Těla jsou jedinečná a některé z nich mohou běžet trochu tepleji než jiné.
Cvičení je toho dobrým příkladem. Někteří lidé jsou po cyklistické třídě suchí a jiní jsou po schodech promoklí. Je důležité si uvědomit, že tyto osobní rozdíly mají málo společného s tím, jak jste ve tvaru.
Přesto se cítit teplejší než obvykle bez jakékoli jasné příčiny může být někdy známkou něčeho jiného ve hře.
Běžné příčiny
1. Stres nebo úzkost
Pocit neobvykle horkého a zpoceného může být známkou toho, že zažíváte úzkost nebo jste pod velkým stresem.
Váš sympatický nervový systém hraje roli v tom, jak moc se potíte a jak fyzicky reagujete na emoční stres. Pokud například zažíváte střední až těžkou sociální úzkost, můžete být s těmito fyzickými reakcemi boje nebo letu obeznámeni, když čelíte velkému davu.
Můžete si všimnout rychlého srdečního rytmu a dýchání, zvýšené tělesné teploty a pocení. To vše jsou fyzické reakce, které vás připraví k rychlému pohybu - ať už je to předběhnout dravce nebo spolupracovníka, kterého nemůžete vydržet.
Emoční příznaky úzkosti zahrnují paniku, strach a obavy, které mohou být obtížně kontrolovatelné.
Mezi další fyzické příznaky stresu a úzkosti patří:
- červenající se
- vlhké ruce
- chvění
- bolesti hlavy
- koktání
Zjistěte více o zvládání úzkosti.
2. štítná žláza
Vaše štítná žláza je motýlová žláza v krku, která produkuje hormony štítné žlázy, které hrají hlavní roli ve vašem metabolismu.
Hypertyreóza nastává, když je štítná žláza nadměrná. To může způsobit řadu fyzických změn. Nejvýznamnější bude nevysvětlená ztráta hmotnosti a rychlý nebo nepravidelný srdeční rytmus.
Hypertyreóza způsobuje, že se váš metabolismus přemění na rychlejší, což může také vést k neobvykle horkému a nadměrnému pocení.
Mezi další příznaky nadměrné činnosti štítné žlázy patří:
- bušení srdce
- zvýšená chuť k jídlu
- nervozita nebo úzkost
- lehké chvění rukou
- únava
- změny vlasů
- problémové spaní
Pokud máte příznaky hypertyreózy, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče, aby mohl provést test funkce štítné žlázy.
3. Vedlejší účinky léků
Některé léky na předpis a volně prodejné léky (OTC) mohou způsobit nadměrné teplo a pocení, včetně:
- doplňky zinku a další léčiva obsahující zinek
- určitá antidepresiva, včetně desipraminu (Norpramin) a nortriptylin (Pamelor)
- hormonální léky
- antibiotika
- úlevy od bolesti
- léky na srdce a krevní tlak
Mějte na paměti, že některé léky mají tendenci způsobovat pouze horkost nebo nadměrné pocení u velmi malého procenta lidí, takže může být obtížné ověřit, zda jiný lék, který užíváte, může být na vině.
Pro jistotu se zeptejte svého poskytovatele zdravotní péče, zda by nějaké léky, které užíváte, mohly být příčinou problému.
4. Jídlo a pití
Jistě, dává to smysl, že se vaše tělo zahřeje, když pijete horkou polévku, ale co ledová margarita?
Mezi běžná jídla a nápoje, které mohou zvyšovat teplotu těla, patří:
- kořenitá jídla
- kofein
- alkohol
Všechny tyto mohou nakopnout vaše tělo do overdrive, zvýšení vaší srdeční frekvence a způsobí, že jste nával, horký a zpocený.
Pikantní jídla také obvykle obsahují feferonky, které obsahují kapsaicin, přírodní chemikálii, která zvyšuje teplotu těla a způsobuje pot a roztržení.
Jiné příčiny
5. Anhidróza
Pokud se pravidelně cítíte přehřátý, ale produkujete jen málo potu, můžete mít stav zvaný anhidróza.
Anhidróza je stav, při kterém se nepotíte tolik, kolik potřebuje vaše tělo, což může vést k přehřátí.
Mezi další příznaky anhidrózy patří:
- neschopnost vychladnout
- svalové křeče
- závrať
- proplachování
Pokud máte sklon se cítit horkě, ale nevšimnete si moc potu, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče, aby mohl určit, zda máte anhidrózu.
6. Fibromyalgie
Letní měsíce mohou být náročné pro lidi s fibromyalgií, rozšířenou bolestivou poruchou, která způsobuje chaos na těle.
Lidé s tímto stavem mají tendenci mít zvýšenou citlivost na teplotu, horkou i studenou.
Pokud máte fibromyalgii, můžete také zaznamenat zvýšenou fyziologickou reakci na teplotu, která může zahrnovat nadměrné pocení, návaly a otoky v žáru. To pravděpodobně souvisí se změnami autonomního nervového systému, což pomáhá regulovat tělesnou teplotu.
Mezi další příznaky fibromyalgie patří:
- celoplošná bolest těla, která trvá déle než tři měsíce
- únava
- potíže s přemýšlením nebo soustředěním
Zní povědomě? Další informace o diagnóze fibromyalgie.
7. Roztroušená skleróza (MS)
Máte-li RS, můžete být neobvykle citliví na teplo. I mírné zvýšení tělesné teploty může způsobit nebo zhoršit příznaky MS.
Horké a vlhké dny jsou obzvláště náročné, ale toto zhoršení příznaků se může objevit také po horké lázni, horečce nebo intenzivním tréninku.
Po vychladnutí se příznaky obvykle vrátí na základní úroveň. Méně často se u lidí s RS může vyskytnout tzv. Paroxysmální příznak, jako je náhlý horký záblesk.
Vyzkoušejte těchto 10 tipů, jak porazit teplo s MS.
8. Diabetes
Cukrovka vám také může způsobit pocit tepla více než ostatní.
Lidé s diabetem typu 1 i typu 2 jsou na teplo citlivější než ostatní lidé. To platí zejména pro ty, kteří mají špatnou kontrolu hladiny glukózy v krvi a kteří mají komplikace, jako je poškození nervů a krevních cév.
Lidé s cukrovkou se také snadno dehydratují, což může zhoršovat účinky tepla a zvyšovat hladinu cukru v krvi.
Mezi další příznaky cukrovky patří:
- zvýšená žízeň
- zvýšené močení
- únava
- závrať
- špatné hojení ran
- rozmazané vidění
Pokud si myslíte, že máte cukrovku, je důležité získat správnou diagnózu od vašeho poskytovatele zdravotní péče, abyste mohli přijít s plánem péče.
9. Věk
Starší dospělí cítí teplo jinak než mladší dospělí. Pokud máte kolem 65 let, vaše tělo se nemusí přizpůsobovat změnám teploty tak rychle, jako tomu bylo kdysi. To znamená, že horké a vlhké počasí může vyžadovat více mýtného, než tomu bylo dříve.
Příčiny u žen
10. Menopauza
Návaly horka jsou nejčastějším příznakem menopauzy a vyskytují se až u 3 ze 4 lidí. Horké záblesky se vyskytují nejčastěji v roce před a rok po posledním období, ale mohou pokračovat až 14 let.
Lékaři nevědí, proč jsou návaly horka během přechodu menopauzy tak běžné, ale má to něco společného se změnou hladiny hormonů.
Během horkého blesku se může objevit některá z následujících situací:
- náhlý pocit intenzivního tepla, zejména v horní části těla
- zrudnutí nebo zarudnutí obličeje a krku
- červené skvrny na pažích, zádech nebo hrudi
- silné pocení
- studené zimnice po horkých záblescích
Zkuste tyto horké flash prostředky pro úlevu.
11. Perimenopause
Menopauza oficiálně začíná, když jdete 12 měsíců, aniž byste dostali období. Roky před tím jsou známy jako perimenopause.
Během tohoto přechodného období vaše hladiny hormonů kolísají bez varování. Při poklesu hladiny hormonů se mohou objevit příznaky menopauzy, včetně návaly horka.
Perimenopause obvykle začíná ve středních až pozdních 40 letech a trvá asi čtyři roky.
Mezi další příznaky perimenopauzy patří:
- zmeškaná nebo nepravidelná období
- období, která jsou delší nebo kratší než obvykle
- neobvykle lehké nebo těžké období
12. Primární ovariální nedostatečnost
Primární ovariální nedostatečnost, známá také jako předčasné selhání vaječníků, se stane, když vaše vaječníky přestanou správně fungovat před dosažením věku 40 let.
Když vaše vaječníky nefungují správně, neprodukují dostatek estrogenu. To může způsobit předčasné symptomy menopauzy, včetně návaly horka.
Mezi další známky ovariální nedostatečnosti u žen mladších 40 let patří:
- nepravidelná nebo zmeškaná období
- vaginální suchost
- potíže s otěhotněním
- snížená sexuální touha
- potíže se soustředěním
Pokud máte příznaky menopauzy a máte méně než 40 let, domluvte si schůzku s poskytovatelem zdravotní péče.
13. PMS
PMS je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které postihují většinu žen ve dnech před jejich obdobím.
Během této doby v reprodukčním cyklu (po ovulaci a před menstruací) hladiny hormonů dosáhly svého nejnižšího bodu. Tyto hormonální poklesy mohou způsobit mnoho příznaků, od křečí a nadýmání až po depresi a úzkost.
U některých může pokles estrogenu vést k příznaku, který je častěji spojen s menopauzou: návaly horka.
Žhavé záblesky související s PMS se mohou objevit v týdnu před vaším obdobím. Připadají si jako intenzivní vlna tepla začínající ve vaší bránici a pohybující se směrem k tváři a krku. Můžete také zažít silné pocení následované chillem.
Vyzkoušejte tyto PMS hacky na úlevu.
14. Těhotenství
Ačkoli návaly horka jsou obvykle spojeny se sníženou hladinou hormonů, během těhotenství jsou také časté.
Hormonální výkyvy, které se vyskytují v různých časech během těhotenství a po něm, mohou ovlivnit způsob, jakým vaše tělo reguluje teplotu, což vám může způsobit, že se budete cítit celkově teplejší a potnější než obvykle.
Krátké, intenzivní epizody přehřátí během těhotenství nebo po něm jsou lépe popsány jako návaly horka. Výzkum naznačuje, že až 35 procent žen může během těhotenství zažít návaly horka.
Zde je pohled na některé další neočekávané příznaky těhotenství.
Kdy navštívit lékaře
Pokud si myslíte, že zažíváte jednu z výše uvedených podmínek, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Pokud jste vždy byli někteří, kdo „běží horkě“nebo se potí více než ti kolem vás, pak se pravděpodobně nebudete muset obávat.
Pokud si však všimnete nedávné změny, jako je například nával horkých záblesků nebo noční pocení, je důležité obrátit se na svého poskytovatele zdravotní péče.
Pokud si všimnete některého z následujících případů, okamžitě vyhledejte svého lékaře:
- pravidelné nevysvětlené noční pocení
- závratě nebo mdloby
- nevysvětlitelný úbytek na váze
- nepravidelný nebo rychlý srdeční tep
- bolest na hrudi
- silná bolest
