Celulitida je ztlumená, pomerančová kůra podobná kůži, kterou si nejčastěji všimnete kolem boků a stehen. Ale to lze nalézt i v jiných oblastech, včetně žaludku. Celulitida se neomezuje pouze na určité typy těl. Ve skutečnosti může zasáhnout lidi všech tvarů, velikostí a hmotností.
Ačkoli celulitida sama o sobě nepředstavuje žádné zdravotní riziko, mnoho lidí by ji raději zbavilo - nebo alespoň učinilo méně znatelným. Ale pokusit se o to může být velmi frustrující a možnosti léčby mohou být zavádějící.
Tento článek prozkoumá možnosti, jak se vypořádat s celulitidou na břiše, a co je způsobuje na prvním místě.
Co způsobuje celulitidu na břiše?
Výrazná hrbolatá struktura celulitidy je způsobena mastnou tkání hluboko v kůži, která tlačí proti pojivové tkáni.
Celulitida se může objevit na kterékoli části těla, včetně žaludku. To je nejčastější v oblastech, které mají více tukové tkáně.
Ačkoli celulitida může ovlivnit muže i ženy, u žen je mnohem běžnější. Ve skutečnosti výzkum ukázal, že může do určité míry ovlivnit až 90 procent žen.
Dalším faktorem je věk. Jak vaše pokožka s věkem ztenčuje, stává se celulitida zřetelnější. Ale většina lidí si všimne celulitidy v době, kdy je v jejich 30 letech.
Roli hraje také rodinná historie. Pokud vaši rodiče měli celulitidu, máte vyšší šanci, že ji také budete mít, a můžete si to všimnout v mladším věku.
Mezi další příčiny celulitidy na břiše patří:
- Těhotenství. U některých žen se během těhotenství a po něm vyvíjí celulitida žaludku v důsledku zvýšeného přírůstku hmotnosti v krátkém čase a vysokých hladin estrogenu.
- Vaše strava. Strava bez rostlinných potravin bohatých na antioxidanty a vody může způsobit, že vaše pokožka ztratí kolagen a bude vypadat dehydratovaná. Oba faktory mohou časem způsobit, že je celulitida viditelnější.
- Zánět. Předpokládá se, že zánět může mít vliv na pojivovou tkáň, což zase může vést k celulitidě.
- Kolísání hmotnosti. Extrémní hubnutí a přírůstek na váze mohou způsobit roztažení kůže, což může vést k hromadění větších tukových buněk.
Může cvičení pomoci?
Protože celulitida je složena z tuku, nejlepší způsob, jak se s ní vypořádat, je ztráta tukových buněk. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toho dosáhnout, je prostřednictvím cvičení.
Spotové ošetření, jako jsou drtí, se na břiše nezbaví celulitidy. Podle Americké rady pro cvičení je nejúčinnějším způsobem, jak zacílit na celulitidu, dělat kardiovaskulární cvičení spalování tuků každý den, kombinované se dvěma až třemi rutinními tréninkmi za týden.
Zvažte kombinaci kardio cvičení a pokuste se zvýšit intenzitu kardio cvičení, jak budete silnější. Následující cvičení mohou pomoci spalovat tělesný tuk a časem minimalizovat výskyt celulitidy na břiše:
- svěží chůze, jogging nebo běh, venku nebo na běžícím pásu
- pracuje na eliptickém stroji
- jízda na kole (stacionární nebo venku)
- plavání
- veslování
- tanec
Některá cvičení silového tréninku v břiše mohou také budovat svalovou hmotu a snižovat obsah tuku, ale pouze v kombinaci se zdravou stravou a kardiovaskulárními postupy. Zeptejte se svého trenéra na následující pohyby:
- drtí, na podlaze nebo s kuličkou stability
- výtahy mrtvých chyb
- požární hydrantové zvedáky nohou
- prkna
- boční prkna
- drtí kol
Klíčem k úspěchu je začít s vaší vlastní kondicí a budovat intenzitu tréninku v průběhu času. Pamatujte, že i atleti mohou mít celulitidu. Cílem je snížit tělesný tuk a minimalizovat výskyt celulitidy. Ale cvičení se zbavit celulitidy navždy.
Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, zda jsou tato cvičení pro vás vhodná, zejména pokud jste v nedávné době měli dítě, nebo pokud se podrobujete léčbě jakéhokoli zdravotního stavu.
Existují i jiné způsoby léčby celulitidy?
Navzdory marketingovým a reklamním nárokům některých produktů výzkum ukázal, že žádná léčebná metoda nemůže zcela zbavit celulitidy, bez ohledu na to, kde je.
I když existují způsoby, jak snížit ztlumenou, nerovnoměrnou strukturu pokožky, budete pravděpodobně muset opakovat jakékoli ošetření, aby se výsledky udržely dlouhodobě.
Podívejme se blíže na nejběžnější způsoby léčby, aby se minimalizoval výskyt celulitidy v žaludku.
Akustická vlna terapie
Podle malé studie z roku 2017 je terapie akustickou vlnou (AWT) jednou z terapií, která ukazuje nejslibnější způsob, jak omezit výskyt celulitidy. V této studii účastníci také ztratili palce kolem boků a terapie byla považována za bezpečnou při použití bez známých vedlejších účinků.
AWT sestává z řady „rázových vln“, které pomáhají narušit tkáně, které tvoří celulitidu. Vysokoenergetické vlny zase mohou také zvýšit kolagen a elasticitu.
Laserové ošetření
Laserové ošetření, které se používá při různých stavech kůže, může také pomoci snížit výskyt celulitidy. Funguje tak, že zlepšuje tok krve v postižené oblasti. To může napnout pokožku tak, aby vypadala méně matně.
Laserové ošetření celulitidy může pomoci snížit množství tukové tkáně v ošetřované oblasti a časem zahušťovat pokožku.
Masáž
Profesionální masáž nejen napomáhá uvolnit napjaté svaly, ale může také zlepšit lymfatický odtok a krevní oběh v celém těle.
Odstraněním toxinů a zvýšením průtoku krve může masáž pomoci dočasně zlepšit vzhled pokožky a snížit viditelnost celulitidy.
Nevýhodou je, že oblast žaludku obvykle není součástí masáže kvůli její citlivosti. Stále můžete získat některé stejné výhody masáže použitím pěnového válečku doma v oblasti žaludku.
Uvolňování tkáně pomocí vakua
Při tomto postupu dermatolog používá zařízení s malými lopatkami k proříznutí pásů celulitidy k jejich uvolnění. To umožňuje tkáni pohybovat se nahoru, což může pomoci zmírnit vzhled ztlumené kůže.
Podle malé studie z roku 2015 může uvolňování tkáně pomocí vakua pomoci snížit celulitidu až na jeden rok. Je však třeba provést více studií, abychom se podívali na dlouhodobější úspěch této léčby.
Podřízenost
Tento postup se nazývá Cellfina a zahrnuje jehly, které se vkládají pod kůži, aby rozbily tvrdé pruhy způsobující celulitidu.
Ačkoli tento postup může snížit celulitidu až na 3 roky, FDA jej vyčistila pouze na stehnech a hýždích.
Tělové zábaly
Vyhřívané tělové zábaly naplněné éterickými oleji a krémy se často používají v lázních, aby pomohly vyhladit a zmenšit tukové buňky.
Přestože můžete s tělesným zábalem zhubnout, pravděpodobně ztratíte pouze hmotnost vody, nikoli tuk. Účinky jakéhokoli zlepšení celulitidy tedy mohou trvat jen několik dní.
Jak zabránit celulitidě na břiše
Ačkoli je těžké zabránit celulitidě, mohou existovat způsoby, jak ji omezit. Zvažte následující kroky:
- Zůstaňte dobře hydratovaní. Pokuste se vypít alespoň 8 šálků vody denně, abyste pomohli propláchnout toxiny z těla.
- Jezte hodně ovoce a zeleniny. Voda v produktech vám také pomůže zůstat hydratovaná.
- Omezte zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru. Tyto potraviny mohou způsobit hromadění toxinů ve vašem těle.
- Zhubněte nebo zůstaňte na zdravé váze. Nižší hmotnost může pomoci zmenšit tukové buňky a učinit celulitidu méně znatelnou.
Sečteno a podtrženo
I když se nemůžete zbavit celulitidy, existují léčby, které mohou způsobit, že celulitida bude méně nápadná, alespoň dočasně. Pomáhat může být i pravidelné cvičení, udržování dobré hydratace, udržování zdravé váhy a zdravé stravování.
Pokud chcete minimalizovat celulitidu, poraďte se se svým lékařem o nejbezpečnějších a nejúčinnějších způsobech, jak toho dosáhnout.
