Esenciální oleje jsou koncentrované výtažky z rostlin. Stali se velmi populární pro své potenciální zdravotní přínosy.
Heřmánkový éterický olej má za sebou solidní výzkum. V průběhu let se často používá pro řadu onemocnění a stavů.
Tento článek se blíže podívá na mnoho výhod heřmánkového oleje a na to, jak jej můžete bezpečně používat.
Jaký je rozdíl mezi římským a německým heřmánkem?
Heřmánkový olej pochází z rostliny heřmánku. Ve skutečnosti je heřmánek ve skutečnosti spojen se sedmikráskami. Heřmánkový olej se vyrábí z květů rostliny.
Můžete narazit na dvě různé druhy heřmánku:
- Římský heřmánek (Chamaemelum nobile nebo Anthemis nobilis)
- Německý heřmánek (Matricaria recutita nebo Chamomilla recutita)
Vzhled obou rostlin se mírně liší. Kromě toho se chemické složení jejich aktivních složek mírně liší. Byl proveden výzkum obou kmenů. Nejčastěji zkoumanou účinnou látkou je chamazulen a v německé heřmánku je vyšší.
Jaké jsou výhody heřmánkového oleje?
Použití heřmánku bylo popsáno v lékařských textech ze starověkého Egypta, Řecka a Říma. V průběhu staletí se používal pro:
- zažívací potíže, jako je trávení, nevolnost nebo plyn
- hojení ran, včetně vředů a vředů
- úzkostné úlevy
- zmírnění kožních stavů, jako je ekzém nebo vyrážky
- proti zánětům a úlevě od bolesti, jako jsou bolesti zad, neuralgie nebo artritida
- podpora spánku
Výzkum začíná osvětlovat zdravotní přínosy heřmánkového oleje na zdraví a proč se v průběhu let používá jako lék na různé nemoci. Pojďme prozkoumat tyto výhody podrobněji.
1. Trávicí rozrušení
Studie na zvířatech v roce 2014 hodnotila účinky extraktu z heřmánku německého na průjem. Autoři studie zjistili, že heřmánkový olej nabízí ochranu proti průjmům a hromadění tekutin ve střevech.
Studie 2018 hodnotila účinek topicky aplikovaného zředěného heřmánkového oleje na aktivitu střev po císařském porodu. Vědci zjistili, že pacienti, kteří nechali heřmánkový olej aplikovat na břicho, dostali chuť k jídlu rychleji a také prošli plynem dříve než pacienti, kteří heřmánkový olej nepoužívali.
Další studie se zabývala účinky římského extraktu heřmánku na řezy morčat, potkanů a lidského střeva. Zjistili, že má vlastnosti uvolňující svaly. To by mohlo pomoci vysvětlit, proč byl heřmánkový olej používán pro zažívací potíže, jako je trávení a křeče.
2. Hojení ran
Článek z roku 2018 zkoumal, jak extrakt z heřmánku římského ovlivnil hojení infikovaných ran u potkanů. Heřmáneková masti měla výrazně vyšší hojení ran a antibakteriální aktivitu ve srovnání s masti tetracyklinem a placebem.
3. Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
Studie z roku 2017 hodnotila krátkodobou léčbu generalizované úzkosti pomocí extraktu heřmánku. Výzkumníci zjistili, že po osmi týdnech 58,1 procenta účastníků oznámilo zmírnění příznaků úzkosti.
Nízké ranní hladiny hormonu zvaného kortizol byly spojeny s úzkostnými poruchami. Malá studie z roku 2018 zjistila, že léčba heřmánkem pomohla zmírnit příznaky úzkosti a zvýšit ranní hladiny kortizolu.
4. Deprese
Deprese a úzkost se často vyskytují společně. Jedna studie použila ústní německý extrakt heřmánku u lidí s úzkostí a depresí.
Vědci pozorovali významné snížení depresivních příznaků po osmi týdnech léčby ve skupině, které dostaly heřmánkový extrakt.
Je však důležité si uvědomit, že zatímco heřmánkový extrakt lze užívat perorálně, heřmánkový éterický olej by se neměl požívat.
5. Podráždění kůže
Vědci ve studii z roku 2010 hodnotili účinnost německého heřmánkového oleje při úlevě od atopické dermatitidy u myší jeho aplikací na kůži.
Zjistili, že markery spojené s alergií byly významně nižší u myší, které dostávaly heřmánkový olej, ve srovnání s těmi, které ne.
6. Úleva od bolesti
Studie z roku 2015 zkoumala účinnost aplikace zředěného heřmánkového éterického oleje na kůži při léčbě osteoartrózy. Účastníci byli požádáni, aby olej aplikovali třikrát denně po dobu tří týdnů.
Vědci zjistili, že ve srovnání s účastníky, kteří tuto léčbu nepoužili, heřmánkový éterický olej výrazně snížil potřebu léků na úlevu od bolesti.
Další studie se zabývala účinností topického heřmánkového oleje pro syndrom karpálního tunelu. Po čtyřech týdnech bylo skóre závažnosti symptomů ve skupině léčené heřmánkem výrazně nižší než ve skupině s placebem.
7. Pomoc při spánku
Heřmánek je dlouhodobě spojován s podporou dobrého nočního spánku a zdá se, že to podporuje výzkum. Používá se jako bylina, často se užívá ústy.
Ve studii 60 starších lidí byli účastníci rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina dostala tobolky heřmánkového extraktu dvakrát denně, zatímco druhá skupina dostávala placebo.
Na konci studie došlo k významnému zvýšení kvality spánku u těch, kteří užívali extrakty z heřmánku ve srovnání se skupinou, které dostalo placebo.
8. Protirakovinové vlastnosti
Studie z roku 2019 hodnotila účinek, který měl německý extrakt heřmánku na rakovinné buňky v kultuře. Vědci zjistili, že rakovinné buňky s větší pravděpodobností odumírají, když jsou ošetřeny extraktem.
Stejná studie také zjistila, že ošetření heřmánkovým extraktem snížilo schopnost rakovinných buněk růst krevních cév, což je nezbytné k udržení nádorů naživu.
Další nedávná studie se zabývala složkou heřmánkového oleje zvaného apigenin. Zjistili, že apigenin inhibuje růst a indukuje buněčnou smrt v buněčné linii lidské rakoviny.
Jak používat heřmánkový olej
Nyní, když víte více o přínosech heřmánku pro zdraví, jak jej můžete bezpečně používat doma? Existuje několik různých metod, které můžete použít, včetně rozptylování nebo lokálního použití.
Aromaterapeutické aplikace
Vdechování heřmánkového oleje může pomoci při různých stavech, včetně úzkosti a podpory spánku. Olej můžete použít v difuzoru nebo ve skleněné láhvi.
- Difúze. Difuzor umožňuje rozšíření vůně odpařených éterických olejů po místnosti. Při rozptylování heřmánkového oleje postupujte podle konkrétních pokynů, které jsou dodávány s difuzorem.
- Sprej. Chcete-li použít heřmánkový olej ve spreji, rozřeďte 10 až 15 kapek heřmánkového oleje v každé unci vody. Přidejte do skleněné rozprašovací láhve a před použitím dobře protřepejte. Nepoužívejte plastovou stříkací láhev, protože olej v průběhu času plast rozkládá.
Při použití heřmánku nebo jakéhokoli éterického oleje pro aromaterapii se ujistěte, že prostor, ve kterém se nacházíte, je dobře větraný. Buďte opatrní, abyste nevystavovali těhotné nebo kojící ženy, děti a domácí zvířata éterickému oleji.
Aktuální aplikace
Heřmánkový olej lze také použít v topických aplikacích. To může pomoci s bolestmi, zažívacími problémy nebo úzkostí.
Všechny éterické oleje musí být zředěny v nosném oleji dříve, než se dotknou pokožky. Zde je několik způsobů, jak ji použít:
- Masážní olej. Chcete-li použít heřmánkový olej v masážním oleji, musíte jej nejprve zředit v nosném oleji. K dispozici je celá řada nosných olejů, včetně kokosového oleje a jojobového oleje.
- Koupelový olej. Smíchejte heřmánkový olej s nosným olejem a přidejte do teplé vody do koupele.
- V lotionu. Do tělového mléka nebo zvlhčovače můžete přidat 1 nebo 2 kapky heřmánkového oleje a aplikovat na kůži.
- Na obklad. Vytvořte horký obklad namočením ručníku nebo hadříku v teplé vodě, přidejte 1 až 2 kapky zředěného heřmánkového oleje a poté naneste na bolestivou oblast, jako je záda nebo žaludek.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Esenciální oleje jsou velmi koncentrované a neměly by se spolknout, pokud nejste pod dohledem kvalifikovaného odborníka. Některé jsou dokonce toxické. Pokud chcete heřmánku používat interně, zvažte raději použití heřmánkového čaje.
Abyste zabránili jakýmkoli nehodám, ujistěte se, že heřmánkový olej skladujete mimo dosah dětí nebo domácích zvířat.
Heřmánek má nějaké potenciální vedlejší účinky a lékové interakce, o kterých byste měli vědět.
Podráždění kůže
Esenciální oleje mohou u některých lidí způsobit podráždění kůže. Pokud vás znepokojuje citlivost na olej, otestujte trochu zředěného heřmánkového oleje na vnitřní straně lokte, než jej použijete na jiné části kůže.
Pokud zaznamenáte jakékoli zarudnutí, svědění, pálení nebo otok, přestaňte jej používat.
Alergie
Někteří lidé mohou být alergičtí na heřmánkový olej. To může být pravděpodobnější, pokud jste alergičtí na rostliny spojené s heřmánkem, jako jsou sedmikrásky, ambrózie nebo měsíčky.
Ve vzácných případech se může objevit závažná alergická reakce zvaná anafylaxe, což je lékařský stav. Mezi příznaky, na které je třeba dát pozor, patří:
- potíže s dýcháním
- oteklé hrdlo
- kašel nebo sípání
- těsnost v hrudi
- vyrážka
- zvracení
- průjem
Lékové interakce
Heřmánek může interagovat s léky cyklosporinem a warfarinem. Pokud užíváte léky na předpis, poraďte se se svým lékařem před použitím heřmánkového oleje.
Používejte během těhotenství nebo kojení
Pokud jste těhotná nebo kojíte a chtěli byste použít heřmánkový olej, řekněte nejprve svému lékaři, zda je pro něj bezpečné používat olej.
Co hledat v heřmánkovém oleji
Při nákupu heřmánkového oleje nebo jiných éterických olejů postupujte podle níže uvedených tipů:
- Buďte opatrní při marketingu humbuk a nároků. FDA (Food and Drug Administration) nereguluje éterické oleje. Dávejte pozor na olej, který tvrdí, že může být použit k léčbě nebo léčbě konkrétního stavu.
- Na štítku produktu zkontrolujte latinský název rostliny. To vám může pomoci zajistit, že hledáte typ heřmánkového oleje, který hledáte.
- Hledejte prohlášení o čistotě. Měli byste dostat 100 procent esenciálního oleje. Pokud je produkt smíchán s něčím jiným, mělo by vás to na etiketě oznámit.
- Před zakoupením produkt zapáchejte. Pokud to necítí jako heřmánkový olej, nekupujte ho.
- Podívejte se na tmavé láhve. Světlo může poškodit éterické oleje, proto hledejte láhve, které světlo udržují mimo.
Jídlo s sebou
Heřmánkový olej je esenciální olej, který se používá mnoho let, od trávicích potíží až po hojení ran. Nový výzkum začal vrhat světlo na další potenciální výhody, jako je jeho schopnost pomoci s depresí, úzkostí a spánkem.
Olej můžete vdechnout jeho použitím v difuzéru, aplikovat jej na pokožku nosným olejem nebo přidat několik kapek do koupele. Stejně jako u jakéhokoli esenciálního oleje dodržujte všechna bezpečnostní opatření.
Před použitím éterických olejů k léčbě zdravotního stavu se vždy poraďte se svým lékařem.
