Přicházející s nachlazením vám může podařit energii a způsobit, že se budete cítit naprosto mizerně. Mít bolest v krku, ucpaný nebo rýmovaný nos, vodnaté oči a kašel může opravdu dostat do cesty chodit o svůj každodenní život.
Nachlazení je virová infekce horních cest dýchacích, která zahrnuje nos a krk. Nachlazení hlavy, stejně jako nachlazení, se liší od nachlazení na hrudi, které může ovlivnit vaše dolní dýchací cesty a plíce a může zahrnovat přetížení hrudníku a vykašlávání hlenu.
Pokud jste nachladli, kdy můžete očekávat, že se budete cítit lépe? A co můžete udělat pro zmírnění příznaků? Na tyto a další otázky odpovíme v tomto článku.
Jak dlouho trvá zima u dospělých?
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se většina dospělých zotavuje z nachlazení asi za 7 až 10 dní. Obvykle nachlazení zahrnuje tři různé fáze, z nichž každá má mírně odlišné příznaky.
1. Rané příznaky
Symptomy nachlazení mohou začít hned po 10 až 12 hodinách po nakažení. Možná si všimnete, že se vám hrdlo cítí poškrábané nebo bolestivé a že máte méně energie než obvykle. Tyto příznaky obvykle trvají několik dní.
2. Vrcholné příznaky
Asi za 2 až 3 dny poté, co jste se poprvé cítili pod počasím, se vaše příznaky pravděpodobně projeví nejhorší. Kromě bolestí, poškrábání v krku a únavy se mohou objevit také následující příznaky:
- rýma nebo přetížený nos
- kýchání
- vodnaté oči
- horečka nízké kvality
- bolest hlavy
- kašel
3. Pozdní příznaky
Jak vaše zima běží, budete pravděpodobně mít nějaké nosní přetížení po dobu dalších 3 až 5 dnů. Během této doby si můžete všimnout, že se výtok z nosu změnil na žlutou nebo zelenou barvu. To je známka toho, že vaše tělo aktivně bojuje s touto infekcí.
Někteří lidé mohou mít také přetrvávající kašel nebo únavu. V některých případech může kašel trvat několik týdnů.
Jak dlouho u dětí trvá zima?
V průměru dostanou děti za rok více nachlazení než dospělí. Ve skutečnosti, zatímco průměrný dospělý může za rok zažít dvě až čtyři nachlazení za rok, děti mohou mít šest až osm.
U dětí může být doba nachlazení delší - až 2 týdny.
I když příznaky nachlazení jsou podobné u dětí i dospělých, některé další příznaky u dětí zahrnují:
- snížená chuť k jídlu
- problémové spaní
- podrážděnost
- potíže s kojením nebo s lahví
Přestože se většina dětí během několika týdnů zlepší, měli byste mít na paměti případné komplikace. Tyto zahrnují:
- Ušní infekce. Hledejte známky bolesti ucha, jako je otření ucha nebo poškrábání a zvýšená podrážděnost
- Sinusová infekce. Mezi příznaky, které je třeba dávat pozor, patří přetížení a výtok z nosu, který trvá déle než 10 dnů, bolest obličeje a možná i horečka
- Hrudní infekce. Zkontrolujte známky, které naznačují obtížné dýchání, jako je sípání, rychlé dýchání nebo rozšíření nosní dírky
Jak zacházet s nachlazením
Nejlepší způsob, jak zacházet s nachlazením, je zaměřit se na zmírnění příznaků, dokud infekce neproběhne. Protože nachlazení je způsobeno virem, antibiotika nejsou účinnou léčbou.
Některé způsoby, jak se cítit lépe, když se dostanete nachlazení, jsou volně prodejné léky (OTC) a základní domácí léky.
Volně dostupné léky proti bolesti
OTC léky proti bolesti mohou pomoci zmírnit příznaky, jako je horečka, bolesti hlavy a bolesti a bolesti. Některé možnosti zahrnují ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin a acetaminophen (Tylenol).
Nikdy nepodávejte aspirin dětem mladším 18 let, protože to může způsobit vážné onemocnění zvané Reyeův syndrom. Zvažte hledání produktů speciálně vytvořených pro děti, jako je dětský motrin nebo dětský tylenol.
Jiné OTC léky
Existuje mnoho typů OTC léků, které mohou pomoci zmírnit symptomy nachlazení, jako je nazální kongesce, vodnaté oči a kašel. Zvažte tyto OTC léky:
- Decongestants mohou zmírnit přetížení uvnitř nosních cest.
- Antihistaminika mohou pomoci zmírnit nádchu, svědění a vodnaté oči a kýchat.
- Expektoranci mohou usnadnit vykašlávání hlenu.
Některé léky proti kašli a nachlazení způsobily závažné vedlejší účinky u malých dětí a kojenců, například zpomalené dýchání. Proto Food and Drug Administration (FDA) nedoporučuje použití těchto léků u dětí mladších 2 let.
Domácí péče a opravné prostředky
Existuje také mnoho opatření pro péči o sebe, která mohou pomoci zmírnit vaše příznaky:
- Odpočinout si. Zůstat doma a omezit vaši aktivitu může vašemu tělu pomoci v boji proti infekci a zabránit jeho šíření na ostatní.
- Zůstaňte hydratovaní. Pití velkého množství tekutin může pomoci rozbít nosní hlen a zabránit dehydrataci. Vyhněte se kofeinovým nápojům, jako je káva, čaj nebo soda, které mohou dehydratovat.
- Zvažte zinek. Existují důkazy, že suplementace zinkem může zkrátit délku nachlazení, pokud se začne krátce po zahájení příznaků.
- Použijte zvlhčovač. Zvlhčovač může do místnosti přidat vlhkost a pomoci s příznaky, jako je nazální kongesce a kašel. Pokud nemáte zvlhčovač vzduchu, může vám teplou a zapařenou sprchu pomoci uvolnit kongesci v nosních průchodech.
- Kloktat slanou vodou. Rozpuštění soli v teplé vodě a kloktání s ní může pomoci zmírnit bolest v krku.
- Vyzkoušejte pastilky. Pastilky, které obsahují med nebo mentol, mohou zklidnit bolest v krku. Vyhněte se dávat pastilky malým dětem, protože mohou představovat nebezpečí udušení.
- Použijte med k usnadnění kašle. Zkuste přidat 1 až 2 lžičky medu do šálku teplého čaje. Vyhněte se však podávání medu dětem mladším než 1 rok.
- Vyhněte se kouření, kouření z druhé ruky nebo jiným znečišťujícím látkám, které mohou dráždit dýchací cesty.
- Použijte nosní solný roztok. Solný nosní sprej může pomoci ztenčit hlen v nosních průchodech. Ačkoli solné spreje obsahují pouze sůl a vodu, některé nosní spreje mohou obsahovat decongestanty. Používejte spreje na odlehčení nosu, protože dlouhodobé používání může příznaky ještě zhoršit.
Jak zabránit šíření chladu na ostatní
Běžné nachlazení je nakažlivé. To znamená, že může být předán z člověka na člověka.
Když máte nachlazení, jste nakažliví krátce před tím, než se vaše příznaky začnou, dokud nezmizí. Je však pravděpodobnější, že se virus rozšíří, když jsou vaše příznaky na vrcholu - obvykle během prvních 2 až 3 dnů po nachlazení.
Pokud jste nemocní, postupujte podle níže uvedených ukazatelů, abyste zabránili šíření nachlazení na ostatní:
- Vyvarujte se úzkého kontaktu s ostatními, jako jsou potřesení rukou, objímání nebo líbání. Zůstaňte doma, pokud můžete místo toho chodit na veřejnost.
- Pokud zakašlete nebo kýcháte, zakryjte si obličej tkání a použité tkáně okamžitě zlikvidujte. Pokud nejsou k dispozici žádné tkáně, zakašlete nebo kýchejte do loktu lokte místo do ruky.
- Po vyfukování nosu, kašli nebo kýchání si umyjte ruce.
- Dezinfikujte povrchy, kterých se často dotýkáte, jako jsou kliky, kohoutky, kliky chladničky a hračky.
Co můžete udělat, abyste zabránili nachlazení?
I když není vždy možné vyhnout se nachlazení, existují některé kroky, které můžete podniknout, aby se snížilo riziko nakažení studeným virem.
- Umyjte si ruce často a důkladně mýdlem a teplou vodou. Pokud není možné si umýt ruce, můžete místo toho použít dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu.
- Nedotýkejte se úst, nosu, očí, zejména pokud nemáte čerstvě umyté ruce.
- Drž se dál od nemocných. Nebo udržujte vzdálenost, abyste nebyli v těsném kontaktu.
- Vyhněte se sdílení jídelních potřeb, sklenic nebo osobních předmětů s ostatními.
- Udržujte zdravý životní styl a udržujte imunitní systém ve špičce. To zahrnuje stravování vyvážené stravy, pravidelné cvičení a snahu udržet stres pod kontrolou.
Kdy navštívit lékaře
Většina symptomů nachlazení se obvykle zlepší během týdne nebo dvou. Obecně řečeno, měli byste navštívit lékaře, pokud příznaky přetrvávají déle než 10 dní bez zlepšení.
Kromě toho existují některé další příznaky, na které si musíte dát pozor. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, kontaktujte svého lékaře.
U dospělých
- horečka, která je 39,4 ° C nebo vyšší, trvá déle než 5 dní nebo odejde a vrátí se
- bolest na hrudi
- kašel, který vyvolává hlen
- sípání nebo dušnost
- silná bolest dutin nebo bolest hlavy
- silné bolesti v krku
U dětí
- horečka 38,9 ° C nebo vyšší; nebo vyšší než 38 ° C u dětí mladších než 3 měsíce
- přetrvávající kašel nebo kašel, který vyvolává hlen
- sípání nebo potíže s dýcháním
- nosní přetížení, které trvá déle než 10 dnů
- snížená chuť k jídlu nebo příjem tekutin
- neobvyklé úrovně zuřivosti nebo ospalosti
- známky bolesti uší, jako je poškrábání uší
Sečteno a podtrženo
U dospělých se obvykle nachlazení obvykle vymizí za přibližně 7 až 10 dní. Uzdravení dětí může trvat o něco déle - až 14 dní.
Neexistuje žádný lék na nachlazení. Místo toho se léčba zaměřuje na úlevu od příznaků. Můžete to udělat tak, že vypijete dostatek tekutin, dost odpočinku a podle potřeby berete OTC léky.
I když je nachlazení obvykle mírné, u svého příznaků nebo příznaků dítěte je vážné, nezlepšujte se nebo se zhoršujte.
