Věci, které je třeba zvážit
O sexuální aktivitě je spousta mýtů, jedním z nich je, že váš první sex bude bolet.
I když je běžné menší nepohodlí, nemělo by to způsobovat bolest - ať už je to vaginální, anální nebo dokonce orální stimulace.
Zde je to, co potřebujete vědět, abyste pomohli uklidnit nervy, minimalizovat nepohodlí, zůstat chráněni a dobře se bavit.
Každý je poprvé jiný
Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádná konkrétní definice „panenství“.
Mnoho lidí předpokládá, že „ztrácíte své panenství“znamená „mít poprvé penisně-vaginální sex“- definice sexu je však plynulá.
Někteří lidé považují sex za akt, kdy penis pronikne do pochvy.
Jiné mohou zahrnovat ústní stimulaci, prstoklad nebo handjobs nebo anální penetraci v jejich definici.
Vaše definice může také zahrnovat stimulaci nebo proniknutí sexuální hračkou.
Protože definice pohlaví každého je jiná - a protože každý je poprvé odlišný - podíváme se na několik různých sexuálních aktivit a probereme, jak můžete minimalizovat nepohodlí s nimi.
Obecné tipy pro snížení nepohodlí
Bez ohledu na typ sexuálních aktivit, které chcete vyzkoušet, existuje několik obecných tipů nebo pravidel, pomocí kterých můžete svůj první sexuální zážitek zpříjemnit.
Seznamte se s vlastní anatomií
Masturbace vám může pomoci zjistit, co se během sexu cítí dobře, a může vám pomoci cítit se lépe s tělem.
Pokud například plánujete vaginálně proniknout během sexu, můžete pomocí prstů nebo sexuální hračky zjistit, jaké to je.
Možná zjistíte, že určité úhly nebo polohy jsou pro vás nepříjemné, zatímco jiné jsou příjemné.
Tím, že se vyzbrojíte těmito znalostmi, budete moci říct svému partnerovi, jak tě potěšit.
Promluvte si se svým partnerem o svých obavách
Osobou, se kterou se poprvé setkáváte, by mohl být kdokoli - váš manžel, partner, přítel nebo dokonce známý.
Pokud jste nervózní, mluvte s nimi o tom. Řekněte jim, jestli máte obavy, že to bude bolet.
Společně můžete podniknout preventivní opatření, abyste se ujistili, že jste fyzicky i emocionálně pohodlní.
Stanovte realistická očekávání ohledně výkonu a orgasmu
Pokud máte penis, můžete mít pocit, že musíte „vydržet dlouho“během sexu - to znamená, mít sex po dlouhou dobu, než se orgasmus a ejakulujte.
I když se to může stát, je také naprosto normální, že netrvá dlouho.
Můžete cítit tlak, abyste dali svému partnerovi - nebo sobě - orgasmus. Mnoho lidí dává a přijímá orgasmy poprvé, když mají sex, ale ne každý. A to je v pořádku!
Sex je dovednost, se kterou se můžete postupem času zlepšit. Stejně jako jízda nebo dokonce chůze, nemusíte být okamžitě brilantní.
Své dovednosti si však můžete postupem času a teorií zlepšit - to znamená, že si o tom přečtete.
Je důležité stanovit realistická očekávání, pokud jde o sexuální potěšení a orgasmy, protože to může uvolnit určitý tlak.
Jdi pomalu
Sex může být super vzrušující, takže možná budete cítit potřebu jít rychle - zejména pokud jste nervózní! Ale závod zvítězí pomalu a stabilně, bez ohledu na to, jaký druh sexu se účastníte.
Nejprve používejte pomalé a jemné pohyby a pokud chcete oba, změňte je.
Je to dobrý nápad jít pomalu, pokud jde o pronikání jakéhokoli druhu, protože to může poskytnout vaše vaginální nebo anální svaly čas na odpočinek a zvyknout si na pocit proniknutí.
Zpomalení vám také dává šanci vychutnat si a užít si zážitek.
Trávit čas předehrou
Předehra je skvělý způsob, jak uvolnit mysl, zvýšit povědomí o těle a zažít sexuální potěšení.
Pokud máte penis, můžete se během předehry postavit. Máte-li vagínu, můžete se „namočit“, což je okamžik, kdy vagína sekretuje tekutinu, která vaginu namaží před sexuální aktivitou.
Bez ohledu na to, jaké části těla plánujete nebo neplánujete používat během sexu, může být předehra zábavná.
Předehra může vypadat jinak než různí lidé. Může zahrnovat:
- líbání nebo rozdávání
- mazlení (nahé nebo oblečené)
- společně sledujete nebo posloucháte porno
- mluví o sexu
- suché humping
- určité sexuální aktivity (jako je ruční nebo orální sex)
Pro některé je hranice mezi předehrou a sexem rozmazaná - pamatujte, že všichni máme vlastní definici sexu!
Použijte hodně maziva
Pokud plánujete sexuální styk, mohou být užitečná maziva. Jednoduše a méně bolestivě se posouvá dovnitř a ven.
To platí zejména v případě, že plánujete proniknout do pochvy nebo řitního otvoru dildo nebo penis, prsty nebo jinými sexuálními hračkami.
Pokud používáte kondom, měli byste se vyhnout mazacím tukům na bázi oleje. Olej může v kondomu vytvořit díru, takže je zbytečný.
Jinými slovy, vykopejte vazelínu a získejte lubrikant na vodní bázi.
Maziva lze zakoupit online nebo v lékárnách nebo v obchodech s potravinami.
Vyzkoušejte různé pozice
Pokud je jedna sexuální pozice pro vás nepříjemná, můžete zkusit jinou.
Mezi jednoduché sexuální pozice pro začátečníky patří:
- misionář
- dívčí nahoře
- psí styl
- 69
Nenechte se však příliš starat o název pozice - prostě zjistěte, co se cítí pohodlně.
Pozice, kterou si vyberete, samozřejmě závisí na druhu genitálií, genitáliích vašeho partnera a druhu sexuálního aktu, do kterého se chcete zapojit.
Možná budete cítit potřebu vyzkoušet dobrodružné nebo dokonce akrobatické sexuální pozice, aby se vaše první chvíle stala opravdu nezapomenutelnou. Není však třeba vyzkoušet něco, co je potenciálně nepříjemné.
Často je nejlepší udržet to jednoduché a dělat to, co je pro vás a vašeho partnera správné.
Zkontrolujte, jak se to děje
Sexy, tiché sestřihy ve filmech by mohly vypadat, jako by si lidé nikdy nemluvili při sexu kromě pár stenů extáze.
Zeptejte se svého partnera, jak se daří během sexu. Můžete se ptát například:
- Baví vás to?
- Cítíte se pro vás pohodlně?
- Dali byste přednost tomu, kdybychom udělali XYZ?
Pokud se cítíte nepříjemně, můžete je požádat o zastavení, přestávku nebo změnu pozice. Pokud si nejste jisti, co říct, použijte fráze jako:
- Nejsem pohodlný. Zastavme.
- To se mi nelíbí. Pojďme změnit pozice.
- Můžeme se pokusit jít pomaleji?
Sečteno a podtrženo? Komunikace je klíčová.
Pokud budete mít orální sex
Nepoužívejte zuby na genitálie partnera, protože to může být bolestivé (pokud o to výslovně nepožádají, protože si někteří lidé tento pocit užívají!).
Jemné polibky, olizuje a tahy mohou být příjemné, bez ohledu na to, zda to děláte na penisu, vagíně nebo konečníku.
Pokud někomu dáváte kouření, může být nepohodlné ho držet přímo na krku. Jděte pomalu a necítte se pod tlakem, abyste to dali příliš hluboko, pokud to nechcete.
Pokud máte vaginální sex
Použijte lubrikant, zejména pokud vaše vagina není příliš mokrá. Lube může usnadnit penetraci, ať už používáte sexuální hračky, prsty nebo penis.
Pokud se váš partner chystá proniknout svými prsty, ujistěte se, že si střihali nehty a předtím si umyli ruce. Dlouhé nehty mohou způsobit nepohodlí.
Pokud jde o průnik, jděte pomalu. Jemné, mělké tahy prstem, sexuální hračkou nebo penisem mohou vagíně uvolnit a mírně uvolnit.
Pokud používáte dildo, zkuste nejprve malé. Pokud jste pronikli prsty poprvé, váš partner může zpočátku použít jeden nebo dva prsty a pomalu si stavět, pokud si budete přát.
Můžete také podepřít polštář pod pánev a lehnout si, než vás proniknou. Mnoho lidí to považuje za pohodlnější.
Po pravdě řečeno, většina vagin - ve skutečnosti 99,9 procent - již má perforovanou hymen. Přemýšlejte o tom: Jak jinak by krev během vašeho období unikla?
Pokud máte obavy z krvácení, lehněte si při sexu na starý ručník nebo přikrývku. Ne každý však krvácí při prvním průniku do pochvy.
Pokud budete mít anální sex
Pokud jde o anální sex poprvé, mazání je nutností. Na rozdíl od vagíny, řiť nevytváří vlastní přirozená sexuální maziva.
Pokud používáte sexuální hračku, začněte nejprve malou hračkou. Existují sexuální hračky, které jsou speciálně navrženy pro anální sex.
Pokud mluvíme o penisu pronikajícím řiti, mohlo by být užitečné použít prsty nebo malé sexuální hračky, než se pustíte do pronikání penisem. To vám může pomoci fyzicky i psychicky relaxovat.
Klíčem jsou pomalé, jemné pohyby. Anální tkáně jsou velmi jemné a rychlý nebo drsný sex může mít za následek bolest.
Další věci k zapamatování
STI jsou možné při prvním sexu
Je možné uzavřít pohlavně přenosnou infekci (STI) pokaždé, když se zapojíte do sexuální aktivity.
STI lze šířit prostřednictvím:
- krev
- sperma
- vaginální sekret
- genitál-genitál nebo jiný kontakt s pokožkou
Ano, můžete STI šířit i ručně. Ve vzácných případech může být HPV rozšířena z rukou do genitálií a naopak.
Pokud chcete mít sex penis-in-vagina nebo penis-in-anus, nejlepší způsob, jak zabránit pohlavně přenosným chorobám, je použití kondomu. Pro orální sex použijte dentální matku.
Pokud používáte sexuální hračky, před použitím na jinou osobu je řádně dezinfikujte, protože pokud jsou sdíleny, mohou také šířit pohlavní choroby.
A pokud máte PIV, tak je těhotenství
Pokud mluvíme o sexu penis-in-vagina, můžete otěhotnět (nebo otěhotnět někoho jiného) při prvním sexu.
Pokud se chcete vyhnout těhotenství, máte k dispozici řadu antikoncepčních možností. Tyto zahrnují:
- orální antikoncepce (často známá jako „pilulka“)
- nitroděložní zařízení (IUD)
- implantáty pro kontrolu porodnosti
- Depo-Provera (často známý jako „výstřel“)
- kondomy
Nejlepší je projednat metody antikoncepce předem se svým partnerem a případně s lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče.
Příznaky, které je třeba sledovat
Někdy je bolest při sexu způsobena základní podmínkou. Některé problémy mohou způsobit, že genitální stimulace nebo penetrace jsou nepříjemné.
To zahrnuje:
- vaginální suchost
- kvasinkové infekce
- infekce močových cest (UTI)
- zánětlivé onemocnění pánve
- endometrióza
- cystitida
- vaginitida (zánět pochvy)
- vaginismus (nedobrovolné zpřísnění vaginálních svalů)
- alergické reakce na kondomy nebo lubrikanty
Kromě toho mohou následující sexuální potíže způsobovat nepohodlí v sexu:
- chlamydie
- kapavka
- genitální opar
- lidský papilomavirus (HPV)
Pokud trpíte bolestivým sexem, zejména pokud bolest přetrvává i po prvním sexu, navštivte lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Mohou zkontrolovat vaše příznaky a poradit vám o jakýchkoli dalších krocích.
Sečteno a podtrženo
První sex nemusí být bolestivý.
Pokud přijmete určitá bezpečnostní opatření, můžete omezit své nepříjemné pocity a mít bezbolestný, příjemný a příjemný sex.
Použití kondomu nebo jiné bariérové metody, která pomáhá chránit před pohlavně přenosnými chorobami - a potenciálně těhotenstvím - může také pomoci uvolnit vaši mysl.
