Přehled
Vaše oblíbená jídla potěší vaše chuťové buňky. Ale pokud budete jíst příliš rychle nebo konzumujete příliš mnoho těchto potravin, můžete zažít občasné zažívací potíže.
Příznaky zažívacího traktu mohou zahrnovat nepříjemnou plnost břicha po jídle, nebo můžete mít bolesti nebo pálení v horním žaludku.
Trávení není nemoc, ale spíše příznak jiných gastrointestinálních problémů, jako je vřed, gastritida nebo kyselý reflux.
Mnoho lidí bude mít někdy zažívací potíže. Místo toho, abyste se snažili uklidnit žaludek, aby vám uklidnil žaludek, můžete zkusit kontrolovat příznaky přísadami a bylinkami v kuchyni.
Zde je pohled na osm domácích prostředků, které mohou poskytnout rychlou úlevu při zažívacích potížích.
1. Mátový čaj
Máta peprná je více než osvěžovač dechu. Má také antispasmodický účinek na tělo, díky čemuž je skvělou volbou pro zmírnění žaludečních problémů, jako je nevolnost a trávení. Po jídle vypijte šálek čaje máty peprné, abyste si rychle uklidnili žaludek nebo si nechali několik kousků máty peprné v kapse a po jídle nasávaly bonbóny.
Zatímco máta peprná může zmírnit trávení, neměli byste pít ani jíst máty peprnou, pokud je trávení způsobeno kyselým refluxem. Protože máta peprná uvolňuje dolní svěrač jícnu - sval mezi žaludkem a jícnem - při pití nebo jídle, může způsobit, že žaludeční kyselina vytéká zpět do jícnu a zhoršuje reflux kyseliny. Čaj máty se nedoporučuje lidem s GERD nebo vředy.
Koupit čaj máty máty nyní.
2. Heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj je známý tím, že pomáhá navozovat spánek a klidnou úzkost. Tato bylina může také zmírnit nepohodlí střeva a zmírnit trávení snížením žaludeční kyseliny v gastrointestinálním traktu. Heřmánek také působí jako protizánětlivý k zastavení bolesti.
Chcete-li připravit heřmánkový čaj, vložte jeden nebo dva čajové sáčky do vroucí vody na 10 minut. Nalijte do šálku a podle potřeby přidejte med. Pijte čaj podle potřeby k zastavení trávení.
Pokud vypijete heřmánkový čaj, poraďte se s lékařem, pokud užijete ředidlo na krev. Heřmánek obsahuje přísadu, která působí jako antikoagulant, takže při kombinaci s ředidlem na krev existuje riziko krvácení.
3. Jablečný ocet
Nárokované účinky octa jablečného moštu na zdraví sahají od zlepšení stavu pokožky až po podporu hubnutí. Může také pomoci zmírnit trávení.
Protože příliš málo žaludeční kyseliny může způsobit zažívací potíže, pijte jablečný ocet, abyste zvýšili produkci žaludeční kyseliny v těle. Do šálku vody přidejte jednu až dvě lžičky surového nepasterizovaného octového jablečného octa a pijte pro rychlou úlevu. Nebo zastavte trávení dříve, než k němu dojde, vypijte směs 30 minut před jídlem.
I když je ocet jablečného moštu bezpečný, jeho nadměrné nebo nezředěné pití může způsobit nežádoucí účinky, jako je eroze zubů, nevolnost, pálení v krku a nízká hladina cukru v krvi.
Nakupujte jablečný ocet.
4. Zázvor
Zázvor je další přírodní lék na zažívací potíže, protože může snížit žaludeční kyseliny. Stejně tak příliš málo žaludeční kyseliny způsobuje trávení, příliš mnoho žaludeční kyseliny má stejný účinek.
Vypijte šálek zázvorového čaje podle potřeby, abyste uklidnili žaludek a zbavili se trávení. Mezi další možnosti patří sání na zázvorové bonbóny, pití zázvorového piva nebo vytvoření vlastní zázvorové vody. Vařte jeden nebo dva kousky kořene zázvoru ve čtyřech šálcích vody. Přidejte chuť s citronem nebo medem před pitím.
Omezte spotřebu zázvoru na 3 až 4 gramy denně. Konzumace příliš velkého zázvoru může způsobit plyn, pálení hrdla a pálení žáhy.
Zde najdete zázvorové bonbóny.
5. Semeno fenyklu
Tato antispasmodická bylina může také napravit zažívací potíže po jídle a také uklidnit další gastrointestinální problémy, jako jsou křeče v žaludku, nevolnost a nadýmání.
Vložte 1/2 lžičky drceného semene fenyklu do vody a před pitím nechte 10 minut vařit. Pijte fenyklový čaj, kdykoli zažijete zažívací potíže. Další možností je žvýkat semeno fenyklu po jídle, pokud některé potraviny způsobují zažívací potíže.
Možné vedlejší účinky fenyklů zahrnují nauzeu, zvracení a citlivost na slunce.
Koupit semena fenyklu zde.
6. Jedlá soda (hydrogenuhličitan sodný)
Jedlá soda může rychle neutralizovat žaludeční kyselinu a zmírnit trávení, nadýmání a plyn po jídle. Pro tento lék přidejte 1/2 lžičky jedlé sody do 4 uncí teplé vody a pití.
Hydrogenuhličitan sodný je obecně bezpečný a netoxický. Ale pití velkého množství jedlé sody může přinést několik nežádoucích vedlejších účinků, jako je zácpa, průjem, podrážděnost, zvracení a svalové křeče. Pokud pijete roztok obsahující 1/2 lžičky jedlé sody pro zažívací potíže, neopakujte to nejméně dvě hodiny.
Podle studie z roku 2013 by dospělí neměli mít více než sedm 1/2 lžiček za 24 hodin a více než tři 1/2 lžičky, pokud jsou starší 60 let.
7. Citronová voda
Alkalický účinek citronové vody také neutralizuje žaludeční kyselinu a zlepšuje trávení. Smíchejte lžíci citronové šťávy v horké nebo teplé vodě a vypijte několik minut před jídlem.
Citronová voda je spolu se zmírněním trávení také vynikajícím zdrojem vitamínu C. Příliš mnoho citronové vody však může zubní sklovinu opotřebovat a způsobit zvýšené močení. Chcete-li chránit zuby, vypláchněte ústa vodou po pití citronové vody.
8. Kořen lékořice
Kořen lékořice může uklidnit svalové křeče a zánět v gastrointestinálním traktu, což může způsobit zažívací potíže. Žvýkat lékořici pro úlevu nebo přidat kořen lékořice do vroucí vody a vypít směs.
Přestože je kořen lékořice účinný při trávení, může ve velkých dávkách způsobit nerovnováhu sodíku a draslíku a vysoký krevní tlak. Pro rychlou úlevu spotřebujte denně nejvýše 2,5 gramu sušeného kořene lékořice. Jíst nebo pít kořen lékořice 30 minut před jídlem nebo jednu hodinu po jídle pro trávení.
Koupit kořen lékořice.
Kdy navštívit lékaře
I když je trávení běžným problémem, neměly by být ignorovány některé záchvaty. Časté trávení je často příznakem chronického trávicího problému, jako je kyselý reflux, gastritida a dokonce i rakovina žaludku. Proto navštivte lékaře, pokud trávení trvá déle než dva týdny nebo pokud se u vás vyskytne silná bolest nebo jiné příznaky, jako například:
- ztráta váhy
- ztráta chuti k jídlu
- zvracení
- černé stoličky
- potíže s polykáním
- únava
Jídlo s sebou
Nemusíte žít s častým trávením. Žaludeční nepohodlí může narušit váš život, ale nemusí. Zjistěte, zda tyto domácí prostředky pomáhají, ale navštivte lékaře ohledně znepokojivých příznaků.
FDA nemonitoruje kvalitu bylin a léčivých přípravků, takže prozkoumejte výběr vaší značky.
Čím dříve uvidíte lékaře, získáte diagnózu a zahájíte léčbu, tím dříve se budete cítit lépe a užívat si vyšší kvality života.
