Poranění slznice je roztržení svalů hamstringu. Stává se to, když jsou hamstringy přetíženy nebo přetíženy příliš velkou hmotností. V závislosti na zranění se může hamstring částečně nebo úplně roztrhat.
Poranění může ovlivnit jeden nebo více svalů ve vaší svalové skupině hamstringů. Tyto svaly zahrnují:
- semitendinosus
- semimembranosus
- biceps femoris
Tyto svaly, které jsou v zadní části stehna, pomáhají ohýbat kolena při činnostech, jako je skákání a běh.
Zatímco kdokoli může roztrhat jejich hamstring, zranění je nejčastější u sportovců. Pojďme se podívat na příznaky, léčbu a typické zotavení slz.
Roztrhané hamstringové příčiny
Obvykle dochází k roztržení hamstringu během fyzické aktivity. Mezi běžné příčiny patří:
- Atletická zranění. Většina roztržených hamstringů je způsobena extrémním roztažením nebo přetížením během sportu. Zranění se často stává lidem, kteří hrají sporty jako fotbal, fotbal a lední hokej.
- Minulé zranění hamstringu. Pokud jste svou hamstring v minulosti roztrhli, je pravděpodobnější, že ji znovu roztrhnete. Riziko je vyšší, pokud provádíte intenzivní činnost dříve, než se plně uzdravíte.
- Přetrénování. Příliš tvrdý trénink může přetížit vaše hamstringy a způsobit slzy.
- Špatná flexibilita. Pokud máte omezenou flexibilitu, některé pohyby mohou vaše svaly natáhnout příliš daleko.
Kromě sportovců jsou starší lidé náchylní k slzám. Je to proto, že flexibilita s věkem často klesá.
Riziko jsou také dospívající sportovci, kteří stále rostou. Protože kosti a svaly rostou různým tempem, rostoucí kosti mohou napnout svaly ochromit, což je činí více zranitelnými.
Roztrhané příznaky hamstringu
Příznaky roztržené hamstring závisí na závažnosti vašeho zranění. Můžete se cítit:
- náhlá, ostrá bolest
- pocit „praskání“v době zranění
- něha
- otok během prvních několika hodin
- modřiny během několika prvních dnů
- částečná nebo úplná slabost v noze
- neschopnost umístit váhu na nohu
Hamstring slzy známky
V závislosti na jejich závažnosti jsou zranění hamstringu rozdělena do jednoho ze tří stupňů.
Stupeň 1 je mírný kmen hamstringu, který se také nazývá tažený hamstring. Stává se to, když se svaly ochromují přetažením, ale neroztrhají se.
Pokud se hamstring natáhne do bodu, kde se trhá, zranění se považuje za roztržení. Stupně slzných vrstev zahrnují:
Roztržení 2. stupně
Roztržení 2. stupně je částečná svalová trhlina. To znamená, že sval nebyl úplně roztrhaný.
Ve srovnání s kmenem stupně 1 je trhlina stupně 2 bolestivější. Vaše noha se bude cítit trochu slabá a budete pravděpodobně kulhat.
Odtržení hamstringu stupně 3
Nejzávažnější roztržení je roztržení třídy 3. Vyskytuje se, když svaly hamstringů zcela trhají nebo se trhají z kosti. Slza, která stahuje sval z kosti, se nazývá avulze.
Pokud máte slzy 3. stupně, pravděpodobně jste při zranění slyšeli „praskající“zvuk nebo pocit. Zadek stehna bude také velmi bolestivý a oteklý.
Protože tato slza je tak závažná, možná nebudete moci na zraněnou nohu přivést váhu.
Roztržení hamstringu vs. napětí
Zatímco někteří lidé používají „slzy“a „kmeny“zaměnitelně, pojmy nemusí nutně znamenat totéž.
Při protržení slz se svalová vlákna natahují natolik, že se trhají. Na druhé straně je namáhání, když je sval natažený.
V zásadě je slzná slza typem kmene, ale ne všechny kmeny jsou slzy.
Diagnóza slznice
Při vašem jmenování lékař provede několik věcí, aby zjistil, zda máte roztrženou hamstring. To může zahrnovat:
- Fyzická zkouška. Lékař zkontroluje vaše stehno na otoky, něhu a modřiny. To jim pomáhá rozhodnout se, zda je vaše zranění mírné nebo těžké.
- MRI. Pokud si lékař myslí, že máte vážné zranění, můžete získat MRI. Tento zobrazovací test ukáže svalovou tkáň.
- Ultrazvuk. Ultrazvuk je další test, který vytváří podrobný obraz vašich svalů. Může ukázat velikost a umístění slznice.
- Rentgen. Pokud si lékař myslí, že kost byla během vašeho zranění zlomena, budete muset získat rentgen.
Roztržené ošetření hamstringem
Roztrhané ošetření hamstringem závisí na stupni zranění. Možnosti léčby obecně zahrnují:
RICE metoda
Metoda RICE je první linií léčby většiny sportovních úrazů. U slz 2. stupně je to hlavní forma ošetření.
RICE znamená:
- Odpočinek. Když si oddechnete od fyzické aktivity, vaše hamstringy se uzdraví. Možná budete muset použít berle nebo kolenní dlahu, abyste se nepohybovali nohou.
- Led. Pro zmírnění otoku a bolesti zabalte ledový balíček do ručníku a položte jej na hamstring na 20 minut. Opakujte několikrát každý den.
- Komprese. Elastický kompresní obvaz může pomoci zmírnit otoky.
- Nadmořská výška. Zvýšení poraněné nohy také sníží otok. Umístěte ji výše než vaše srdce pomocí polštářů, polštářů nebo složených přikrývek.
Léky proti bolesti
Léčba obvykle zahrnuje nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID), jako je ibuprofen. Budete muset brát NSAID asi týden po zranění.
Lékař vám může doporučit vhodný lék a dávku.
Fyzikální terapie
Jakmile bolest ustoupí, půjdete na fyzikální terapii. Fyzioterapeut naplánuje režim, který je navržen tak, aby zlepšil vaši flexibilitu a rozsah pohybu.
Jak se budete zlepšovat, nechají vás posilovat hamstringová cvičení.
Hamstringova operace
Pokud výše uvedená ošetření neuzdraví částečnou slzu, nebo pokud máte úplnou slzu, možná budete potřebovat chirurgický zákrok k jejímu opravě. Chirurg vám roztrhne slzy.
Většina operací hamstringu se však provádí k léčbě avulzí. Během zákroku chirurg přesune sval do správné polohy a sešívá nebo sešívá do kosti.
Roztrhané uzdravení a výhled
Doba zotavení se může velmi lišit. Záleží na různých faktorech, včetně vašich:
- slzící stupeň slzy
- historie roztržených hamstringů
- stáří
- celkové zdraví
Zotavení trvá nejméně 4 až 8 týdnů, pokud máte částečné roztržení. Během této doby budete potřebovat pravidelnou fyzikální terapii a spoustu odpočinku.
Pokud máte úplnou slzu, zotavení může trvat asi 3 měsíce. Při operaci může trvat o něco déle.
Váš lékař vám dá vědět, kdy se můžete vrátit do práce. Pokud máte fyzicky náročnou práci, možná budete muset po většinu času zotavení zůstat doma.
Během zotavení je důležité dodržovat rehabilitační plán svého lékaře. Tím se zlepší váš výhled a sníží se riziko opětovného zranění.
Odnést
Většina roztržených slz je způsobena atletickými zraněními. Částečné slzy se obvykle hojí za 4 až 8 týdnů, zatímco úplné slzy trvají přibližně 3 měsíce. Pravidelnou fyzikální terapií a spoustou odpočinku byste se měli cítit lépe.
Chcete-li se vyhnout opětovnému zranění, postupujte podle pokynů svého lékaře. Dají vám vědět, kdy je bezpečné vrátit se ke sportu.
