Obecné informace
La diabetes es una condición compleja. Sebere variace faktorů paraque desarrolles diabetes tipo 2.
Poraďte se, obraťte se na návštěvníka a sledujte jeho důležitost. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.
Un historický známý de diabetes
Pokud se jedná o diagnostiku diabetu 2, existuje žádný pozitivní přístup k moři bez primitivních osob s diabetem. Je pravděpodobné, že si budete chtít vybrat hermanos la tiene.
Varia mutaciones de geny han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Mutasiones mutasiones de geny pueden interaction en en ambiente and ent par para para para para para cr cr cr ies r ies ies ies ies ies ies ies ies ies ies.
El papel de la genética en la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es oležitostada tanto por la genética como por factores ambientales.
Los científicos han vinculado varias mutaciones de geny a riesgo starosta de diabetes. Žádní todos lo que sean portadores de una mutación tendrán diabetes. Sin embargo, muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.
Puede ser diffícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve vlivem los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transirlos a la siguiente generación.
Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Algunas veces, las behavioras no tienen la tulen de todo.
Cómo identificar los geny zodpovídají de la diabetes tipo 2
Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las ovplyvňuje okolní prostředí, kde se vyskytuje diagnóza diabetu 2.
A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. Příspěvek se týká genů obecně pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.
Obecně platí, že las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden in rementgo tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye geny que controlan:
- la producción de la glucosa
- produkční a regulační předpisy
- Cómo se detekce los niveles de glucosa en el cuerpo
Los geny asociados con riesgo a la diabetes tipo 2, incluyen:
- TCF7L2, působící na insulinu a produkci glukosy
- ABCC8, que ayuda a la la insulina
- CAPN10, quo está asociado con el riesgo de diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
- GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
- GCGR, non hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa
Prueba genética para la diabetes tipo 2
Las pruebas están available is al alasas de las mutaciones de geny asociadas con la diabetes tipo 2. Embargo sin, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.
Otros factores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarás diabetes tipo 2, que incluyen:
- índice de masa desátník (IMC)
- historicky známý
- presión arterial alta
- niveles altos de triglicéridos y colesterol
- historický de diabetes gestacional
- tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana
Consejos para preventir la diabetes
Las interacciones entre la genética y el ambiente difficultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Embargo Sin, esto no signica que no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.
El Estudio de los Resultados del Programa la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), non amplia investigación de personas en riesgo de 2012 de 2012, … diabetes tipo 2.
Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras reviduje de diversos estudios han reportado resultados similares.
Průběh, který se používá při pokusech o výměnu hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:
Empieza un programa de ejercicios
Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Poraďte se, usa las escaleras en lugar del elevador or itas lsos de las entradas a los edificios. También naléhá na salámu caminar durante el almuerzo.
Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano ytratra Activadades cardiovasculares a tu rutina. Zobrazuji 30 minut de en jercicio todos los días. Pokud máte nějaké nápady, ověřte si, zda je seznam 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.
Vytvořte plán, který lze rozbalit
Puede ser diffícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando přichází Fuera. Cocinar tus propias comidas es la form más fácil de tomar rozhodnutím saludables.
Připravuje se plán semestrálního zasedání včetně platforem para cada comida. Konfigma todos los alimentos que necesitarás y reala el trabajo de preparación with anticipation.
Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, vydává planificar tus comidas adicionales.
Elige bocadillos saludables
Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tomas de tomar una bolsa de patatas fritas or un dulce. Průběh, který se vztahuje na lehké občerstvení a občerstvení, se může pochlubit posiblemente quieras probar:
- palitos de zanahoria y humus
- manzanas, clementinas y otras frutas
- un puñado de nueces, pero des cuidado con el tamaño de las porciones
- palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
- galletas integrales y queso
Perspektiva
Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.
Dile a tu médico sobre tu historický známý con la diabetes tipo 2. Odešli jsme se od toho, co jste navštívili, paragraf. También puede ayudarte reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.
Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener unacto positivo en tu perspectiva.
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