Existuje mnoho výhod, které vám umožní zůstat aktivní během těhotenství. Mírné cvičení může být dobré pro vás a vaše dítě. Může také zmírnit mnoho nepříjemnějších příznaků těhotenství, jako je bolest zad a křeče nohou. Ale kde začnete?
Abychom vám pomohli, zaokrouhlili jsme nejlepší roční aplikace pro těhotenské cvičení. Vybrali jsme tyto aplikace pro jejich vynikající obsah, vysoké uživatelské recenze a celkovou spolehlivost, takže si můžete jednu vybrat a začít se pohybovat.
Protože každé těhotenství je jiné, před začátkem cvičení se u svého lékaře poraďte.
Prenatální cvičení
Sdílet na Pinterestu
Hodnocení iPhone: 4,2 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.2 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Prenatal Workout ve spolupráci s prenatálními jógovými instruktory vytvořil bezpečný, zábavný a efektivní denní trénink. Nepotřebujete žádné vybavení a skončíte za pouhých 20 minut. Nová cvičení každý den udržují věci svěží. Přizpůsobte aplikaci a získejte vhodné tréninky pro těhotenství.
Cvičení Kegel Trainer PFM
Sdílet na Pinterestu
Hodnocení iPhone: 4,5 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Díky snadno sledovatelným sezením a každodenním připomenutím je Kegel Trainer skvělým způsobem, jak posílit svaly pánevního dna. Všechny relace jsou mezi 30 sekundami a 3 minutami. Přizpůsobte aplikaci vizuálním, zvukovým nebo vibračním podnětům, které vám pomohou při cvičení.
Baby2Body
Sdílet na Pinterestu
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Baby2Body je komplexní kontaktní místo pro prenatální a postnatální kondici a pohodu. Procházejte tipy, cvičení, recepty a cvičení všímavosti přizpůsobená vašemu těhotenství, cílům a osobním preferencím.
Těhotenství cvičení a cvičení doma
Sdílet na Pinterestu
Hodnocení iPhone: 4,5 hvězdiček
Cena: Zdarma
Postupujte podle prospěšných cvičení, abyste zůstali zdraví a silní během každé fáze těhotenství. Cvičení animace, obrázky a popisy usnadňují sledování pohybů, včetně kol a opakování.
Aaptiv
Sdílet na Pinterestu
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 3.6 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Aaptiv usnadňuje práci, kdykoli budete chtít, s tisíci tréninků ve více kategoriích. Začněte s malými rutinami za pouhých sedm minut. Podívejte se na třídy a programy šité na míru vašim cílům a potřebám.
Pokud chcete nominovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na adresu [email protected]
Sdílet na Pinterestu
Jessica Timmonsová je spisovatelkou na volné noze od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje velkou skupinu stabilních účtů a příležitostný jednorázový projekt, a to vše při žonglování rušných životů jejích čtyř dětí s jejím vždy vstřícným manželem. Miluje vzpírání, opravdu skvělé lattes a rodinný čas.
