Co cítí burzitida nohou?
Když je bursa na vaší noze zapálená, můžete mít příznaky, jako například:
- oteklé, červené a teplé paty
- vaše pata je bolestivá na dotek
- bolestivé chůze a běh
- zvýšení bolesti, zejména když stojíte na špičkách nebo ohýbáte nohu
Léčba burzitidy nohou
Téměř všichni lidé s burzitidou nohou se zlepšují včas s konzervativní léčbou samotnou.
Konzervativní léčba zahrnuje především postupy péče o sebe, jako například:
- Přestávku. Odpočiňte si a zvedněte nohu. Vyhněte se činnostem, i když dočasně, které způsobují bolestivost paty.
- Používejte správné boty a ponožky. Noste dobře padnoucí boty, které správně podepírají vaše nohy, polstrují vaši patu a jsou přiměřeně dimenzovány. Americká akademie Podiatric Sports Medicine doporučuje ponožky vyrobené ze syntetické tkaniny a nosit je, když vyzkoušíte a koupíte sportovní obuv.
- Protahování. Váš lékař vám může doporučit cvičení a protažení, které vám pomohou uzdravit nohu. To může zahrnovat roztažení lýtkového svalu a další specifické úseky.
- Užívání protizánětlivých léků. Ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) a aspirin jsou dostupné na přepážce nebo na předpis.
- Námrazy. Na doporučení lékaře použijte led.
- Pomocí vložky do bot. Lékař vám může předepsat protetiku nebo jiné vložky do obuvi, jako je například patka nebo podpora oblouku, aby se tlak na vaší patě uvolnil.
- Vyzkoušejte různé boty. Pokud je vaše bolest velmi špatná, zkuste nosit otevřené boty.
- Masáž nohou. Obecně se masáž nedoporučuje pro burzitidu, ale vyhnout se místu bolesti a masírovat okolní oblasti vašeho oblouku nebo dokonce až na nohy, jako je vaše tele, může být prospěšné díky prospěchu zvýšeného oběhu. Zvýšení vaší nohy by to také mohlo udělat přiměřeně.
Pokud vaše bolest zůstává závažná, může vám lékař podat kortizon do paty. Ale to může mít riziko prasknutí Achillovy šlachy.
Potřeba chirurgického zákroku je vzácná. Pokud se však vaše poškozená bursa nezlepší po šesti měsících až roce, lékař vám může doporučit operaci k nápravě poškození.
Způsoby, jak zabránit burzitidě nohou
Existuje několik věcí, které můžete zabránit tomu, aby burzitida na patě začala a znovu se opakovala.
- Ujistěte se, že vaše boty dobře zapadají a paty nejsou opotřebované. Boty by měly polstrovat oblast paty a mít dostatek místa v toe boxu, takže vaše prsty nejsou stlačené.
- Používejte čalouněné ponožky, které pomáhají chránit vaše nohy a zabraňují tvorbě burzí v jiných oblastech vaší nohy.
- Před sportováním nebo cvičením řádně zahrejte.
- Vyvarujte se chůze naboso na tvrdém, nerovném nebo skalnatém podkladu.
- Pokud používáte běžící pás, snižte stres na patách změnou sklonu.
- Udržujte zdravou váhu. Při chůzi se tím sníží stres na patách.
Řízení burzitidy jako sportovce
Burzitida na patě je běžná u sportovců, zejména běžců. Možná budete muset omezit své školení a další aktivity, dokud vaše burzitida již nebude bolestivá. Stejně jako výše uvedená doporučení obsahují tipy pro sportovce zejména:
- Ujistěte se, že vaše atletická obuv vám poskytuje náležitou podporu. Pokud je to doporučeno, použijte patní zvedák nebo jinou vložku.
- Používejte protahovací a posilovací rutinní cvičení, které nezatěžuje vaši patu. Nezapomeňte pravidelně natahovat Achillovu šlachu. Váš lékař může doporučit dlahu k nošení v noci k natažení šlachy.
- Navštivte fyzického terapeuta, který vám pomůže vyvinout bezpečnou rutinní cvičení, která vás udrží v kondici a posílí vaše nohy a chodidla.
- Neběží. Pokud máte hodně bolesti, neběhejte ani se nezúčastněte svého týmového sportu. Může to zhoršit váš stav.
Bude to trvat několik týdnů, než se budete cítit lépe, ale bude to trvat déle, pokud se vaše bursa znovu zapálí.
Proč se vyskytuje burzitida nohou?
Burzitida nohou je obvykle výsledkem zranění nebo nadměrného používání nohou. Vaše nohy se hodně stresují, zejména na tvrdých podlahách nebo na hřištích. Nadváha také zdůrazňuje vaše nohy.
Burzitida nohou se často stává náhlým dopadem kontaktních sportů nebo opakovanými nárazovými pohyby.
Jiné možné příčiny burzitidy nohou zahrnují:
- špatně padnoucí boty nebo nevhodná obuv pro konkrétní sport
- běh, skákání a další opakující se činnosti
- nedostatečné zahřátí nebo protažení před cvičením nebo činnostmi
- chůze na vysokých podpatcích
- Haglundova deformita, kde se zvětšení kosti na vaší patě utváří z tření o vaše boty
- dna
- artritida, stavy štítné žlázy nebo diabetes
- infekce, i když je to vzácné
Jak je diagnostikována burzitida?
Váš lékař prohlédne nohu a požádá vás, abyste popsali bolest a kdy to začalo. Budou také chtít znát vaši zdravotní anamnézu, vaši denní aktivitu a rutinu. Mohou se ptát:
- Jaký typ cvičení dostanete?
- S jakými sporty jste zapojeni?
- Stojíte hodně za svou práci, nebo vaše práce zahrnuje opakující se pohyby?
Váš lékař může nařídit některé testy, aby se ujistil, že nemáte zlomeninu nebo jiné zranění. Mohou také hledat Haglundovu deformitu. Tyto testy mohou zahrnovat:
- krevní testy
- MRI
- odstranění tekutiny z burzy ke kontrole dny nebo infekce
- ultrazvuk
- rentgen
Pokud máte bolest v patě, která neodchází, navštivte svého lékaře. Získání diagnózy a léčby včas vás může zachránit před budoucí bolestí.
Váš lékař vás může v závislosti na rozsahu poranění paty doporučit k odbornému lékaři, jako je ortoped, podiatr nebo revmatolog.
Jiné příčiny bolesti nohou
Vaše paty a chodidla mohou být bolestivé z mnoha různých důvodů. Některé běžné příčiny bolesti paty jsou:
- Plantární fasciitida. Tkáň (fascia), která spojuje vaši patu s nohou nohou, se může zanícením nebo skokem zapálit, což způsobuje silnou bolest ve spodní části paty. Bolest může být horší, když ráno vstanete nebo po dlouhém sezení.
- Podpatek ostrohu. Toto je depozit vápníku, který se může tvořit tam, kde fascie potkává patu. Přezkum bolesti paty v roce 2015 odhaduje, že asi 10 procent lidí má ostruhy, ale většina z nich nemá žádnou bolest.
- Kámen modřiny. Pokud šlápnete na kámen nebo jiný pevný předmět, může to pohmoždit spodní část paty.
- Haglundova deformita. Jedná se o ránu, která se tvoří na zadní straně paty, kde je Achillova šlacha. To je také známé jako "pumpa rána", protože to může být způsobeno špatně padnoucí boty, které tře o paty.
- Achillova tendinopatie. Toto je otok a něha kolem Achillovy šlachy. Může se vyskytnout spolu s burzitidou v patě.
- Severova nemoc. To může mít vliv na děti v rané pubertě, když pata stále roste. Šlachy na patách se mohou ztuhnout a sportovní aktivity mohou vyvíjet tlak na patu a poškodit ji. Technickým názvem pro tento případ je kalkanální apofyzitida.
- Pasti nervu. Nejčastěji se to nazývá nervus sevření, to může způsobit bolest, zejména pokud je to následek zranění.
Jídlo s sebou
Vaše noha má pouze jednu přírodní bursu, která se nachází mezi patou kosti a Achillovou šlahou. Tato bursa snižuje tření a chrání vaši šlachu před tlakem paty, kdykoli jste na nohou.
Burzitida v patě je docela běžná, zejména u sportovců. Většina lidí se s konzervativním léčením zlepšuje v čase. Chirurgie je možnost, pokud vaše bolest přetrvává déle než šest měsíců.
