Existuje spojení?
Akné je způsobeno bakteriemi, záněty a ucpanými póry. Některé návyky životního stylu vás mohou učinit zranitelnější vůči rozvoji akné, zejména pokud máte kůži náchylnou k akné.
Pití alkoholu nezpůsobuje akné. Také to stav přímo nezhoršuje. Ovšem může ovlivnit určité tělesné systémy, například hladiny hormonů, které ovlivňují vývoj akné.
Čtěte dále a zjistěte, jak alkohol ovlivňuje vaše tělo a jak tyto účinky mohou nepřímo přispět k akné.
Jak může alkohol nepřímo způsobit nebo zhoršit akné
Možná už víte, že alkohol je depresivní, ale může ovlivnit i vaše tělo mnoha dalšími způsoby. Z hlediska zdraví pokožky může alkohol ovlivnit způsob, jakým kyslík a jiné živiny cestují kůží. Oxidační stres může akné zhoršit. Zde je vše, co byste měli vědět o oxidačním stresu.
Alkohol a váš imunitní systém
Váš imunitní systém je silnou silou, která udržuje škodlivé bakterie a viry na uzdě. Skládá se z cytokinů a dalších ochranných buněk, které vás udržují zdravé.
Alkohol může snížit počet ochranných buněk v těle a dokonce je zničit. To může způsobit, že vaše tělo bude náchylnější k infekcím.
Vezměte například bakterie Propionibacterium acnes (P. acnes). Je známo, že tyto bakterie způsobují cysty a pustuly. Přestože P. acnes může infikovat vaši pokožku kdykoli, můžete být citlivější, když je váš imunitní systém potlačen.
Vědci neprokázali přímé spojení mezi alkoholem a P. acnes. Ale vztah mezi vaším imunitním systémem, bakteriemi a alkoholem stojí za zvážení.
Alkohol a vaše hormony
Alkohol má široký vliv na hladinu vašich hormonů. I když je známo, že alkohol může u mužů snížit hladiny testosteronu, malá studie zjistila, že malé dávky alkoholu by mohly zvýšit hladiny testosteronu u mužů.
Další malá studie zjistila, že alkohol může u žen zvyšovat hladiny testosteronu. Může také zvýšit hladinu estradiolu u žen. Estradiol je forma estrogenu.
Zvýšené hladiny hormonů mohou stimulovat vaše olejové žlázy. Zvýšená produkce oleje nebo mazu může ucpat vaše póry a vést k prasknutí.
K tomu, abychom skutečně porozuměli vztahu mezi alkoholem a hormonálním akné, je zapotřebí více výzkumu.
Alkohol a zánět
Papuly, pustuly, uzliny a cysty jsou považovány za formy zánětlivé akné.
Existuje mnoho důvodů pro zánět, včetně:
- zvýšené hladiny hormonů
- určitá autoimunitní onemocnění, jako je psoriáza
- potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru
Vaše tělo zpracovává alkohol jako cukr, který může přispívat k zánětu. Pokud máte míchané nápoje obsahující sladké šťávy a sirupy, riziko zánětu se v podstatě zdvojnásobí.
Účastníci studie z roku 2014 zaznamenali významné zlepšení v akné po jídle s nízkým glykemickým indexem (GI) po dobu 10 týdnů. Lidé, kteří dodržují dietu s nízkým GI, jedí pouze potraviny, které mají malý až žádný účinek na hladinu cukru v krvi.
Ačkoli je snížení hladiny alkoholu klíčem ke stravě s nízkým GI, budete pravděpodobně muset snížit ostatní oblasti, abyste mohli opravdu těžit z těchto výhod.
Alkohol a dehydratace
Už víte, že voda je nejlepším nápojem pro vaše zdraví. To také zahrnuje zdraví vaší pokožky. Když je vaše pokožka řádně hydratovaná, dokáže vyrovnat přírodní oleje a snadno se zbavit odumřelých kožních buněk a toxinů.
Alkohol je diuretikum. To znamená, že zvyšuje produkci moči v těle a vypouští přebytečnou vodu a sůl. Pokud se střídáte mezi vodou a alkoholem, tento proces vás nakonec - a vaši pleť - dehydratuje.
Když je vaše pokožka suchá, vaše olejové žlázy produkují více oleje, aby nahradily ztrátu vody. Přebytečný olej může zvýšit riziko prasknutí.
Alkohol a vaše játra
Vaše játra jsou zodpovědná za odstranění škodlivých toxinů - jako je alkohol - z vašeho těla.
Pití sklenice zde nebo tam by nemělo mít zásadní vliv na funkci jater, ale pití alkoholu může vaše játra přemoci.
Pokud vaše játra nejsou schopna účinně odstraňovat toxiny, mohou být toxiny uloženy v těle nebo vyloučeny jinými kanály, například kůží. To může vést k útěku.
Spouštějí určité druhy alkoholu akné?
Akné je komplexní kožní onemocnění. Druhy alkoholu, které mohou vyvolat útěk, jsou stejně mnohostranné.
Jeden průzkum, který uvedla National Rosacea Society, zjistil, že určité druhy alkoholu vyvolávají růžovku více než jiné. Asi 76 procent respondentů uvedlo, že červené víno zhoršilo jejich příznaky.
Alkohol sám o sobě nestačí k tomu, aby způsobil zánětlivé stavy kůže, včetně akné a růžovky. Je však důležité vědět, že - stejně jako u růžovky - některé druhy alkoholu mohou spouštět vaše akné více než jiné.
Jak každý typ alkoholu ovlivňuje vaši pokožku
Jakýkoli alkohol, který pijete, může mít vliv na vaši pokožku. Některé z těchto účinků mohou ovlivnit vývoj akné. Jiné mohou negativně ovlivnit celkové zdraví pokožky.
Čiré louhy
V míchaných nápojích se často používají čiré likéry, jako je gin a vodka. Čiré likéry mají často nízký obsah kalorií a kongenérů. Congeners jsou chemikálie produkované během fermentace alkoholu. Čím méně kongenérů ve vašem nápoji výběru, tím méně je pravděpodobné, že se u vás objeví kocovina.
Klíčem je moderování. Pití velkého množství čirého alkoholu může stále vést k dehydrataci a zánětům.
Tmavé likéry
Tmavé louhy obsahují velké množství kongenerů. Ačkoli kongenéry zvyšují chuť alkoholu, zvyšují také riziko kocoviny - jako je dehydratace.
Tmavé likéry mohou také zvýšit hladinu cukru v krvi a zvýšit tělesný zánět.
Míchané nápoje
Míchané nápoje obsahují likér, sladké sirupy nebo ovocné šťávy. I když se rozhodnete pro varianty s nízkým obsahem cukru, mohou míchané nápoje stále zvyšovat hladinu cukru v krvi a dehydratovat vaši pokožku.
Pivo
Pivo obsahuje kongener zvaný furfural. Je to inhibitor kvasinek přidaný během procesu kvašení. Stejně jako alkohol může pivo přispívat k zánětu a dehydrataci.
bílé víno
Bílé víno nemusí způsobit kocovinu tak silnou jako jeho červený náprotivek, ale stále může dehydratovat vaši pokožku a zvýšit celkový zánět. To je částečně způsobeno kongenery zvanými taniny.
červené víno
Nejen, že je červené víno s vysokým obsahem taninů, ale také může rozšířit vaše krevní cévy a způsobit, že vaše pokožka bude zanícena.
Klíčem je moderování
Mít akné neznamená, že se musíte úplně vzdát pití. Mírné pití je klíčem k tomu, abyste si mohli vychutnat to nejlepší z obou světů: pěknou sklenici červené a svěží pleť další ráno.
Za mírné pití se považuje:
- Pro ženy až jeden nápoj denně.
- Pro muže do 65 let až dva nápoje denně.
- Pro muže 65 a starší, až jeden nápoj denně.
Nápoj není plná 16-uncová sklenka dle vašeho výběru. Naopak, záleží na typu alkoholu, který konzumujete.
Nápoj je klasifikován jako:
- 5 uncí vína
- 12 uncí piva
- 1,5 unce nebo výstřel z alkoholu
Můžete také použít speciální masku nebo hydratační mlhu, abyste minimalizovali účinky alkoholu. Uklidňující maska proti opici Belif's First Aid Anti-Hangover Soothing Mask může být ponechána přes noc nebo aplikována, až se dostanete příští ráno. Spritz on Too Faced's HangoveRx pro další zklidňující hydrataci.
