Přehled
Když se snažíte otěhotnět, sex je víc než jen zábava. Chcete dělat všechno správně v posteli, abyste maximalizovali své šance na početí.
Nebyly prokázány žádné metody vyvolávající těhotenství. Přesto několik změn načasování a frekvence vaší milování může pomoci zvýšit vaše šance na úspěch.
Kdy byste měli mít sex?
Nejlepší čas na otěhotnění je v nejplodnějším bodě menstruačního cyklu. Vaše „plodné okno“zahrnuje pět dní před ovulací a den ovulace.
Dva dny před ovulací a den ovulace mají nejvyšší pravděpodobnost početí. Mít sex v těchto dnech vám dá největší šance na početí.
Během ovulace váš vaječník uvolní zralé vajíčko. Toto vejce se vydává dolů vejcovodem na cestu do vaší dělohy.
Na této cestě se spermie (doufejme) setkají a oplodní vajíčko. Spermie mohou žít asi pět dní. Takže pokud se snažíte otěhotnět, vaším cílem je mít ve vejcovodech živé vajíčko, když ovulujete.
Jak víš, že ovuluješ? Jedním ze způsobů je spočítání dnů cyklu.
Udržujte kalendář menstruačních cyklů nebo pomocí aplikace sledujte. Každý cyklus začíná prvním dnem období a končí dnem před začátkem dalšího období.
Hledejte střed svého cyklu. Pokud máte 28denní cyklus, obvykle ovulujete kolem 14. dne.
Věděl jsi?
Ne všechny ženy ovulují ve středu svého cyklu. Pokud máte potíže s otěhotněním a máte podezření, že vaše ovulace může být dříve nebo později než ve středu, poraďte se se svým lékařem o použití jiné metody k potvrzení ovulace
Můžete také hledat takové příznaky, které naznačují ovulaci:
- Změna vaginálního výtoku. Když ovulujete, váš hlen se změní na jasný a tlustý - o konzistenci vaječného bílku.
- Zvýšení bazální tělesné teploty (BBT). Po ovulaci se klidová teplota vašeho těla mírně zvýší. Než ráno vstanete, můžete měřit BBT pomocí bazálního teploměru tělesné teploty. Poznámka: Toto vám pouze řekne, že jste ovulovali a nemůžete předvídat ovulaci. Pokud však sledujete teplotu po několik cyklů, můžete se zpětně podívat, jaký den cyklu obvykle ovulujete.
Drogerie také prodávají volně prodejné ovulační soupravy. Tyto testy hledají hormonální změny v moči a mohou vás informovat, kdy s největší pravděpodobností ovulujete. Další informace naleznete v pokynech pro testovací soupravu.
Jaké pozice jsou nejlepší?
Se stovkami milionů spermií uvolněných v každém mužském orgasmu může každý nechráněný sex v době ovulace způsobit těhotenství. Dokud spermie vstoupí do vagíny, máte šanci otěhotnět.
Nebyly prokázány žádné určité pozice během sexu, které by zvyšovaly pravděpodobnost početí. Přesto mohou být určité pozice lepší než jiné pro zajištění toho, aby si tito malí plavci našli cestu k vajíčku. Misionář (muž nahoře) a pozice psího stylu (muž vzadu) umožňují hlubší proniknutí - přináší sperma v těsnější blízkosti děložního čípku.
Na stojatých a ženských pozicích působí gravitace proti vám. Přesto vstávání hned po sexu by nemělo snížit vaše šance na těhotenství. Spermie jsou docela dobří plavci. Jakmile se uloží do vagíny, mohou dosáhnout děložního hrdla během 15 minut.
I když po sexu nemusíte zvedat nohy ve vzduchu, ani ležet na zádech, abyste jim tam pomohli, nemůže to bolet. Pokud umístíte polštář pod spodní část zad, bude spermie plavat správným směrem.
Jak často byste měli mít sex?
Možná jste četli, že mít sex příliš často snižuje kvalitu a kvantitu spermií. Některý výzkum ukázal, že spermie mají lepší kvalitu, pokud jsou odebrány po 2-3denní době abstinence. Studie také prokázaly, že u párů, které mají sex každé 1–2 dny, je vidět vyšší míra početí.
Milování jednou denně nebo každý druhý den během plodného okna zvýší vaše šance na těhotenství.
Snažte se mít sex častěji, ale nemusíte se nutit do plánu. Mohlo by to vést ke zbytečnému stresu. Nakonec, ideální počet případů sexu je to, co vám připadá pohodlné.
Ovlivňuje mazivo pravděpodobnost otěhotnění?
Téměř necelé dvě třetiny žen používají lubrikant během sexu, ale vyvstaly otázky, zda by tyto produkty mohly ovlivnit kvalitu spermií. V laboratorních studiích lubrikanty na vodní bázi jako Astroglide a KY Brand Jelly snížily pohyb spermií o 60 až 100 procent.
Než začnete panikařit a vyhodit mazací trubici, studie skutečných párů, které se snaží otěhotnět, nezjistily žádný negativní vliv na plodnost. Ve skutečnosti může lubrikant pomoci ve vašem úsilí otěhotnět tím, že sex bude dostatečně pohodlný, aby měl častěji.
Pokud vás zajímá mazivo snižující vaše šance na těhotenství, vyzkoušejte značky šetrné k spermatu, jako je Pre-Seed.
Další tipy pro otěhotnění
Změna vašich sexuálních praktik není jediným způsobem, jak zvýšit pravděpodobnost početí. Zde je několik dalších věcí, které můžete udělat pro zvýšení své plodnosti:
- Orgasmus. Pro muže je ejakulace nezbytná pro otěhotnění jeho partnera. Ačkoli žena nemusí vyvrcholit, aby otěhotněla, pohyb jejího orgasmu může pomoci pohonu spermií blíže k jejich cíli.
- Ovládejte svou váhu. Být příliš těžký nebo příliš tenký může snížit vaši plodnost.
- Nekuřte. Kouření zvyšuje pravděpodobnost neplodnosti a potratu a snižuje pohyblivost spermií.
- Omezte kofein. Ve velkém množství - více než pět šálků kávy denně - může kofein snížit plodnost.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Pokud jste se snažili otěhotnět, ale nemáte štěstí, navštivte svého lékaře primární péče nebo specialistu na plodnost.
Jak dlouho byste měli čekat, než navštívíte lékaře? To záleží na vašem věku.
- Ženy mladší 35 let by se měly pokusit alespoň 1 rok, než vyhledají lékařskou pomoc.
- Ženy ve věku 35 a více let by měly navštívit poskytovatele zdravotní péče po 6 měsících pokusu.
Pokud máte některý z těchto problémů, které by mohly ovlivnit plodnost, proveďte schůzku dříve:
- nepravidelné nebo žádné období
- endometrióza
- zánětlivé onemocnění pánve
- historie potratu
- kýlová operace nebo problém se varlaty (u vašeho mužského partnera)
Lékař provede vyhodnocení vašeho zdravotního stavu a anamnézy. Léky, techniky inseminace a chirurgický zákrok mohou lidem pomoci s počátkem plodnosti.
Jídlo s sebou
Jakýkoli typ nechráněného sexu je dobrý pro otěhotnění. Ale načasování vašich schůzek v pořádku a jejich častější používání zvýší vaše šance na úspěch.
Pokud pro vás těhotenství neprobíhá okamžitě, netlačte na sebe ani na svého partnera. Těhotenství může trvat několik měsíců - zejména pokud máte 30 nebo více let.
Ale pokud jste se snažili po dlouhou dobu a stále se dočkat, až čekáte, že dítě rána, navštivte lékaře o radu.
