Co je detox?
Jeden typ detox, detoxikační dieta, je navržen tak, aby vylučoval toxiny z vašeho těla. Obvykle začínají půstem - žádné jídlo ani pití. Poté postupují k přísné stravě vody, čerstvých ovocných a zeleninových šťáv a syrového ovoce a zeleniny. Někdy strava zahrnuje byliny a další přírodní doplňky.
Tyto detoxe jsou často zaměřeny na odstranění konkrétní položky z vaší každodenní činnosti, jako například:
- kofein, například z kávy nebo energetických nápojů
- nikotin
- rafinovaný cukr
Zatímco diety s detoxikací jsou běžně samosprávné, existují také lékařsky kontrolované detoxikační programy pro alkohol a opiáty, které mohou být prvním krokem k řešení závislosti. Tento typ detoxu by měl být prováděn pouze s lékařskou pomocí.
Co je to detoxkační bolest hlavy?
Když se účastníte detox, je běžné, že máte bolesti hlavy.
Detoxkační bolesti hlavy jsou často způsobeny reakcí vašeho těla na chybějící položku, jako je cukr nebo kofein, která byla obvykle přítomna. Výsledkem může být:
- snížení cirkulujících hormonů
- toxiny, jako jsou chemické potravinářské přídatné látky nebo drogy vyluhující do vašeho oběhu, aby byly odstraněny
- uvolnění energie z napětí a stresu
Jiné detoxikační příznaky
Spolu s bolestmi hlavy mohou další příznaky detoxikační stravy zahrnovat:
- mdloby
- slabost
- dehydratace
- hladová bolest
Při čtení o těchto detoxech lze příznaky nazvat různými názvy, včetně hojivých reakcí, čistících reakcí, detoxikačních příznaků a léčebných krizí.
Přírodní léky na detoxikační bolest hlavy
V závislosti na povaze vašeho detoxu nemusíte tyto bolesti hlavy eliminovat, ale existují způsoby, jak je snášet. Techniky a nápravná opatření, která se mají vyzkoušet, zahrnují:
Sprchování a koupání
- Vezměte si teplou sprchu, která vám pomůže odplavit toxiny, a poté studenou sprchu, která napne vaši pokožku a uzavře póry.
- Zvažte čas v sauně, abyste vytlačili toxiny kůží. Následujte to se sprchou.
- Ponořte se do velmi teplé, ne horké solné lázně Epsom. Použijte 1 až 2 šálky ve vaně standardní velikosti.
Dýchání
Dýchání může vyloučit toxiny a dlouhé, pomalé dýchání vás může uvolnit a zmírnit bolest hlavy.
Pitné tekutiny
Dehydratace může způsobit bolesti hlavy. Mnoho detoxikačních diet naznačuje, že pijí hodně vody, aby zůstaly hydratované, aby pomohly bolestem hlavy a zbavily se toxinů.
Pokud to vyhovuje vašemu detoxikačnímu plánu, zvažte čerstvé šťávy a bylinné čaje bez kofeinu. Mnoho detoxikačních diet umožňuje přírodní nápoje, pokud neobsahují přidané cukry, konzervační látky ani pasterizaci. Některé bylinné čaje je třeba zvážit:
- Zrzavý
- máta peprná
- heřmánek
- zelený čaj
Éterické oleje
- Máta peprná. Mnoho přírodních léčitelů naznačuje, že masáž kapkou nebo dvěma esenciálními oleji máty peprné do čela, chrámů a zadní části krku stimuluje průtok krve a zklidňuje svalové kontrakce.
- Levandule. Levandulový éterický olej je podle mnoha odborníků v oblasti zdraví zdraví sedativním a náladovým stabilizátorem. Navrhují inhalaci jako nejlepší způsob, jak využít jeho účinků při léčbě bolesti hlavy.
Vzhledem k tomu, éterické oleje nejsou regulovány US Food and Drug Administration, ujistěte se, že koupit oleje z renomovaných zdrojů. Také, pokud používáte topicky, ujistěte se, že jste alergický tím, že si na kůži umístíte testovací náplast oleje a uvidíte, zda máte reakci.
Byliny
Některé byliny navržené pro přirozenou úlevu od bolesti hlavy zahrnují:
- feverfew
- máslo
- koenzym Q10
- Třezalka tečkovaná
- gingko
- Sibiřský ženšen
- bacopa
- lékořice
Rozjímání
Zastánci přirozeného uzdravení mají pocit, že meditace pomůže s detoxikačními bolestmi hlavy uvolněním centrálního nervového systému, zvýšením přísunu kyslíku do mozku a snížením stresu.
Odnést
Existuje mnoho přirozených způsobů, jak řešit bolesti hlavy, když jste na detoxikační dietě. Před zahájením detoxikačního programu se poraďte se svým lékařem a ujistěte se, že je to pro vás bezpečný podnik založený na vašem současném zdraví.
Pokud máte bolesti hlavy nebo jiné příznaky, které vyvolávají obavy, jakmile detox zahájíte, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že je ve vašem nejlepším zájmu pokračovat.
