Tuina Masáž: Výhody, Techniky A Další

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Tuina nebo tui-na (výrazná twee-nah) masáž vznikla ve starověké Číně a je považována za nejstarší systém karoserie. Je to jedna ze čtyř hlavních odvětví tradiční čínské medicíny, akupunktura, qi gong a čínská bylinná medicína.

Je to založeno na teorii, že nerovnováha čchi, která je životně důležitou životní energií nebo energií těla, může způsobit blokády nebo nerovnováhy, které vedou k příznakům, jako je bolest a nemoc.

Tuina masáž stimuluje tok qi pro podporu rovnováhy a harmonie v těle pomocí mnoha stejných principů akupunktury.

Je to podobné akupunktuře ve způsobu, jakým se zaměřuje na konkrétní akupunktury, ale lékaři používají prsty místo jehel k vyvíjení tlaku na stimulaci těchto bodů. Tuina masáž se často používá v kombinaci s akupunkturou.

Jak to funguje

Filozofie a zásady tuňské masáže jsou založeny na tradiční čínské medicíně, která se zaměřuje na emocionální a fyzické složky pohody člověka, jakož i na aspekty, jako je klima, vztahy a strava.

Základní filozofií masáže tuiny je, že skutečného zdraví je dosaženo, když člověk najde harmonii a rovnováhu uvnitř sebe a svého okolí.

Cílem masáže tuiny je vytvořit harmonii v jin a jang těla odstraněním blokád a poruch, které se projevují jako nemoci, nemoci a emoční problémy.

Podobně jako u akupunktury, tuina masáž používá stejné energetické meridiány a akupunktury k vyvážení qi a krve v těle, což vede k lepšímu zdraví. Nesprávně tekoucí Qi může způsobit zablokování, například špatný krevní oběh v postižené oblasti.

Hlavním terapeutickým cílem masáže tuiny je odstranění energetických bloků, které způsobují stagnaci qi.

Technika

Během relace praktici používají oscilační a tlakové techniky, které se liší silou a rychlostí. Tuina masáž může být prováděna jako silnější masáž hlubokých tkání nebo jemnější, energické ošetření.

Některé techniky jsou více jin, který je jemnější, pasivní a meditativní. Yangův přístup je aktivnější, dynamičtější a fyzičtější a vytváří intenzivnější pocity stimulací hlubokých blokád a uzlů.

Praktikující masíruje svaly a šlachy a používá manipulační techniky k zarovnání těla. Pasivní pohyby kloubů se používají k obnovení funkce svalů a kloubů.

V závislosti na praktickém lékaři a na vašich konkrétních potřebách se v rámci relace použijí různé techniky. Pro zvýšení účinku léčby se používají bylinné obklady nebo obklady, pleťové vody a masti.

Tuina masáž používá masážní techniky, jako je akupresura, myofasciální uvolnění a reflexologie. Někdy se také používají techniky, které jsou společné pro osteopatii a chiropraktiku, jako je napínání a mobilizace kloubů.

V tuina masáži se používá osm základních technik:

• hmatný (mo)
• opětovné spojení (jie)
• protivník (duan)
• zvedání (ti)
• stisknutí (an)
• hnětení (mo)
• tlačení (tui)
• hospodářství (na)

Další techniky zahrnují:

• Válcování. Používá se pro zranění, jako jsou výrony a kmeny.
• Technika jedním prstem. Toto je stimulace akupresurních bodů jedním prstem.
• Nei gung. Jedná se o celotělovou manipulační techniku.

Podívejte se na toto video pro ukázku některých technik masáže tuiny:

Co to zachází?

Tuina masáž může být použita k léčbě specifických zdravotních problémů nebo oblastí v těle. Vzhledem k tomu, že masáž tuiny je považována za alternativní léčbu, je nezbytné, abyste se před použitím k léčbě jakéhokoli zdravotního stavu promluvili se svým lékařem.

Tuina masáž může být použita k léčbě bolesti a nemoci, nebo k udržení dobrého zdraví. Tato technika je účinná při snižování stresu, povzbuzování relaxace a prohloubení spánku. Často se používá pro stavy a zranění související s pohybovým a nervovým systémem.

Zde jsou některé podmínky, které tuina masáž může léčit:

• bolest krku a zad
• muskuloskeletální poruchy
• předmenstruační syndrom
• únava a nespavost
• karpální tunel
• bolesti hlavy
• artritida
• osteoporóza
• stres
• trávicí podmínky
• respirační stavy

Výhody

Zatímco některé z výzkumů jsou předběžné a probíhají, existuje spousta důkazů podporujících účinnost masáže tuiny při léčbě zdravotních stavů. Podívejme se, co některé studie říkají o výhodách.

1. Zvyšuje krevní oběh

Jedním z hlavních záměrů masáže tuiny je zvýšení krevního oběhu stimulací toku energie v těle.

Malá studie z roku 2015 naznačuje, že manipulace yi zhi chan tuina na BL 56 acupoint je účinná při zlepšování oběhu. V této studii bylo zjištěno, že manipulace pomocí střední síly po dobu 10 minut je účinnější než ošetření pomocí lehké nebo těžké síly po kratší dobu.

K rozšíření těchto zjištění je zapotřebí větších studií.

2. Snižuje bolest krku

Masáž Tuina zmírňuje bolest krku a doprovodné napětí, těsnost a podráždění.

Studie z roku 2018 dospěla k závěru, že masáže tuiny jsou nákladově efektivní možností snižování bolesti u lidí s chronickou bolestí krku. Lidé, kteří během tří týdnů podstoupili šest ošetření tuiny, snížili intenzitu bolesti krku více než lidé, kteří nebyli léčeni.

Je však nutný další výzkum, který srovnává tuinu s jinými léčbami.

3. Zmírňuje bolesti zad

Tuina masáž může zmírnit bolesti zad, zejména pokud je léčba spárována s jádrovými cviky.

Vědci ve studii z roku 2016 zjistili, že masáže tuiny byly účinnější, když byly kombinovány se cvičeními stability jádra u lidí s bolestmi zad.

Lidé, kteří sami prováděli tuinovou masáž, měli při sledování vyšší míru bolesti zad ve srovnání s lidmi, kteří do své léčby zahrnuli základní cvičení.

4. Léčí depresi

Zaměření na uzdravení celého těla je nezbytné pro lidi s depresí, protože příčiny mohou být jak fyzické, tak emoční.

Přezkum studií z roku 2015 dospěl k závěru, že masáž tuiny má terapeutický účinek na depresi. Ukázalo se, že je výrazně účinnější při snižování deprese než konvenční léčba.

K potvrzení a rozšíření těchto zjištění je zapotřebí více kvalitních studií.

5. Podporuje zdravé laktace

Tuina masáž se používá k podpoře poporodní laktace.

Výsledky studie z roku 2012 ukázaly, že masáže tuiny na prsou zvyšovaly množství laktace ve srovnání se ženami, které dostávaly pouze konvenční léčbu.

Přestože mezi skupinami nebyl nalezen žádný významný rozdíl, pokud jde o zpoždění poklesu hladin prolaktinu, vědci se domnívají, že masáž tuiny může mít v této oblasti pozitivní účinek. Mohlo by to pomoci novým matkám rychleji produkovat větší množství mléka.

6. Léčí osteoartrózu

Terapeutické výhody masáže tuiny se rozšiřují na zmírnění příznaků osteoartrózy.

Podle malé studie z roku 2011 zlepšuje svalové napětí flexoru a extenzoru svalů u lidí s osteoartrózou kolene. Při ošetření se použily manévry s pistolí, an, na a ca. Pacienti byli léčeni třikrát týdně v průběhu devíti měsíců.

Pacienti viděli zlepšení bolesti, ztuhlosti a funkce.

7. Zmírňuje syndrom karpálního tunelu

Podle této studie z roku 2010 může masáž tuiny zmírnit příznaky syndromu karpálního tunelu.

Lidé se syndromem karpálního tunelu, kteří kromě masáže tuiny dostali akupunkturu s teplou vpichováním, vykazovali výrazně lepší zlepšení než lidé, kteří byli léčeni hormonální blokovou terapií a léky.

8. Léčí poruchy pohybového aparátu

Tuina masáž se často používá ke zlepšení funkce a snížení bolesti ovlivňující klouby, kosti a svaly.

Přehled a metaanalýza 2017 ukazuje na účinnost tuiny masáže při léčbě poruch pohybového aparátu. Ukázalo se, že tato technika je účinná při úlevě od bolesti, zejména ve srovnání s trakcí, léky a fyzikálními terapiemi.

Důkazy podporující lepší funkci nebyly tak silné jako snížení bolesti. K rozšíření těchto zjištění je třeba dalšího výzkumu.

9. Výhody problémů s nohou při cukrovce

Tuina masáž může být prospěšná pro lidi s diabetem, kteří mají problémy s nohou.

Studie z roku 2018 zjistila, že masáže tuiny v kombinaci s koupelí nohou čínské medicíny byly terapeuticky prospěšné pro lidi s diabetickou nohou v rané fázi.

Lidé, kteří kromě konvenční medicíny podstoupili tuinovou masáž a koupel nohou, vykázali ve srovnání s lidmi, kteří dostávali pouze konvenční medicínu, významné zlepšení.

10. Zvyšuje kvalitu života pacientů s rakovinou

Tuina masáž je životaschopnou volbou pro lidi s rakovinou, kteří chtějí zvládat příznaky spojené s onemocněním a jeho konvenční léčbou.

Metaanalýza 2016 hodnotila vliv tuňské masáže na zlepšení příznaků a kvality života lidí s rakovinou. Metaanalýza také zkoumala účinky:

• akupunktura
• Tai chi
• qi gong
• tradiční čínská medicína pětprvková muzikoterapie

V kombinaci s akupunkturou byla masáž tuiny účinná při zlepšování kvality života u lidí s terminální rakovinou. Tuina masáž se také ukázala jako účinná při úlevě od bolesti žaludku.

Ačkoli masáže tuiny jsou slibné jako terapie k léčbě lidí s rakovinou, je nutný podrobnější výzkum, protože mnoho studií mělo svá omezení.

Zde se dozvíte více o některých technikách masáže vedlejších účinků léčby rakoviny.

Vedlejší efekty

Tuina masáž je bezpečná léčba a je obecně dobře tolerována. Nezapomeňte však, že se nejedná o jemnou nebo relaxační masáž a během relace nebo po ní se můžete cítit nepříjemně. Je možné mírné otlačení.

Nedoporučuje se pro lidi, kteří mají zlomeniny nebo jsou náchylní ke zlomeninám, zánětům žil nebo jakémukoli typu otevřené rány. Také se nedoporučuje pro lidi s předchozími chronickými zádovými problémy, jako je ankylozující spondylitida.

Kdy navštívit lékaře

Pokud máte nějaké zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem před přidáním tuiny masáže do léčebného plánu. Váš lékař může doporučit, abyste použili tuinovou masáž jako doplněk k běžné léčbě.

Kromě toho mohou doporučit další alternativní léčbu, která se použije vedle masáže tuiny. Máte-li po léčbě tuiny nějaké nežádoucí účinky nebo změny svého stavu, sdělte to svému lékaři.

Sečteno a podtrženo

Tuina masáž je léčebná technika, která nabízí řadu výhod. Máte-li zájem to vyzkoušet, obraťte se na certifikovaného lékaře prostřednictvím Americké organizace pro terapii karosérií v Asii.

Stejně jako u mnoha léčivých modalit funguje i tuina masáž dobře v kombinaci s jinými přírodními procedurami a zdravým životním stylem. Váš praktický lékař vás může povzbudit k tomu, abyste si sami provedli masáž, protahovali se a cvičili sami, abyste zvýšili výhody každé léčby.