Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.
Přehled
Ginger je kořenitá, štiplavá bylina, která se používá k vaření a uzdravení. Jedno léčivé použití zázvoru, podporované jak vědeckými studiemi, tak tradicí, je pro léčbu bolestí v krku.
Ginger může pomoci bolest v krku několika způsoby. Například může poskytnout určité úlevy od bolesti jako protizánětlivé. Zvyšuje také imunitu při boji proti infekcím způsobujícím bolest v krku.
Je tu ještě další zázvor, který pomůže s bolestmi v krku. Tento článek vysvětluje výhody zázvoru pro léčbu a úlevu od bolesti v krku a jak brát zázvor.
Léčivé vlastnosti zázvoru
Zázvor obsahuje bioaktivní sloučeniny. Bioaktivní sloučeniny jsou fytonutrienty vyskytující se v určitých potravinách, které mají příznivé účinky na vaše zdraví. Nejvýznamnějšími bioaktivními látkami v zázvoru jsou gingeroly a shogaoly (1, 2).
Studie ukazují, že tyto sloučeniny mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zvládnout nebo snížit vaše riziko mnoha stavů, včetně bolestí v krku. Je však třeba lépe kontrolovat vědecký výzkum, aby bylo možné plně porozumět úloze, kterou hraje zázvor při léčbě a uklidňování bolestí v krku. (3).
Má se za to, že zázvor má antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomáhat v boji proti infekcím (bakteriálním nebo virovým), včetně těch, které způsobují bolest v krku (4, 5).
V jedné studii in vitro (zkumavka) bylo zjištěno, že roztok s 10 procentním výtažkem zázvoru inhibuje Streptococcus mutans, Candida albicans a Enterococcus faecalis. Tyto tři mikroorganismy jsou běžně odpovědné za orální infekce. Je zapotřebí více výzkumu, aby se konkrétně zaměřily na účinky zázvoru na bakterie a viry, o nichž je známo, že způsobují bolest v krku (6).
A konečně, zázvor má antioxidační vlastnosti. Antioxidanty mohou poskytovat ochranné a léčivé účinky proti nemocem. V jedné studii bylo zjištěno, že čerstvý zázvor poskytuje více antioxidačních výhod než sušený zázvor (7, 8, 9).
Zázvor má protizánětlivé účinky
Bolest, kterou zažíváte při bolestech v krku, pochází ze zánětu a svědění v krku. Tento zánět může být výsledkem imunitní reakce vašeho těla na infekci nebo v důsledku podráždění, jako je postnasální kapání.
Protizánětlivé účinky zázvoru mohou pomoci zmírnit bolest v krku zmírněním zánětu. Výzkum naznačuje, že zázvor to může udělat blokováním prozánětlivých proteinů v těle. Tyto proteiny způsobují zánětlivou bolest a svědění (4).
Výzkum navíc ve dvou různých studiích ukázal, že zázvorová pomůcka způsobuje angínu a faryngitidu v kombinaci s jinými bylinkami. V jedné studii došlo u 7 z 10 účastníků s chronickou tonzilitidou ke snížení příznaků akutní tonzilitidy. Druhá studie byla provedena ve zkumavkách v laboratoři, ale ukázala slibné výsledky (10, 11).
Ginger posiluje imunitní systém
Zázvor může pomoci zmírnit bolest v krku a zlepšit dobu zotavení. Důvod: Gingerovy sloučeniny mohou zvýšit imunitu (4).
Většina bolestí v krku je způsobena viry. To zahrnuje běžné nachlazení, chřipku a mononukleózu. Studené léky nemohou zabíjet viry. Ale zázvor by mohl.
Jedna laboratorní studie ukázala, že zázvor stimuloval imunitní systém k ničení virů. Tyto výsledky naznačují, že zázvor má potenciál ke snížení výskytu bolestí v krku, poskytuje rychlejší úlevu od příznaků a zkracuje dobu zotavení. K potvrzení těchto výsledků je zapotřebí zkoušek na lidech (12).
Ginger chrání před patogeny a toxiny
Zázvor může pomoci při bolestech v krku tím, že chrání před bakteriemi, patogeny a toxiny. Tito jsou známí jako mikrobi (13).
Některé z těchto mikrobů způsobují bolest v krku. To zahrnuje hrdlo strep, které je způsobeno bakteriemi Streptococcus pyogenes.
Jedna studie srovnávala účinnost extraktu zázvoru proti antibiotikům na bakteriích způsobujících strep. V rámci studie byl zázvor extrahován v různých množstvích z kořene a listů rostliny a zředěn vodou nebo ethanolem (14).
Rozpouštědla vyrobená z listů a kořenů byla stejně účinná při inhibici bakterií a byla srovnatelná s antibiotiky. Rozpouštědla na bázi ethanolu byla účinnější než rozpouštědla na bázi vody. Tento výzkum byl proveden ve zkumavkách. K pochopení antimikrobiálních účinků zázvoru u lidí je třeba dalšího výzkumu (14).
Jak vzít zázvor na bolest v krku
Chcete-li léčit bolest v krku, můžete si zázvor několika způsoby.
Syrový kořen zázvoru
Syrový kořen zázvoru najdete v části produkce v některých obchodech s potravinami. Vypadá jako světle hnědý kořen a lze jej zakoupit v různých velikostech.
Chcete-li použít, začněte tím, že odstraníte vnější, kůrovitý povrch. Můžete to udělat jemným třením lžíce po povrchu kořene.
Poté nakrájejte na kousky čerstvého syrového kořene zázvoru 1 palec (2,5 cm) a žvýkejte jej. Je v pořádku spolknout kořen, když se změní na buničinu, nebo ho můžete plivat, pokud vás buničina dráždí.
Žvýkat na kousku kořene zázvoru dvakrát až třikrát denně pro úlevu.
Toto je nejintenzivnější způsob, jak se zázvorem dostat z kořeněného bylinného tepla. To nemusí být pro každého.
Zázvorové bonbóny, žvýkat nebo pastilky
Méně intenzivní způsob konzumace zázvoru je sání zázvorové pastilky. Můžete si je zakoupit v místním obchodě s potravinami nebo v lékárně. Jsou také k dispozici online od Amazonu.
Přečtěte si pozorně pokyny a varování na obalu a postupujte podle pokynů týkajících se velikosti podávání.
Také se ujistěte, že zakoupený produkt obsahuje skutečný zázvor. Surový zázvor je nejlepší.
Zázvorový čaj
Popíjení horkého zázvoru čaj je populární a efektivní bolest v krku domácí lék. Teplá tekutina může zklidňovat zanícené hrdlo a čaj je snadný způsob, jak konzumovat zázvor a nechat ho přijít do kontaktu s hrdlem.
Zázvorový čaj se snadno vyrábí. Můžete si také zakoupit balené zázvorové čajové sáčky.
Chcete-li si doma připravit zázvorový čaj, zkombinujte 2 lžičky (9,8 ml) čerstvého nebo sušeného zázvoru do 1 šálku vroucí vody. Nechte ji po dobu pěti minut prudce stéknout a poté vypijte tekutinu, abyste odstranili zázvor. Pijte zázvorový čaj až třikrát denně pro úlevu.
Zázvorový prášek nebo koření
Na koření jídla můžete použít práškový zázvor. Práškový zázvor je k dispozici v sekci koření v mnoha obchodech s potravinami.
K použití přidejte asi dvě čajové lžičky (9,8 ml) na jedno jídlo. Můžete přidat více, pokud si užijete chuť. Můžete také vzít 2 čajové lžičky prášku (9,8 ml) bez jídla až třikrát denně. Míchání s teplou vodou usnadňuje polykání.
Pokud chcete, zázvorový prášek můžete také nahradit nasekaným syrovým kořenem.
Doplněk zázvorového prášku
Zázvor je k dispozici jako pilulky nebo kapsle. Zázvorové doplňky se vyrábějí pomocí zázvorového prášku.
Pečlivě si přečtěte pokyny na štítku. Doporučení pro dávkování na štítku nemusí být založena na pokusech na lidech. Optimální dávka doplňků je často neznámá a liší se v závislosti na produktu použitém v pokusech. Poraďte se s lékařem nebo lékárníkem a zjistěte, jaké dávkování je pro vás nejlepší.
Jak loupat zázvor
Zázvor a med na bolest v krku
Přidání medu do zázvoru může pomoci změkčit chuť a vytáhnout z něj kousnutí a koření. Med má také antimikrobiální vlastnosti, takže může přinést další léčivé přínosy (15).
Mnoho studií prozkoumalo antimikrobiální přínosy medu a ukázalo se, že slibuje inhibici řady bakterií a virů. Většina studií však byla studií in vitro. Je zapotřebí více výzkumu na podporu používání medu jako širokospektrálního antimikrobiálního přípravku (15).
Jedna studie zjistila určité důkazy, které naznačují, že antimikrobiální účinky zázvoru a medu mohou být při současném použití zvýšeny. Studie zkoumala účinky zázvoru a medu na dutiny způsobující bakterie v zubech. Výsledky byly smíšené, ale prokázaly příslib zvýšených účinků na inhibici některých bakterií (16).
Vezměte zázvor a med společně se šťávami, studenými infuzemi nebo jinými recepty. Do horkého zázvorového čaje můžete také přidat 1 polévkovou lžíci (5 ml) medu.
Věci, které byste měli vědět, než začnete zázvor
Zázvor je považován za bezpečný pro většinu lidí, ale je možné mít alergii na zázvor. Je také důležité si uvědomit, že zázvor by neměl být používán jako náhrada za lékařem doporučené nebo předepsané léky nachlazení, chřipka nebo antibiotika.
Při používání čajů a doplňků pravidelně, pokud jste těhotná, buďte opatrní. Ginger někdy způsobuje žaludeční potíže. Pokud k tomu dojde, přerušte používání (17, 18).
Zázvorové produkty nejsou FDA revidovány. Jejich bezpečnost, kvalita a čistota nejsou hodnoceny.
Z tohoto důvodu, zdroj zázvor produkty pouze od důvěryhodných společností. Podívejte se na pečeti certifikátů kvality od USP (United States Pharmacopeia), NSF International nebo Consumer Lab. Tato pečeti naznačují, že výrobky splňovaly standardy kvality třetích stran. (19).
Můžete se také držet značek, které vám doporučí lékař nebo lékárník. Ujistěte se, že vybrané produkty obsahují skutečný zázvor. (20).
Pokud užíváte léky, vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete používat zázvor nebo jiné doplňky stravy. Interakce jsou možné (18).
Sečteno a podtrženo
Zázvor může poskytnout určitou úlevu pro bolest v krku. Může také pomoci předcházet bolestem v krku kvůli antioxidačním a antimikrobiálním vlastnostem.
Klinické studie jsou omezené, ale in vitro studie ukazují hodně slibné pro léčebné použití této byliny. Ginger by neměl být používán jako náhrada za léky doporučené nebo předepsané lékařem, ale může pomoci podpořit holistický léčebný plán.
Existuje mnoho způsobů, jak konzumovat zázvor. Experimentujte s různými metodami, abyste našli to, co vám nejlépe vyhovuje.
