"Jsem úplně závislý na ChapSticku," řekl od roku navždy jeden milion lidí. Pokud jste jedním z mnoha lidí, kteří používají balzám na rty několikrát po celý den, nějaký dobře míněný přítel vás pravděpodobně obvinil z toho, že máte závislost na ChapStick.
Než se vydáte hledat podpůrnou skupinu nebo se pokusíte ukončit péči o rty studenou krůtu, víte, že neexistuje nic jako závislost na balzámu na rty - alespoň ne fyziologicky. Přesto se může stát zvykem, který způsobuje určité potíže.
Jaký je rozdíl mezi závislostí a zvykem?
Pokud často aplikujete balzám na rty, pravděpodobně jste si zvykli. Toto je naučené chování, ve kterém se instinktivně angažujete (což znamená, že o tom opravdu nepřemýšlíte).
Na druhé straně je závislost chronické onemocnění mozku. Způsobuje intenzivní touhu po látce nebo chování, což vede k jejímu nutkavému nebo obsedantnímu sledování, a to i přes negativní důsledky.
Odborníci na behaviorální vědu se domnívají, že cokoli, co je schopno poskytnout stimulaci, může být návykové a zvyk, který se mění v povinnost, lze považovat za závislost. Teoreticky by tedy člověk mohl potenciálně vyvinout závislost na chování společnosti ChapStick.
Jak zjistím, že jsem to přeháněl?
Pokud jste to přeháněli, je pravděpodobné, že se někdo zmínil o tom, jak často aplikujete ChapStick.
Zde jsou některé další známky a příznaky, které byste mohli používat nadměrně:
- Nosíte to s sebou kamkoli jdete.
- Vyjdete ze své cesty, abyste to získali, i když to znamená, že budete pozdě.
- Máte všude balené balzámy na rty, jako je taška, stůl, auto atd.
- Na to utrácíte spoustu peněz.
- Máte potíže s koncentrací, pokud jej nemůžete použít.
To vše by mohlo být známkou potenciální závislosti na chování nebo zvykem, který by se mohl vymknout kontrole.
Probíhá spiknutí balzámů na rty?
Teoretici o balzámu na rty se domnívají, že společnosti na balzám na rty záměrně obsahují určité přísady, které člověka nutí k většímu používání vysycháním rtů.
Ale většina lidí, kteří používají produkt, který nedělá to, co má, je mnohem pravděpodobnější, že si koupí něco jiného. Ne úplně chytré podnikání.
Přesto, někteří lidé mohou být zvlášť citliví na určité složky. Chcete-li co nejlépe využít balzám na rty a zabránit vysychání rtů, vyberte produkty, které neobsahují potenciálně dráždivé nebo sušicí ingredience.
Mezi běžné viníky, které je třeba sledovat, mohou patřit:
- barviva
- vůně
- mentol
- propolis
Jak mohu zlomit zvyk?
Pokud chcete použít balzám na rty, zkuste tuto strategii ve třech krocích:
- Identifikujte spouštěče. Toto je první krok v rozbití jakéhokoli zvyku. Máte sklon ji aplikovat častěji, když se cítíte stresovaní? Dosahujete to neustále, když máte hlad? Když ji použijete, zastavte se a přemýšlejte o tom, co cítíte a proč to uplatňujete.
- Udělejte něco s triggery. Nyní, když víte, jaké jsou vaše spouštěče, je čas se s nimi vypořádat. Například, pokud víte, že stresující den v práci je spouštěčem, nenechávejte balzám na rty s sebou v práci. Nechte to doma nebo venku v autě.
- Najděte náhradu. Nemáme na mysli jinou značku nebo chuť balzámu na rty. Vytvořte jiný plán, jak se vypořádat s vaším spouštěčem. Místo použití ChapSticku se napijte vody nebo vstaňte a projděte se, i když jen pár kroků. V průběhu času se tato náhrada stane jejím vlastním zvykem.
Pokud zjistíte, že používání balzámu na rty způsobuje extrémní trápení, zvažte oslovení odborníka na duševní zdraví.
Podívám se na „výběr“?
Neměli byste projít žádným fyzickým výběrem, bez ohledu na to, co jste si přečetli na internetu. Vaše rty se nevrátí a nespadnou. Nebudou krustat z extrémního sucha.
Balzám na rty neobsahuje žádné návykové látky. Jeho nadměrné používání nezpůsobí, že rty a okolí přestanou produkovat přirozenou vlhkost.
Nanejvýš si můžete být hyperawarem svých holých rtů, stejně jako byste si byli vědomi toho, jak jste nahí, pokud jste přestali nosit oblečení. Není to stažení; dělá to jen něco nového nebo jiného, než na co jste si zvykli.
Co tedy mám dělat pro rty?
Použití balzámu na rty několikrát denně, aby se vaše rty zvlhčovaly, když jsou rozpraskané, není špatná věc.
Ale pokud vaše rty nejsou ve skutečnosti suché nebo prasklé, péče o vaše rty, aby se zabránilo vysušení, může pomoci eliminovat potřebu nadměrné aplikace balzámu na rty.
Pro udržení zdravých a zvlhčených rtů:
- Chraňte své rty před poškozením sluncem produkty obsahujícími SPF 30 nebo vyšší, když je venku.
- Vyvarujte se olizování rtů, což je velmi dráždivé.
- Nedotýkejte se rtů a zbytečně se jich nedotýkejte.
- Naneste vazelínu (vazelínu), která pomáhá udržovat vlhkost.
- Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
- Vyhněte se výrobkům, které způsobují, že se vaše rty trhají nebo bodají (i když říkají, že to je znamení, že to funguje - je to vlastně znamení podráždění).
- Zvlhčovač používejte doma, zvláště v ložnici, pokud spíte s otevřenými ústy.
Sečteno a podtrženo
Nemůžete být fyzicky závislí na ChapStick. I když máte pocit, že vám chybí končetina, když s vámi nic nemáte, je pravděpodobnější, že se jedná spíše o zvyk, než o skutečnou závislost.
Existuje mnoho způsobů, jak udržet vaše rty zvlhčené a zbavit se rozpraskaných rtů, aniž by sáhl po balzámu na rty. Pokud jsou vaše rty vždy suché a prasklé, zvažte konzultaci s dermatologem.
