Co je averze k jídlu?
Posíláte svého partnera na půlnoční zmrzlinový běh? Popadnete sklenici okurek k snídani? Chutě na jídlo se během těhotenství očekávají, jsou to známé klišé.
Ale co potravinové averze? Pokud jste očekávali, že budete chtít jíst všechno v dohledu, když jste těhotná, pak by vás mohla vaše překvapení nenadálá nenávist k tomu, co bývalo vaše oblíbené občerstvení.
Tady je důvod, proč nemůžete jíst nějaké věci, které jste milovali, a jak se můžete vyrovnat s averzemi během těhotenství.
Co způsobuje averzi k jídlu během těhotenství?
Potravní averze, jako chutě, jsou pravděpodobně způsobeny hormonálními změnami těhotenství. Množství lidského chorionického gonadotropinu (hCG), hormonu, který spustil pozitivní těhotenský test, se během prvního trimestru zdvojnásobuje každých pár dní.
Hladiny HCG jsou nejvyšší a vypínají se přibližně v 11. týdnu těhotenství. Až do této chvíle mohou být rychle rostoucí úrovně za příznaky, jako je nevolnost, chuť k jídlu a averze k jídlu. Vaše hormony však budou během těhotenství nadále ovlivňovat vaši chuť k jídlu.
Vaše averze k jídlu mohou být také spojeny s ranní nevolností. Důvodem může být to, že obě jsou způsobeny hCG. Může to však být také proto, že spojujete ranní nevolnost s potravinami, které jíte v té době.
Podle Mayo Clinic mohou být nevolnost a averze jídla časnými příznaky těhotenství, které přetrvávají do prvního trimestru. Tyto časné příznaky někdy přetrvávají během těhotenství.
Co říká výzkum
Literární přehled publikovaný v Frontiers in Psychology naznačuje, že nevolnost a averze k jídlu mohou souviset, když k nim dojde během těhotenství. Autoři studie zdůraznili, že tento závěr je z velké části založen na datovaných studiích a je zapotřebí dalšího výzkumu.
Přehled literatury v časopise Journal of Food and Nutrition Research potvrdil vztah mezi averzí k jídlu a nevolností a zvracením během těhotenství.
Vědci navrhli, že tento vztah může být způsoben tělesným mechanismem, který chrání před potenciálně škodlivými prvky v některých potravinách. Vztah může být také výsledkem složitých kulturních a psychologických důvodů.
Kdy jsou potravinová averze nejpravděpodobnější?
Je pravděpodobné, že během prvního trimestru zažijete potravinovou averzi. Během těhotenství se však můžete setkat s averzí jídla. Nové averze se mohou také vyvinout kdykoli během těhotenství.
Většinu času zmizí potravinová averze po příjezdu dítěte. Je také možné, že averze budou pokračovat donekonečna.
Jaké jsou běžné averze k jídlu během těhotenství?
Během těhotenství můžete zažít averzi nebo touhu po jakémkoli jídle. Je dokonce možné mít v jednom bodě během těhotenství averzi k určitému jídlu a později toužit po stejném jídle. Nejběžnější averze jsou však vůči potravinám se silnými pachy.
Mezi běžné averze v těhotenství patří:
- maso
- vejce
- mléko
- cibule
- česnek
- čaj a káva
- kořenitá jídla
Některé těhotné ženy také touží po výše uvedených potravinách. Které potraviny, které nenávidíte - nebo toužíte - během těhotenství, nemusí nutně souviset s vaší těhotenskou dietou.
Vzhledem k tomu, že těhotenství způsobuje na vašich hormonech zmatek, je běžné chtít jíst něco, co se vám nelíbilo, a nenávidět potraviny, které jste milovali.
Jak si můžete poradit s averzí k jídlu během těhotenství?
Ve většině případů je zdravé poslouchat tělo během těhotenství. To znamená, že je v pořádku vyhýbat se averzi a jíst jídla, po kterých toužíte - s mírou. Zkuste to přehánět.
Studie v časopise Appetite zjistila, že vzdání se touhám ve velkém stylu během těhotenství je spojeno s nadměrným přírůstkem na váze.
Pokud vaše averze zahrnují potraviny, které jsou důležité během těhotenství, ujistěte se, že tyto živiny získáváte jinými způsoby. Například, pokud máte averzi k masu, jezte spoustu dalších potravin s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou ořechy a fazole.
Můžete také obejít averze „skrýváním“jídla, které v jiných potravinách nechcete. Pokud se například u salátů cítíte špatně, zkuste listovou zeleninu dát do ovocného koktejlu. Tam si nevšimnete chuti nebo textury.
Co je to s sebou?
Averze a touhy po jídle jsou během těhotenství normální, takže se obvykle nemusíte starat. Pokud však nejste schopni jíst většinu potravin, může to ovlivnit růst vašeho dítěte. Pokud je to váš případ, poraďte se se svým přírůstkem hmotnosti se svým lékařem.
Během těhotenství jsou averze k jídlu někdy doprovázeny touhou po ledu nebo jiných nepotravinách.
Je možné, aby těhotné ženy toužily po škodlivých věcech, které nejsou jídlem, jako jsou špína nebo křída. Tento stav, nazývaný pica, může být známkou základního zdravotního problému. Pokud k tomu dojde, zavolejte svého lékaře.
Otázky a odpovědi: Nevolnost a ranní nevolnost
Q:
Jaké jsou některé léky na nevolnost a ranní nevolnost během těhotenství?
Anonymní pacient
A:
Ranní nemoc je běžná během těhotenství, ale obvykle ustoupí po prvním trimestru. Neexistuje žádný lék na ranní nevolnost, ale existují doporučení, která by mohla ranní nemoc tolerovat. Pokuste se nastavit budík trochu brzy ráno, abyste si mohli dát dostatek času na probuzení a pohyb pomalu vstávat z postele. Na noční stolek položte slané sušenky, abyste je mohli jíst při sezení v posteli. Během dne jezte malá jídla a vyhněte se kořenitému nebo mastnému jídlu. Existuje několik produktů, které můžete koupit, například Preggie Pop Drops, které neobsahují drogy; Sea-Bands, které používají akupresurní pulzní body, které vám pomohou bojovat proti nevolnosti; a bonbóny, které obsahují zázvor a citron, aby zklidnily žaludek.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswer představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
