Obsah:
- Deprese a rakovina
- Prevence sebevražd
- Úzkost a rakovina
- Tipy pro zvládání rakoviny, úzkosti a deprese
Video: 1 Ze 4 Lidí S Rakovinou Také žije S Depresí: Jak Se Vypořádat
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13
Bez ohledu na váš věk, životní fázi nebo okolnosti diagnóza rakoviny často mění váš pohled na život a váš přístup ke zdraví a wellness.
Život s rakovinou může přinést ohromující posun ve fyzické, emoční a duševní pohodě. Diagnóza rakoviny ovlivňuje tělo způsoby, které jsou negativní, obtížné a často bolestivé.
Totéž platí také pro léčbu a terapii rakoviny - ať už chirurgický zákrok, chemoterapie nebo hormonální substituce - který může vyvolat další příznaky slabosti, únavy, zamlženého myšlení nebo nevolnosti.
Protože někdo s rakovinou pracuje na řízení významného dopadu nemoci a léčby na své tělo, je také konfrontován s možným dopadem na jejich duševní pohodu.
Rakovina nese obrovské množství emoční váhy a někdy se projevuje strachem, úzkostí a stresem.
Tyto emoce a pocity mohou začít malé a zvládnutelné, ale jak časem plyne, může být náročnější a obtížnější se s nimi vyrovnat - případně vést v některých případech ke klinické depresi.
Zde je návod, jak zjistit příznaky deprese a úzkosti a co dělat, když je uvidíte sami v sobě nebo v blízkém okolí.
Deprese a rakovina
Deprese je docela běžná u lidí žijících s rakovinou. Podle American Cancer Society má asi 1 ze 4 lidí s rakovinou klinickou depresi.
Příznaky mohou zahrnovat:
- pocity smutku, prázdnoty nebo beznaděje
- ztráta zájmu nebo potěšení z věcí
- potíže s přemýšlením nebo soustředěním
- vysoká úroveň únavy, únavy a vyčerpání
- zpomalené myšlení, pohyby nebo mluvení
- nevolnost, bolesti žaludku nebo zažívací potíže
- změny nálady, včetně rozrušení nebo neklidu
- poruchy spánku, včetně nespavosti nebo přespání
Tento seznam depresivních příznaků se může překrývat s vedlejšími účinky rakoviny a léčby rakoviny.
Je třeba poznamenat, že deprese je obecně delší, intenzivnější a všudypřítomnější než dočasné pocity smutku. Pokud jsou tyto pocity přítomny déle než dva týdny, je pravděpodobné, že se u vás nebo u milovaného s rakovinou setkáte s depresí.
Prevence sebevražd
- Pokud si myslíte, že je někdo bezprostředně ohrožen sebepoškozením nebo zraněním jiné osoby:
- • Zavolejte na číslo 911 nebo na místní tísňové číslo.
- • Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- • Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit újmu.
- • Poslouchejte, ale neposuzujte, nehádejte se, vyhrožujte ani nekřičte.
- Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažujete o sebevraždě, získejte pomoc z krizové linky nebo horké linky pro prevenci sebevražd. Vyzkoušejte záchrannou linii pro prevenci sebevražd na čísle 800-273-8255.
Úzkost a rakovina
Úzkost se může projevit také u lidí s rakovinou a může se projevovat jako mírná, střední, intenzivní nebo variace mezi nimi.
Běžné příznaky úzkosti mohou zahrnovat:
- nadměrné a intenzivní znepokojení
- pocity neklidu a podrážděnosti
- potíže s soustředěním nebo zaostřením
- být fyzicky napjatý a neschopný cítit se v pohodě
Jednotlivci žijící s rakovinou mohou trávit značné množství času starostí o svou budoucnost, rodinu, kariéru nebo finance. Tato úzkost může spotřebovat mnoho aspektů jejich života a snížit jejich schopnost fungovat.
Intenzivní období úzkosti se mohou vyvinout v záchvaty paniky. Záchvaty paniky jsou období velké úzkosti, které obvykle trvají méně než 10 minut (ačkoli někteří lidé uvádějí, že jejich záchvaty paniky trvají déle).
Příznaky panického útoku mohou zahrnovat:
- zvýšený srdeční tep
- dušnost
- pocity znecitlivění, závratě a závratě
- horké záblesky nebo studené pocení
Tipy pro zvládání rakoviny, úzkosti a deprese
Pro někoho, kdo už bojuje s rakovinou, se může zdát další výzva, s níž se potýkáme s depresí nebo úzkostí. Věnovat pozornost duševnímu zdraví vám poskytne více zdrojů na péči o vaše fyzické zdraví.
Při zahájení procesu řízení duševního zdraví je důležité vyhýbat se negativním zvládacím dovednostem, být upřímný a otevřený lidem kolem sebe a hledat pomoc.
Co dělat:
- Nevyhýbejte se problému a doufejte, že to zmizí. Vyšší úrovně úzkosti zřídka zmírňují, aniž by čelili problému.
- Nezavádějte ostatní tím, že jim řeknete, že jste v pořádku. Není to fér k sobě nebo k nim. Je v pořádku mluvit a dát ostatním vědět, že nejste v pořádku.
- Nespoléhejte se na alkohol ani na jiné látky, abyste snížili depresi a úzkost. Samoléčení s největší pravděpodobností nezlepší příznaky a může dokonce přidat další problémy.
Co dělat:
- Přijměte své pocity a chování. To, co cítíte, přemýšlíte nebo děláte, není špatné. Diagnostikovat rakovinu může být pro každého obtížné. Udělejte krok zpět a pozorujte a přijímejte tyto pocity, než se je pokusíte změnit.
- Promluvte si se svými blízkými nebo s terapeutem o svých myšlenkách a pocitech. Řešení deprese a úzkosti může být ohromující, abyste se vypořádali sami. Mluvit s těmi, kterým důvěřujete, vám pomůže zpracovat, přijmout nebo dokonce potvrdit vaše pocity a poskytne vám způsoby, jak se vypořádat.
- Soustřeďte se na své fyzické zdraví. Když se zdraví začne rozpadat, někteří lidé přestanou mít sklon k uspokojení svých fyzických potřeb z frustrace. Nyní je však čas na dobré jídlo, dostatek odpočinku a cvičení podle vašich nejlepších schopností během diagnostiky a léčby.
Rakovina ovlivňuje fyzické a duševní zdraví.
Pochopením celkového dopadu, uznáním, že nejste sami, a získáním přístupu k pomoci a podpoře můžete bojovat s rakovinou na obou frontách.
NewLifeOutlook si klade za cíl posílit lidi žijící s chronickými duševními a fyzickými zdravotními stavy a povzbuzovat je, aby přijali pozitivní výhled. Jejich články nabízejí praktické rady od lidí, kteří mají z první ruky zkušenosti s chronickými stavy.
Doporučená:
8 Způsobů, Jak Se Vypořádat S Ranní Depresí A úspěšně Se Dostat Z B
Deprese může ztěžovat ranní vstávání z postele, zvláště když vás to celou noc udržuje nebo vám dává neklidný spánek. Zde je osm způsobů, jak řešit obtížná rána s trochou péče a pozornosti
Jak Dlouho žije HIV Mimo Tělo: Ve Vzduchu, Na Povrchu
Přestože to způsobuje vážné onemocnění, které organismus nemůže inaktivovat, HIV je v prostředí mimo své tělo velmi křehký. Když je tekutina v ní vystavena vzduchu, rychle se poškodí a stane se neaktivní a nemůže přenášet infekce. Jakmile je HIV neaktivní, nemůže se znovu aktivovat
Jak Se Vypořádat Se Ztrátou Přátel, Když Máte Depresi
Všichni se zabývají rozchody přátel. Ale Lexie Manion zjistila, že rána ztráty blízkého přítele, když se vypořádala s depresí, se zdála mnohem intenzivnější. Deprese často způsobuje, že se sociálně ustoupíte, a rozchod přítele může způsobit, že se cítíte ještě více osamělí. Přečtěte si tři způsoby, jak se Lexie zabývá touto situací
Jak Dlouho žije Sperma Mimo Tělo?
Jak dlouho mohou sperma žít mimo tělo? Které spermie a těhotenské mýty jsou pravdivé a které jsou nepravdivé? Životnost spermií může ovlivnit mnoho faktorů, včetně prostředí, vašeho ovulačního cyklu a použité formy antikoncepce. Vysvětlíme také, jak může zmrazené spermie ovlivnit IUI a IVF
Jak Se Vypořádat S Poporodní Depresí: Dieta, Cvičení A Další
Pokud trpíte poporodní depresí (PPD), existuje několik věcí, které můžete doma zvládnout. Zjistěte více o tom, jak se vypořádat s PPD