodních mozkových chemikálií a neurologických onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, může vést k nutkavému sexuálnímu chování. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Jiný výzkum na zvířatech naznačuje, že behaviorální závislosti mohou změnit nervové dráhy mozku podobně jako poruchy užívání návykových látek. To může vést k tomu, že chcete chovat toto chování častěji, například masturbovat.
Můžete zastavit sám, nebo byste měli vidět profesionála?
Někteří lidé zjišťují, že jsou sami schopni přestat nutivě masturbovat.
Ostatní lidé se však mohou zastavit bez podpory a odborné pomoci.
Pokud se snažíte přestat masturbovat, může být užitečné vidět sexuálního terapeuta, ideálně toho, kdo se specializuje na léčení mimo kontrolu sexuálního chování.
Pomohlo by také připojení se k podpůrné skupině pro sexuální závislost nebo hypersexuální chování.
Jaké možnosti léčby jsou k dispozici?
Lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče může doporučit jednu nebo více z následujících léčebných postupů.
Terapie
Mluvová terapie může být skvělým způsobem, jak zjistit, zda má masturbace negativní dopad na váš život, a pokud ano, jak na to.
Váš terapeut by se mohl zeptat na:
- vaše pocity a chování kolem masturbace
- ať už se účastníte jiných nutkavých sexuálních návyků, jako je partnerský sex a používání porno
- problémy způsobené vaší nutkavou masturbací
- minulá traumata
- vaše současné stresory
To pomůže vašemu terapeutovi určit, zda je vaše chování považováno za nutkavé.
Mohou vám také pomoci zpracovat vaše pocity, zjistit hlavní příčinu vašeho nutkavého chování a najít způsob, jak chování zastavit nebo omezit.
Pamatujte, že to, co říkáte svému terapeutovi, je zcela důvěrné. Není dovoleno diskutovat o vašich sezeních s nikým jiným.
Podpůrné skupiny
Existuje mnoho různých podpůrných skupin pro nutkavé sexuální chování.
Váš terapeut nebo lékař by mohl být schopen doporučit, stejně jako místní závislost centrum.
Mnoho lidí dává přednost online podpůrným skupinám a fórům, která by vám mohla také pomoci.
Anonymous závislých na sexu a lásce může být dobrým místem, kde začít hledat podpůrné skupiny.
Léky
Neexistují žádné léky na léčbu kompulzivní masturbace.
Kompulzivní sexuální chování však někdy souvisí s podmínkami duševního zdraví, jako jsou:
- Deprese
- bipolární porucha
- úzkostná porucha
V těchto případech by léky na předpis mohly pomoci s nutkavým chováním.
Co když to nebude léčeno?
Kompulzivní chování se může postupem času zhoršovat.
To by mohlo zatěžovat vaše vztahy - včetně vašich romantických a sexuálních vztahů - stejně jako vaše duševní zdraví.
To by zase mohlo vést k nižší sexuální spokojenosti a sebevědomí.
Pokud máte obavy o milovaného člověka
Pamatujte, že masturbace sama o sobě je zdravé, normální lidské chování.
Téměř všichni lidé masturbují v určitém okamžiku svého života. Pravidelná nebo častá masturbace nemusí být nutně známkou problému.
Pokud však jejich chování ovlivňuje jejich vztahy, práci, školu nebo duševní zdraví, mohlo by to být známkou většího problému.
Kvůli společenské stigma kolem masturbace se může váš milovaný člověk cítit příliš stydlivě nebo rozpačitě, aby s vámi o tom mluvil.
Navrhněte některá praktická řešení - například navštivte terapeuta nebo se připojte k podpůrné skupině - a nabídněte jim, aby jim pomohli najít několik místních možností.
To by jim mohlo pomoci cítit se, že mají pevný plán.
Sečteno a podtrženo
Bez ohledu na to, zda tomu říkáte závislost nebo nutkání, je důležité si uvědomit, že toto chování je léčitelné.
Vyškolený terapeut může s vámi nebo s vaším blízkým spolupracovat, aby překonal nežádoucí chování a zlepšil kvalitu vašeho života.
Sian Ferguson je nezávislý spisovatel a editor se sídlem v Kapském Městě v Jihoafrické republice. Její psaní se zabývá otázkami týkajícími se sociální spravedlnosti, konopí a zdraví. Můžete se na ni obrátit na Twitteru.
