Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.
Levandule, známá ve světech zahradnictví, pečení a éterických olejů, nyní shromáždila značný výzkum a vědecký svět bere bouřkou.
Jako farmakognosista, který studoval vědu o rostlinách jako léky na King's College London a nyní jako ředitel v Dilston Physic Garden, léčivé rostlinné centrum a charita pro vzdělávání rostlin pro zdraví a medicínu, jsem provedl klinické zkoušky s mým týmy na údajných rostlinách prostřednictvím historie.
A tak s jistotou mohu důvod, proč je levandule (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - žádné jiné typy) často uváděna jako královna léčivých rostlin.
Když jsme spolu se spoluautorem umístili tento starověký lék do nejvyšší kategorie rostlin pro mozek, nebyla to náhoda. Bylo to kvůli důkazům. Výzkum, ve srovnání s jinými rostlinami, je hojný v tom, jak levandule:
- uklidňuje
- pomáhá spát
- zvyšuje náladu a paměť
- zmírňuje bolest
- uzdravuje pokožku
- působí jako ochranný prostředek
Krátké úvod do levandule
Ze Středomoří a Středního východu vypadá tento stálezelený trvalkový dřevitý keř velmi podobný rozmarýnu. A stejně jako rozmarýn má rád dobře odvodněnou půdu a dostatek slunce.
Obě její zbarvené, stříbřitě zelené listy a fialově modré květy mají vůni, která je svěží, čistá, květinová a sladká. (Při pohledu na jeho esenciální olejové složky jsem také zjistil, že vůně levandule má hodně společného s rozmarýnem).
Keře rostou až na metr (3 1/4 stopy) vysoké a vypadají velkolepě pěstované v rozlehlé modré obloze, kvetoucí v polovině léta.
Pěstování: Ačkoli levandule je původně středomořská bylina, roste zde překvapivě dobře v mé severoevropské léčivé zahradě.
Levandule snáze roste z rostlinných svíček než z pomalu rostoucích semen, přežívá v květináčích, ale dává přednost tomu, aby byla v (nevodní) půdě. Prořezávejte každý rok nový růst, jinak to bude zalesněno, těžce a nakonec zemře. Řady rostlin dělají vynikající rozdělovače postele nebo mini-živé ploty.
Kulturní dopad levandule a naše náklonnost
Jeho zaznamenané použití v dávné a moderní historii je rozsáhlé.
Láska nebo historie lásky levandule
Lavenderovo spojení s láskou sahá od Kleopatry po moderní dobu. Tutanchamonova hrobka obsahovala stopy stále voňavého levandule, a říká se, že Kleopatra použila levanduli k svádění Julia Caesara a Marka Antonyho.
Není to tak dávno, dámy nosily malé levandulové sáčky v jejich štěpení, aby přilákaly nápadníky typizované v textech ukolébavky:
Lavender je zelená pilně, pilně, levandule modrá, Musíte mě milovat, pilně, pilně
'protože tě miluju."
Zlo nebo dnes běžně známé jako mikroby
Kromě vůně povlečení a oděvů byl nad dveřmi zavěšen levandule, aby chránil před zlými duchy. Nyní víme, že je to silný antimikrobiální přípravek, který může pomoci předcházet určitým chorobám, ale tehdy byla myšlenka, že levandule je chráněna před zlými záchvaty.
O rukavičkách šestnáctého století, kteří parfémovali své nádobí bylinkami, se údajně nechytala cholera. Zloději sedmého století, kteří se po vyloupení hrobů omyli levandulí, nedostali mor. V 19. století cikánští cestovatelé prodali na ulicích Londýna svazky levandule, aby lidem přinesli štěstí a chránili před špatným jměním.
Ve Španělsku a Portugalsku byl levandule tradičně rozházený na podlaze kostelů nebo vržen do ohně, aby v den svatého Jana odvrátil zlé duchy. V Toskánsku bylo připínání větvičky levandule k vaší košili tradičním způsobem, jak se bránit proti zlu. Královna Elizabeth I. z Anglie měla u stolu každý den čerstvé levandule ve vázách.
Použití starými lékaři
Řecký lékař pro římskou armádu, Dioscorides, napsal, že levandule přijatá vnitřně by zmírnila trávení, bolest v krku, bolesti hlavy a zevně očištěné rány.
Římani pojmenovali rostlinu po jejím použití ve svých rituálech ke koupání („láva“je mýt), protože si uvědomili, že levandule není jen uklidňující, ale také antiseptická.
Anglický bylinář šestnáctého století John Parkinson napsal, že levandule byla „obzvláště dobrá pro všechny zármutky a bolesti hlavy a mozku,“a Charles VI z Francie trval na tom, že její polštář vždy obsahuje levanduli, aby mohl dobře usnout. Lidé stále používají levandule v polštářích.
V asijské tradiční medicíně je levandule dlouho používána pro svůj „chladivý“účinek a pro pomoc „Shen“nebo mysli tím, že ochlazuje srdce, pomáhá lidem relaxovat a najít úlevu od problémů v mysli, které způsobují napětí v mozku tělo.
V novější historii se levandule proslavila hojením kůže, když francouzský chemik René-Maurice Gattefossé, třicátá léta 20. století, spálil ruku ve své laboratoři. K léčbě popálení použil levandulový olej a byl tak ohromen rychlým hojením, že vydal knihu „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales“a vytvořil slovo aromaterapie (léčba aromatických rostlin). Lavender byl používán lékaři během druhé světové války k hojení ran.
Současně francouzský biochemik, Marguerite Maury, vyvinul jedinečnou metodu aplikace těchto olejů na pokožku pomocí masáže - a tedy i praktiky aromaterapeutické masáže - které se nyní používají po celém světě.
Co pro nás říká věda
V roce 2017 článek v časopise Frontiers in Aging Neuroscience naznačil, že éterické oleje by měly být „vyvíjeny jako mnohonásobné přípravky proti neurologickým poruchám s lepší účinností, bezpečností a nákladovou efektivností“.
Můžeme tedy chránit před pustošením neurologických poruch? Určitě existuje důvod pro preventivní rostlinnou medicínu ve všech jejích formách. A můžeme začít zkoumat rostliny z vědecké perspektivy. V klinických studiích se používá hlavně éterický olej, buď ve formě tobolek, inhalací nebo lokálně.
Ačkoli mnoho z těchto studií používá malé velikosti vzorků, výhled levandule je velmi slibný. Výzkum říká o výhodách levandule:
1. Vytváří klid a zvedá nálady
Lavender (vedle uklidňující kava kava) byl nyní jmenován jedním z mála alternativních léků na generalizovanou úzkostnou poruchu, která prošla přísným vědeckým hodnocením účinnosti.
V kontrolovaných studiích levandule podporuje klid a snižuje úzkost nebo související neklid v několika prostředích, srovnatelných s běžnými léky proti úzkosti.
V pilotních studiích levandule také zmírnila úzkost před a po operaci a během:
- zubní ošetření
- těhotenství
- Deprese
U lidí v hospici může levandule zmírnit depresi a zlepšit také pohodu.
Levandule v kontrolované studii byla také nalezena pro depresi srovnatelná s paroxetinem, selektivním inhibitorem zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Když byl podáván s imipraminem (tricyklickým antidepresivem), levandule zlepšila přínosy léku pro depresi.
Bylo také zjištěno, že vůně levandule zvyšuje mezilidskou důvěru (v herní situaci ve srovnání s máty peprné) a jako čaj podporuje krátkodobý pouto s kojenci a novými matkami.
2. Vyvolává spánek
V přehledu levandule zjistily kontrolované studie, že inhalační levandule zlepšila spánek u lidí, kteří jsou v intenzivní péči nebo trpí rakovinou. Studenti s problémy se spánkem také hodnotili zlepšení kvality spánku a energie a pilotní studie prokázaly snížení syndromu neklidných nohou.
3. Vylepšuje paměť
V jiných pilotních pokusech inhalace levandule snížila pracovní paměť za normálních okolností, ale zlepšila pracovní paměť během stresových situací.
4. Zmírňuje bolest
Esenciální olej může také zmírnit bolest za následujících podmínek:
- bolest hlavy
- karpální tunel
- dysmenorea
- bolest dolní části zad
- artritida
- během operace a po operaci
Klinické studie s levandulí se také zabývaly:
- Antiseptické účinky. Lokálně aplikovaný levandule dokáže léčit modřiny, popáleniny a rány. Kontrolované studie zjistily, že je zvláště účinný při poranění matky při porodu.
- Schopnosti insekticidů. Klinicky se také ukazuje, že topický levandule pomáhá léčit blechy a vši u lidí (a jiných zvířat).
- Účinky na kůži. Jeho protizánětlivé, antibakteriální, protiplísňové a hojivé účinky mohou prospět pokožce.
Mnoho lidí věří, že jemný dotek při masáži má svůj vlastní důležitý účinek v procesu hojení. Ale vědecký výzkum dnes ukazuje, jak jsou různé bioaktivní rostlinné chemikálie absorbovány kůží do krve, což jim umožňuje dosáhnout mozku.
Proč je levandule funkční?
Stejně jako většina léčivých rostlin obsahuje i levandule různé aktivní chemikálie a právě kombinované účinky těchto chemikálií způsobují, že tato rostlina funguje jako zkušený automechanik: zběhlý na jemné vyladění celého těla, aby byl hladký.
Pro levandule jsou tyto chemikálie:
- polyfenoly, jako je kyselina rosmarinová
- flavonoidy jako apigenin
- těkavé aromatické látky
Hlavní složky snižující úzkost jsou linalool a linalyl acetát. Nacházejí se také v jiných relaxujících aromatických rostlinách, včetně citrusových plodů, jako je hořká pomeranč (neroli).
Levandulový olej také obsahuje cineol terpenu a kafr. Ty se vyskytují také v evropském šalvěji a rozmarýnu.
Při nákupu levandulového éterického oleje se ujistěte, zda se můžete zeptat na jeho chemické složení. Složení éterických olejů se může lišit v závislosti na mnoha faktorech (jako je doba sklizně) a některé oleje mohou být falšovány syntetickými chemikáliemi.
Levandule by měla obsahovat:
- 25 až 38 procent linaloolu
- 25 až 45 procent linalyl acetátu
- 0,3 až 1,5 procenta cineolu
Jak přivítat levandule do vašeho domova
Než začnete užívat jakoukoli rostlinu na lékařské úrovni, vždy se poraďte s registrovaným lékařským bylinářem a informujte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud užíváte léky nebo máte zdravotní stav
Obecně jsou malé dávky prospěšné, ale v žádném případě by to neměla být vaše jediná léčba. Nepřestávejte užívat žádné předepsané léky. Ujistěte se také o totožnosti vaší rostliny a užijte pouze doporučenou dávku.
Používat to
Díky této vědě, která doplňuje 1000 let staré léčivé použití levandule, není divu, že ji najdeme ve všem, od kosmetických produktů a aromaterapie až po pečení.
Je to jeden z nejpoužívanějších éterických olejů v mém domě. Používám ji ve vanách, difuzorech a posypeme je na polštáře, abych uklidnil své děti. Je to moje snaha o snížení bolesti a zánětu kousnutím hmyzem nebo ošetření kožní infekce.
A levhendův léčivý potenciál můžete využít zdarma tím, že jej sami zvětšíte! Sbírejte listy a květy těsně před rozkvětem, abyste zachytili nejvyšší koncentraci éterického oleje. Používejte je čerstvé nebo sušené na čaje a tinktury.
Tinktura recept
- Složení: Namočte 5 gramů sušeného levandule do 25 mililitrů 40% alkoholu
- Užívejte denně: 1 čajovou lžičku, 3x pro léčivou dávku
Pro relaxaci použijte listy a květy ve vanách, tělových olejích nebo parfémech. Můžete také vařit s tím, od sušenek a dezertů, jako je creme brulee, až po pečeně, zejména jehněčí. Je také skvělý v koktejlech a koktejlech. Zkuste použít levandulový sirup nebo jednu kapku éterického oleje ve vodce nebo šampaňském koktejlu.
Stejně jako všechny léčivé rostliny (a mnoho léků), může levandule ovlivnit lidi různě. Některé jsou na to citlivé a různé dávky mohou mít různé účinky. Trocha se může uvolnit, hodně může stimulovat. Nadměrné používání může snížit jeho účinnost.
Bezpečnost
Levandule je jednou z nejbezpečnějších rostlin pro všeobecné použití a dokonce i éterický olej má velmi nízkou toxicitu, je-li používán ve správné dávce. Může být také aplikován nezředěný v nepatrných množstvích na kůži.
Ale není to bez jeho kontraindikací.
Například u lidí s citlivou pokožkou to může být dráždivé. Levandule může také zhoršit sedativní nebo antikonvulzivní léky. A vzhledem k hormonálně narušujícím vlastnostem se pravidelné užívání u mladých mužů nedoporučuje.
Nepoužívejte nadměrně levandulový éterický olej ani žádný éterický olej
Léčivé účinky jiných druhů levandule než L. angustifolia (syn. L. officinalis) nejsou známy. S interním přijímáním atraktivního druhu Francouzský levandule (L. stoechas) existuje nebezpečí spojená se zprávami o toxicitě u dětí.
Ale L. angustifolia je tak široce přijímána jako bezpečná, že je schválena Evropskou agenturou pro léčivé přípravky jako rostlinný lék ke zmírnění mírných příznaků stresu a úzkosti.
Může přece levandule vědecky přispět k lásce?
Jedna otázka, na kterou jsme dosud neodpověděli, se týká levandule a lásky. Mohla by láska, kterou máme pro tuto rostlinu, inspirovat lásku mezi sebou? Odpovídají antimikrobiální účinky a účinky nálad levandule jeho folklórnímu použití jako ochránce před zlým okem a parfémem pro lásku?
Když je klid často nedostatek, zjištění, zda levandule může skutečně vyvolat pozitivní pocity - mezi členy rodiny, spolupracovníky nebo ve světě obecně -, by nám mohlo dát další důvod, proč se do této rostliny dostat.
Avšak pro rostliny proslulé inspirací nebo navozováním lásky neexistuje jediná studie o sociálních vazbách levandule, afrodiziakum nebo sexuální aktivitě.
Prozatím tedy bude muset milovat levandule a všechny její uklidňující účinky.
Tyto informace jsou převzaty z „ Váš mozek na rostlinách “, který lze zakoupit ve všech dobrých knihkupectvích. Vezměte prosím na vědomí, že britská verze této knihy se nazývá „ Botanické Brain Balms “.
Nicollete Perry, PhD, se specializuje na farmakognosy, studium léku vyráběného z rostlin. Publikovala a často hovoří o léčivých rostlinách pro zdraví mozku.
