Ve dne jsi Super Prego. Plazíte skrz tísnivost, vyhodíte mozkovou mlhu a budete se dívat na ultrazvukové snímky vašeho dítěte, abyste se cítili na vrcholu světa.
To znamená, dokud vaše hlava nenarazí na polštář na noc tolik potřebného spánku. Zatímco dobyjete pálení žáhy a časté výlety, abyste se pohladili jako hrdina, noční pocení? Jsou to vaši Kryptonite a cítíte se poraženi.
Co jsou to noční pocení a co mohou znamenat během těhotenství? Jsou normální? Společný? Víme, že máte spoustu otázek.
Nepotírejte se - jsme tu, abychom vás dovedli k odpovědím, které potřebujete.
Noční pocení, vysvětlil
Ve vědecké literatuře lze noční pocení definovat jako potící se pocení, které vyžaduje změnu oblečení. Mohou se ale také zmínit o méně drastických nočních návycích, které vám způsobují pocit dusnosti.
Obecně jsou noční pocení poměrně běžné. Nemáme údaje o výskytu nočního pocení konkrétně u těhotných žen, ale studie z roku 2013 u žen odhalila, že 35 procent uvedlo, že během těhotenství mají návaly horka. Ale proč?
Problémy s nočním potem a regulací teploty mohou být způsobeny řadou podmínek a okolností, včetně poruchy štítné žlázy, infekcí a ano - normální fyziologické změny, které přicházejí s těhotenstvím. Uvaříme to.
Příčiny nočního pocení během těhotenství
Změny hormonů
Je to pravda: Tyto důležité regulátory (někdy vyvolávající oční svitky) mohou tlačit vaše tělo do horké zóny. Může to pramenit z přechodů estrogenu a progesteronu během těhotenství, které katapultují z kolotočové jízdy na vzrušující horskou dráhu zdánlivě přes noc.
Tato studie z roku 2016 o účincích pohlavních hormonů na termoregulaci vysvětluje, že estrogeny snižují tělesné teploty zvýšením schopnosti těla odvádět teplo. Ale jak? Potit se! Kromě toho může být progesteron ve hře zvyšující tempo těla.
Takže celé toto noční potení by mohlo být výsledkem toho, že se vaše tělo jednoduše snaží přizpůsobit se náhlé nebo drastické hormonální nebo metabolické změně.
Zvýšený průtok krve
Objem krevní plazmy těhotné ženy se ve srovnání s před těhotenstvím zvyšuje až o 40 procent. A do konce třetího trimestru se zvyšuje na 60 procent (nebo více).
Vaše krevní cévy se pak rozšiřují (rozšiřují) a dodávají více krve na povrch vaší pokožky. A voila! Máte pocit, že se vždy cítíte „teplejší“.
Existují důkazy o tom, že vaše regulace teploty je během spánku ještě komplikovanější. Během přirozeného lidského cirkadiánního rytmu teploty těla v průběhu spánku neustále klesají, ale hádejte, co tento proces reguluje? Vnější teplota vaší pokožky, kterou uvádí studie z roku 2012, může upravit průtok krve do pokožky a pomoci tak regulovat tělesnou teplotu těla.
Je pravděpodobné, že přirozený vzestup periferní teploty kůže během těhotenství by mohl narušit normální mechanismus těla pro snížení tělesných teplot ve spánku. To může dokonce způsobit, že se náhle probudí kvůli pocitu promočení.
Problémy se štítnou žlázou
Když jste si mysleli, že jste o hormonech slyšeli dost, jsme tu, abychom vám řekli více - tentokrát díky vaší štítné žláze.
Hormony štítné žlázy pomáhají regulovat metabolismus a tělesnou teplotu. Příliš mnoho hormonu štítné žlázy může způsobit, že se budete cítit přehřátý obecně nebo během spánku.
Tento přehled fyziologických změn během těhotenství v roce 2016 vysvětluje, že během prvního trimestru se hormony štítné žlázy tyroxin (T4) a tri-jodtyronin (T3) zvyšují a při vstupu do druhého a třetího trimestru se opět mírně snižují.
Naproti tomu TSH (hormon stimulující štítnou žlázu) na začátku prvního trimestru klesá a opět se zvyšuje před začátkem druhého trimestru.
Těhotenství může také způsobit nedostatek jódu, který může ještě více změnit funkci hormonu štítné žlázy.
Tyto normální výkyvy hormonů štítné žlázy během těhotenství, kromě těch, které mohou být způsobeny závažnějšími poruchami a onemocněními štítné žlázy, mohou způsobovat problémy s regulací teploty, a tedy vést k nočním potům.
Pokud máte chronické noční pocení, které nezmizí, nebo máte v anamnéze problémy se štítnou žlázou, žádáme vás, abyste promluvili se svým OB-GYN pro další vyhodnocení.
Infekce
Noční pocení může být signálem vážnější infekce nebo stavu. Je to klasický příznak tuberkulózy a lymfomu, což by byl extrémně vzácný důvod nočního pocení během těhotenství.
Těhotenství však může zvýšit riziko ženy u některých infekcí, které mohou, kromě jiných fyziologických úprav, způsobit noční pocení v důsledku normálních změn imunitního systému.
Článek publikovaný v roce 2014 vysvětluje, že těhotné ženy mohou být náchylnější k určitým organismům a vážněji je ovlivněny. Mezi ně patří:
- chřipkový virus (chřipka)
- virus hepatitidy E
- virus herpes simplex
- paraziti malárie
Během těhotenství je také zvýšená citlivost na infekce způsobené potravinami bakteriemi Listeria monocytogenes.
Pokud jsou vaše noční pocení doprovázeny dalšími příznaky - jako jsou bolesti svalů, horečka, příznaky podobné chřipce, nevolnost a průjem - je důležité okamžitě zavolat OB.
Vedlejší účinky léků
Od antidepresiv po volně prodejné nachlazení, kyselý reflux a dekongesivní léky má mnoho léků vedlejší účinek nadměrného pocení nebo nočního pocení. Pokud během těhotenství užíváte nějaké léky nebo doplňky, informujte se u svého lékárníka nebo OB o svém nočním potu.
Jedním z léků, které je třeba si uvědomit, je ondansetron (Zofran), který se běžně předepisuje během těhotenství, aby pomohl zmírnit nevolnost. Pokud užíváte Zofran a trpíte přetrvávajícími nočními poty, kontaktujte svého OB.
Nízká hladina cukru v krvi
Během těhotenství je váš metabolismus v overdrive, abyste dali vašemu malíkovi veškerou výživu potřebnou k růstu z velikosti pouhého semene na meloun. To znamená, že můžete být trochu vyčerpaní, pokud během dne nespotřebujete dostatek kalorií nebo rovnoměrně vyvážených kalorií.
Pokud je to váš případ, můžete zažít hypoglykémii nebo nízkou hladinu cukru v krvi. A noční pocení, nebo noční hypoglykémie, může být známkou.
I když tato studie uvádí, že hypoglykémie je vzácná u těhotných žen, které nejsou diabetické, ženy, které mají jakoukoli formu cukrovky nebo její rizikové faktory, by si měly být vědomy možného napojení na noční pocení.
Když jsou noční pocení nejčastější během těhotenství
Mohly by být brzy známkou těhotenství?
Ve stádiu těhotenství jste možná slyšeli zvěsti, že noční pocení nebo návaly horka mohou být známkou toho, že máte v troubě buchtu.
Je pravda, že vaše bazální tělesná teplota se zvyšuje v určitých časech menstruačního cyklu. Tento hrot se obvykle stává, když vaše tělo signalizuje vašim vaječníkům, aby uvolnily vajíčko, které je považováno za vaše plodné okno - časové období, během kterého byste si mohli představit.
Je také zcela možné, že fluktuace hormonů v časném těhotenství by mohla způsobit probuzení horké nebo dolů nasáklé vody, ale vždy se doporučuje opřít se o důvěryhodný těhotenský test a OB, aby byla, „pozitivní“.
První trimestr po porodu
Dlouhodobá studie z roku 2010 ukázala, že základní tělesná teplota těhotné ženy se registruje nejvyšší během prvního trimestru a poté klesá během každého trimestru až do 3 měsíců po porodu.
Jedna studie z roku 2013 však zjistila, že 29 procent žen hlásilo návaly horka po porodu. To vše znamená, že vzestupy a pády těhotenství a porodu mohou také přinést neočekávané vzestupy a pády s vaší teplotou.
A pokud se probudíte namočený během „líbánky“fáze těhotenství, pravděpodobně to brzy skončí, spolu s těmi, které otravují únavu z prvního trimestru.
Získat nějakou úlevu
Víme, že tyto starosti o prego mamu mohou během několika sekund přejít na nejhorší scénář. Odpověď na udržení chladu je však často jednoduchá oprava.
Správa nočních potů začíná přijít na to, co je způsobuje. Pro většinu těhotných žen je příležitostný noční pot považován za normální výsledek přechodů těla během této vzrušující doby.
To však neznamená, že nemůžete najít úlevu. Poraďte se se svým lékařem o všech nových příznacích, které máte, včetně nočních pocení, abyste zjistili možnou příčinu a řešení.
Mezitím zvažte změnu prostředí spánku. Studie ukazují, že vaše pokojová teplota a dokonce i pyžamové volby mohou ovlivnit schopnost vašeho těla ochladit se, zatímco získají Zzz.
O několik stupňů snižte AC, použijte lehčí povlečení a pro noční prádlo vyberte měkkou bavlnu nebo více prodyšnou látku.
Pokud máte podezření na závažnější zdravotní stav nebo léky, které způsobují noční pocení, nebo pokud se vaše noční pocení objeví s horečkou, vyrážkou nebo jiným příznakem, je zvláště důležité neprodleně kontaktovat OB-GYN.
Jídlo s sebou
Ve většině případů je noční pot zde nebo během těhotenství považován za rutinu - ale víme, že se to necítí normálně. Zhluboka se nadechnout. Popadni ledový balíček. A proběhne tato divoká (a někdy zpocená) jízda do mateřství.
Pokud máte chronické noční pocení nebo noční pocení doprovázené jinými vážnými příznaky, zavolejte svého OB o pomoc.
