Otázka: V minulosti jsem měl nějaké zdravotní strachy, plus moje rodina má v minulosti nějaké docela vážné zdravotní problémy. Začínám mít obavy z toho, že mám více zdravotních problémů. Jak na to mohu přestat zdůrazňovat?
Mluvili jste se svým lékařem o těchto obavách? Může být obtížné vychovat, ale může to pomoci vašemu stresu. Váš lékař si může objednat testy, aby se ujistil, že vaše tělo je zdravé. A jejich otázky týkající se anamnézy vaší rodiny jim mohou pomoci přijít s plánem, který by mohl udržet vaše zdraví na správné cestě.
Například, pokud rakovina prsu probíhá ve vaší rodině, lékař může zdůraznit důležitost měsíčních vlastních vyšetření prsu a také diskutovat o genetickém testování, zejména pokud člen rodiny testuje pozitivní na BRCA1 nebo BRCA2 - genové mutace související s rakovinou prsu.
Podobně, pokud ve vaší rodině dojde k onemocnění, jako je vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění, může lékař doporučit plán „zdravého srdce“, který zahrnuje kardiovaskulární cvičení a stravování vyváženou stravou, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku.
Pokud však vaše obavy přetrvávají nebo se bojíte jít k lékaři, terapie vám může pomoci. Když členové rodiny čelí zdravotním problémům, celý rodinný systém může být vyhozen. Terapeut vám může pomoci pochopit, jak vás postihla nemoc vašich členů rodiny.
Terapeut může také pomoci odhalit, pokud vaše úzkost symbolizuje další obavy, jako je strach ze ztráty kontroly. Hovořit svými strašidelnými pocity může pomoci uzdravit staré emocionální jizvy, které se projevují jako úzkost související se zdravím.
Juli Fraga žije v San Franciscu se svým manželem, dcerou a dvěma kočkami. Její psaní se objevilo v New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily a Vice. Jako psychologka miluje psaní o duševním zdraví a wellness. Když nepracuje, ráda nakupuje, čte a poslouchá živou hudbu. Najdete ji na Twitteru.
