Zdraví a wellness dotýkají každého života jinak. Toto je příběh jedné osoby
Prvních 37 let mého života jsem byla vždy tou dívkou.
Bylo to pro mě - pokorný čas chvástání - snadné. Žádná zmrzlina, dort (ano, mám sladký zub) nebo nedostatek energického tréninku by mě mohly přinutit získat víc než libru nebo dvě, které se vždycky zázračně zdály prostě vypadávat, když jsem se o to nesnažil.
Ale minulý rok, během rutinního testu na cholesterol - můj první, vlastně - narazil jsem na špinavé malé tajemství, že se mé tělo skrývá. Ukázalo se, že jsem to, co Google označuje jako „hubený tuk“. Překlad: Ve svém tenkém rámu mám velmi nezdravé tělo.
Z vnější strany vypadám zdravě a fit. Mám tělo velikosti 2. Ale já vlastně nezapadá část společnosti říká, že menší tělo by mělo.
Uvnitř tohoto těla? Jsem nevyvážený a mám velké zdravotní problémy. Můj cholesterol byl tak vysoký, že jsem se blížil k hladinám mrtvice (na mého otce, kardiologa, který výsledky interpretoval pro mě).
Řekni co?
Tento trend je však běžnější, než si možná myslíte
Studie z roku 2008 zjistila, že asi čtvrtina Američanů, kteří nemají nadváhu, má nějakou formu nezdravého srdečního rizika, jako je vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak.
Ukazuje se, že vysoký cholesterol se může pohřbít v každém těle: velký nebo malý, široký nebo úzký, nadváha nebo podváha - nebo cokoli mezi tím.
Jistě, kouření spolu s jídlem s vysokým obsahem cholesterolu, jako je červené maso nebo zmrzlina, má vážný dopad na vaše vysoké riziko cholesterolu (moje strava je na druhé velmi vysoká), ale očividně, protože v mé rodině dochází k vysokému cholesterolu, byl jsem velmi pravděpodobně dostat to, hubený nebo ne.
"Vysoký cholesterol nediskriminuje typ těla a tělesná hmotnost neurčuje, zda osoba trpí vysokým cholesterolem nebo vysokými triglyceridy (druh tuku v krvi)," říká Peter Toth, ředitel preventivní kardiologie Lékařského centra CGH v Sterling, Illinois.
"Lidé, kteří se zdají být tenčí, předpokládají, že nejsou ohroženi." Proto nezohledňují vhodná opatření, která by vedla ke zdravějšímu životnímu stylu, což může vést ke zvýšení hladiny cholesterolu a triglyceridů a nakonec ke srdečním onemocněním, “říká.
Nechte si svůj cholesterol testovat brzy
- American Heart Association doporučuje, abyste začaly provádět testy na cholesterol každé čtyři až šest let, počínaje 20 (ooops, z mé strany!).
- Pokud se ve vaší rodině vyskytuje vysoký cholesterol, měli byste začít ještě dříve a častěji se nechat testovat.
Je to tak matoucí.
Dokonce i běžci maratonu mohli ukládat cholesterol a další problémy zastavující srdce v jejich dokonale tónovaných tělech. Pamatujete si Jim Fixx, autora knihy „The Complete Book of Running“? V roce 1984 zemřel na infarkt.
Tento útok byl způsoben zablokovanými koronárními tepnami (měl také rodinnou anamnézu srdečních chorob, kouřil dříve v životě a měl stresující kariéru).
Nejedná se však o anomálii: nedávná studie v Missouri Medicine zjistila, že nadměrné cvičení - nebo běh maratonu - může zvýšit koronární plak.
Takže když lidé mluví o „hubeném tuku“- myslí to vážně! V hubeném těle mohou být žíly a žíly tuku. Jen si to nemyslíme, protože naše kultura nadále používá obrazy hubených lidí, aby to znamenala zdravě.
Stalo se to takto: Mnoho cholesterolu je způsobeno genetikou
Vaše tělo produkuje cholesterol a někteří lidé ho jednoduše vydělají.
"Takže pokud máte genetickou predispozici k vysokému cholesterolu, vaše pravděpodobně bude zvýšeno bez ohledu na to, jak moc vážíte," říká Susan Besser, rodinná lékařka s Mercy Personal Physicians v Baltimoru. "Žádné dieta to neopraví."
Opak může být také pravdou - můžete mít nadváhu, ale pokud máte gen s vysokým obsahem cholesterolu, je pravděpodobné, že budete mít normální hladinu cholesterolu, říká.
A věřte mi, na genetice záleží hodně
Můj lékař mi chtěl dát léky na snížení hladiny cholesterolu, ale sám jsem si vyžádal šanci ji snížit. Už jsem bral denně několik pilulek, abych zabránil migrénám, takže jsem nechtěl přidávat víc do své noční rutiny.
Píšu o zdraví a wellness už více než deset let, takže jsem přesně věděl, co mám dělat, abych snížil hladinu cholesterolu. Nemohl jsem uvěřit, že jsem to musel udělat.
Vždy jsem měl dietu s vysokým obsahem mléčných výrobků, tak jsem přešel na mandlové mléko a snížil jsem příjem zmrzliny (je to moje slabost). Zdvojnásobil jsem délku procházek svých psů a byl jsem hrdý na to, že jsem všichni zdravější.
A pak jsem si vzal další test na cholesterol o šest měsíců později. To se netřáslo.
Začal jsem tedy brát statiny (cholesterol).
Naštěstí jsem neměl žádné vedlejší účinky (nejsou příliš časté) a můj cholesterol za šest měsíců klesl na normální hodnotu. Do své stravy jsem přidal mléčné výrobky a zmrzlinu, protože… proč ne? - všechno šlo dobře.
Všechno šlo ve skutečnosti tak dobře, že jsem se rozhodl, že už nepotřebuji léky na cholesterol.
Koneckonců, jsem hubená a mám 38 let, a pokud léky na cholesterol fungovaly tak rychle, pak nebyl důvod, proč bych to neměl začít brát, když mi je 50 nebo dokonce 60, když jsou srdeční problémy více pravděpodobně.
Končím bez souhlasu (nebo znalostí) mých dokumentů. Můj cholesterol okamžitě vyskočil zpět nahoru. A pak mě křičeli otec a lékaři.
Moje logika byla patrně trochu mimo.
"Pokud již máte zdravou váhu a jíte zdravou stravu, obvykle budete muset dávat statiny, abyste zvládali hladinu cholesterolu," říká David Albert, kardiolog a hlavní lékař AliveCoru, a vysvětluje, proč někteří lidé s genetickou cestou cholesterol komponenty prostě potřebují léky.
Vysoký cholesterol může také způsobit dlouhodobé poškození, i když jste schopni ho okamžitě snížit pomocí léků.
Takže ano, mohl bych to přestat brát po dobu 10 let, ale poškození, které bych během tohoto desetiletí způsobil svému tělu, by bylo mnohem významnější, než kdybych nebral léky.
Moje tělo by ukládalo veškerý další cholesterol do mých krevních cév, čímž by se zmenšily otvory a snižoval se můj průtok krve. A pokud by se můj průtok krve zablokoval, moje orgány by nedostaly výživu ani kyslík.
To vše může vést k infarktu a mrtvici, vysvětluje Besser dále.
"Kromě toho se tento cholesterol, který obkládá stěny cév, může odtrhnout a plavat dále po proudu krve, dokud se nezasekne," říká Besser. "Když se to stane - nazývá se to okluze - v oblasti dojde k náhlému nedostatku kyslíku." To může způsobit hodně poškození části těla krví - zpět k infarktu nebo cévní mozkové příhodě nebo poškození postiženého orgánu. “
Takže v podstatě jsem na léky na celý život
Tento výsledek nezmění žádné cvičení, strava ani zdravý životní styl.
Opravdu mě nutí přehodnotit předpoklad společnosti, že těla s nadváhou jsou automaticky nezdravá - a naopak.
Všichni bychom mohli mít zdravotní problémy v jakékoli velikosti a možná bychom to ani nevěděli. Screening cholesterolu mi nikdy neprošel mysl (vlastně jsem nikdy nebyl celý život nemocný, takže tento test na cholesterol byl součástí mé první návštěvy u lékaře pro první kontrolu), ale jsem oh-tak - vděčný za to.
Jsem také v pořádku s tím, že jsem na léky. Všechno je součástí toho, jak zůstat zdravý, navzdory mému lékovnímu kabinetu, který nyní vypadá jako ten, který vlastní osmdesátiletý. Ale možná, teď přežiji na 80.
S tím můžu žít.
Danielle Braff je bývalá redaktorka časopisu a reportér novin se stal oceněným nezávislým spisovatelem specializujícím se na životní styl, zdraví, obchod, nakupování, rodičovství a cestování.
