Přehled
Pokud žijete s psoriatickou artritidou (PsA), pravděpodobně si uvědomujete, že to nejenže vyžaduje fyzickou daň.
Fyzické a emoční účinky stavu mohou výrazně snížit vaši kvalitu života. Nejen, že pociťujete bolest, zhoršující příznaky a únavu, ale jste více náchylní ke stresu, nízké sebevědomí, výkyvům nálady a pocitům izolace.
Je důležité pochopit, proč k tomu dochází, a léčit příznaky dříve, než se zhorší. Zde je uvedeno, jak jsou PsA a deprese spojeny, a co můžete udělat pro boj s příznaky.
Je to nepřetržitý cyklus
U lidí žijících s PSA je větší pravděpodobnost deprese a úzkosti než u lidí bez PSA.
Je známo, že bolest vyvolává depresi, zatímco úzkost a deprese mohou bolest zhoršovat. Kromě toho může špatný spánek způsobený bolestí vést k podráždění způsobenému tak unaveným, což vede pouze k větší bolesti, která ovlivňuje vaše duševní zdraví.
Můžete se tedy ocitnout v nekonečném cyklu, který činí správu PsA ještě náročnější.
Zánět a deprese
Objevují se také důkazy, že deprese a PsA jsou těsněji propojeny, než se dříve myslelo.
Vědci zkoumali roli cytokinů nebo proteinů, které se uvolňují během zánětlivých reakcí, jako jsou ty, které se vyskytují v PsA. Tyto proteiny lze nalézt také u lidí s depresí.
V jedné nedávné studii vědci identifikovali depresi jako hlavní rizikový faktor pro lidi se psoriázou, kteří pokračují v rozvoji PsA. Zjistili také, že lidé se psoriázou, u kterých se vyvinula deprese, měli o 37 procent vyšší riziko rozvoje PsA ve srovnání s těmi, kteří depresi nemají.
Příznaky, na které si musíte dát pozor
Při léčbě chronické nemoci je běžné cítit se smutně nebo úzkostně. Možná se obáváte o budoucnost nebo se snažíte přizpůsobit novým limitům toho, co jste kdy mohli udělat.
Ale pokud vaše pocity smutku trvají déle než pár týdnů, můžete mít depresi. Pokud k tomu dojde, měli byste informovat svého lékaře a prozkoumat možnosti léčby.
Deprese je jednou z nejčastějších duševních poruch ve Spojených státech. Ovlivňuje lidi různými způsoby, ale některé příznaky zahrnují:
- neustálé pocity smutku
- cítit se bezmocný a beznadějný
- pocit viny nebo nízké sebevědomí
- hněv a podrážděnost
- změny ve spánkových vzorcích
- obtížnost soustředění
- odstoupení od rodiny a přátel
- změny v chuti k jídlu
- hubnutí nebo zisk
- ztráta zájmu o činnosti, které jste si užívali
- myšlenky na smrt nebo sebevraždu
Možnosti léčby
Protože PsA a deprese jsou úzce propojeny, neměla by léčba PSA pro tento stav řešit pouze fyzické symptomy, ale také řešit psychologické.
Léčba deprese obvykle zahrnuje kombinaci léků a terapie mluvením. Antidepresiva mohou pomoci zmírnit příznaky, zejména v závažných případech.
Mluvová terapie je také účinným prostředkem k léčbě deprese. Psycholog nebo jiný vyškolený odborník v oblasti duševního zdraví vás může doprovázet léčbou.
Dvě z nejčastějších terapií deprese jsou:
- Kognitivní behaviorální terapie. Jedná se o druh terapie, kdy se lidé učí rozpoznávat a řídit negativní myšlenky a chování, které mohou zhoršovat jejich depresi.
- Mezilidská terapie. Jedná se o formu terapie, při které se lidé učí přizpůsobovat se překážkám a stavět na svých vztazích, aby jim pomohli vyrovnat se s depresí.
Jiné způsoby, jak snížit stres
Stres je běžný spouštěč pro vzplanutí PsA. Začlenění následujících návyků snižujících stres do vaší každodenní rutiny může pomoci zvládnout váš stav:
- Cvičení a meditace. Při cvičení zvýšíte výrobu endorfinů, chemických látek, které zvyšují vaši náladu a energii. Vyzkoušejte cvičení s nízkým dopadem, která jsou na klouby snadná, například plavání nebo jízda na kole. Meditace může uklidnit závodní myšlenky a zmírnit úzkost.
- Dodržujte zdravou stravu. Zdravá strava vám nejen pomůže fyzicky se cítit lépe, ale může mít také pozitivní účinky na vaše duševní zdraví. Zvažte také vyhýbání se alkoholu a kouření, protože to může zhoršit vaše příznaky.
- Najděte podpůrnou síť. Vypracujte kruh blízké rodiny a přátel, kteří vám mohou pomoci, když jsou povoláni, zejména když bojujete s únavou. Můžete také oslovit ostatní, kteří žijí s PSA, na fórech a skupinách podpory online.
Odnést
Život s PSA neznamená, že musíte také přijímat příznaky deprese. Deprese a úzkost lze účinně léčit léky a terapií mluvením. Obnova může chvíli trvat, ale získání pomoci co nejdříve může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.
