Co je to celulitida?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Celulitida je stav kůže, který se skládá z tukových tkání pod kůží, které tlačí nahoru na povrch kůže. Výsledkem může být, že vám zůstanou oblasti pod kůží, na které je celulitida známa.
Tukové tkáně, které způsobují celulitidu, však často přicházejí s mylnými představami. Celulitida sama se může stát komukoli v jakémkoli věku, váze a pohlaví.
Zatímco celulitida je nejčastější kolem stehen, žaludku a hýždí, může se to stát kdekoli. To zahrnuje vaše paže.
Co způsobuje celulitidu na vašich pažích?
Celulitida se může vyvíjet v jakékoli části těla. Obvykle se však stává častěji v oblastech, které již mají vyšší hladinu přirozených tukových tkání, jako jsou záda stehen.
V případě paží se tukové tkáně, které se vyskytují kolem horních ramen, mohou nakonec vyvinout celulitidu.
V pažích není jediná příčina celulitidy, ale čím hlubší tukové tkáně máte v oblasti, tím více je riziko, že se tyto kožní jamky vyvinou.
Mezi další rizikové faktory pro celulitidu patří:
- pohlaví, protože ženy jsou náchylnější k získávání celulitidy než muži
- vysoké hladiny estrogenu
- zvýšené hladiny mastných tkání z kolísání hmotnosti
- ztráta kolagenu, zejména ve věku
- ztenčení kůže v epidermis (vnější vrstva), což může způsobit výraznější promítání hlubších tukových tkání
- rodinná historie celulitidy
- zvýšený zánět nebo špatný oběh v těle
Tipy, jak se zbavit celulitidy na pažích
Nyní, když znáte příčiny celulitidy na pažích, můžete se dočkat, až se toho zbavíte.
I když nemůžete nutně eliminovat celulitidu navždy, existují věci, které můžete udělat pro minimalizaci jejího vzhledu. Patří mezi ně změny vašeho životního stylu, stejně jako možné léky a dermatologické ošetření.
Pohybujte se
Cvičení je jedním z klíčových způsobů, jak se zbavit vzhledu celulitidy. Když zmenšujete tukové buňky a stavíte více svalu, zmenšují se velikosti celulitidových jamek.
Cvičení paží, jako jsou lisy a bicepové kadeře, mohou pomoci budovat svaly. Ale bodová cvičení se nezbaví tuku v pažích.
Namísto provádění bodových cvičení má aerobní cvičení tendenci být nejúčinnější při odstraňování celulitidy ve všech částech těla.
Nejen, že budete spalovat tuk a získat sílu, ale pravidelné cvičení také pomáhá budovat pružnost pokožky a celkovou celkovou flexibilitu.
Zkuste zkombinovat rutinu s následujícími cvičeními:
- veslování
- chůze
- běh
- tanec
- plavání
- ježdění na kole
- eliptický stroj
Pokud jste novým cvičením, začněte pomalu a postupně zvyšujte rychlost a načasování. Váš lékař může také nabídnout tipy, které vám pomohou začít bezpečným způsobem.
Zhubněte, pokud potřebujete
Vzhledem k tomu, že tělesný tuk přispívá k celulitidě v pažích, může dojít ke snížení tělesné hmotnosti, pokud máte nadváhu. Jakmile ztratíte nadměrnou tělesnou hmotnost, vaše celulitidové jamky se také zmenší.
Promluvte si se svým lékařem nebo odborníkem na výživu o způsobech, jak můžete postupně zhubnout, abyste dosáhli ideální tělesné hmotnosti a zlepšili všechny aspekty svého těla, včetně celulitidy.
Pamatujte, že celulitida se může stát každému, kdo má jakoukoli tělesnou hmotu. Pokud tedy nepotřebujete zhubnout, neměli byste se o to pokoušet, jen abyste se pokusili zbavit celulitidy.
Obchod s kofeinem s vodou
Pokud to nedokážete zvládnout celý den bez malého (nebo hodně) kofeinu, nejste sami.
Zatímco šálek kávy ráno nepoškodí vaši pokožku, příliš mnoho kofeinu může nakonec dehydratovat vaše tělo. Dehydratovaná kůže může způsobit, že se kožní vady, jako je celulitida, zdají výraznější.
Místo získání třetího šálku kávy dne můžete zvážit pití více vody po celý den. Voda hydratuje vaši pokožku, což může snížit výskyt celulitidy.
Kromě toho voda také pomáhá zbavit se některých položek v těle, které mohou vést k hromadění tuku, včetně toxinů.
Domácí opravné prostředky ke snížení vzhledu celulitidy
Některé domácí opravné prostředky mají také potenciál ke snížení výskytu celulitidy.
Zvažte dermatologické ošetření
Může trvat několik týdnů nebo měsíců, než se domácí léky a změny životního stylu projeví na vaší celulitidě. Pokud však tyto otravné jamky stále existují i poté, co jste vyzkoušeli tyto změny, možná je na čase navštívit svého dermatologa.
Váš dermatolog může doporučit terapii akustickými vlnami, laserovou terapii, dermabraze nebo slupky, které mohou pomoci snížit výskyt celulitidy. Úlovek spočívá v tom, že budete muset opakovat tyto ošetření, pokud si chcete zachovat své výsledky, což se postupem času může stát drahé.
Jídlo s sebou
Celulitidě samotné nelze zabránit, zvláště když stárnete. Existují však známé rizikové faktory, kterým můžete pomoci vyhnout se celulitidě, a to i v oblasti paží.
Pokud již máte celulitidu v náručí, mohou vám pomoci změny životního stylu. Hubnutí a zdravé stravování jsou jedny z nejlepších metod redukce celulitidy.
Pokud stále trpíte celulitidou v pažích i přes změny životního stylu, můžete zvážit návštěvu dermatologa. Pro tvrdohlavé případy celulitidy by mohli doporučit profesionální ošetření.
