Zdá se, že existují dva dominantní příběhy o depresi - že buď přehánějí a přehánějí pozornost, nebo že vše, co musíte udělat, je vyhledat léčbu a vaše deprese bude magicky vyléčena.
A to je přesně ten problém.
Když byla YouTuberovi a advokátce Marina Watanabe v roce 2014 diagnostikována klinická deprese, nespala, bojovala s plačícími kouzly a neustálým pocitem viny a pravidelně skákala třídy.
Když však začala léčit antidepresivy, cítila se úžasně - alespoň to zpočátku udělala.
Nečekala, že ten pocit nebude trvat věčně. Co se lidé nedozví, když jim někdo říká o depresi, říká, že je to, jaké je to vlastně s léčbou - a že je to léčba, která musí pokračovat.
"To, co mi o depresi nikdy nikdo neřekl, bylo to, že i když se léčíte a začnete se cítit mnohem lépe, nebudete magicky léčeni," vysvětluje Marina
Marina, stejně jako většina lidí trpících depresí, si myslela, že byla „vyléčena“, protože začala léčit její duševní chorobu. Slyšela jen trvalý mýtus, že jakmile vyhledáte léčbu, budete lepší.
Skutečností však bylo, že tento vzestup byl dočasný.
"Deprese je trvalý boj a pro mnoho lidí je to něco, s čím se budou potýkat po mnoho - pokud ne většinu - svých životů."
Když Marina začala procházet svým prvním relapsem - nebo jak to popisuje, období po zahájení léčby, kdy se znovu cítila depresivní - uvědomila si, jak nepřesné jsou tyto mýty.
Jinými slovy? I když budete hledat léčbu deprese, stále budete mít výšky a minima, což je závazek k dlouhodobému uzdravení nezbytný.
Marina však poznamenává, že pro lidi, kteří nemají finanční a emoční zdroje, je ještě těžší získat léčbu, kterou potřebují
Měla štěstí, že měla přístup ke zdravotnímu pojištění, a může vidět psychiatra, který dostane předepsané léky na zvládnutí deprese.
Téměř 9 procent Američanů však nemá zdravotní pojištění a je dražší navštívit zdravotnického pracovníka, získat diagnózu a nechat si naplnit předpisy, když tak neučiníte.
Měla také štěstí, že měla rodiče a přátele, kteří její duševní chorobu neopustili.
Díky podpůrnému systému může být snazší otevřít se v otázkách duševního zdraví a získat správné zacházení, což může být obtížnější, pokud lidé ve vašem okolí popírají, že dokonce potřebujete pomoc
"Hanba lidí za jejich problémy s duševním zdravím nebo říkat jim, že jejich zkušenosti nejsou platné, to jen zhorší," říká.
Je to proto, že říkat lidem, že jejich duševní nemoc není tak špatná, jak si myslí, že je odrazuje od hledání léčby a získání diagnózy.
Pravda je, že každý, kdo má depresi, to prožívá jinak - a upřímně odrážející tuto realitu (a potvrzující každý pocit, který s ní přichází!) Je tak důležitý
Může to chvíli trvat, než zjistíte přesný léčebný plán, který vám nejlépe vyhovuje, ať už jde o léky, terapii, kombinaci nebo něco jiného.
Pokud pracujete na léčbě deprese a procházíte relapsem nebo nízkým obdobím, necítíte se styděni ani vinni. To vše je součástí procesu hledání léčebného plánu, který pracuje pro vás, a vaše duševní zdraví vždy stojí za to.
Alaina Leary je editorka, manažerka sociálních médií a spisovatelka z Bostonu v Massachusetts. V současné době je asistentkou redaktora časopisu Equally St. Magazine a editorem sociálních médií pro neziskovou organizaci We Need Diverse Books.
