Váš maličký se vyvinul z roztomilého rozkošného dítěte na roztomilé, aktivní batole. Jsou plné osobnosti a každý den pobavují.
Najednou má vaše dítě 18 měsíců a zdá se, že tyto dny nikdy nekončí, protože váš milý anděl prostě nebude spát. (Cítit se těžko souvisí s, protože byste dali cokoli, aby se stočili do pěkné teplé postele …)
Co může rodič udělat, aby investoval do kávy a krémů pod očima? A proč váš dříve odkládající batole začal spát bojkot odnikud? Odpovědi na tyto otázky, jakož i ty, na které jste v současné době příliš unavení, než aby vás napadlo, vás čekají níže.
Jaká je 18měsíční regrese spánku?
Někteří považováni za nejnáročnější z typických regresí spánku dítěte a batole, 18měsíční regrese spánku je doba, kdy vaše batole může spát docela dobře jak ve dne, tak v noci, aby často protestovalo proti spánku nebo bdění.
Vaše dítě může někdy odmítnout zdřímnout nebo spát vůbec. To může nastat rychle a ze zdánlivě bez důvodu.
Jak vidíte, že se to začíná, může to zablokovat vzpomínky na bezesné noci a bitvy před spaním, když byly kolem 4 a 8 měsíců. Tato regrese spánku přináší další výzvu, protože nyní má vaše batole více co říct a prošli dlouhou cestu v učení vyjádřit svá přání!
I když jste pravděpodobně nemuseli přemýšlet o vysvětlení důležitosti spánku pro své 8-měsíční nebo se obávat, že váš 4-měsíční by přijít na to, jak procházet z jejich postýlky, vaše 18-měsíc-starý je širší sada dovedností může tuto regresi spánku zvýšit.
Se zvýšeným smyslem pro nezávislost a pokročilejšími motorickými dovednostmi vyžaduje osmnáctiměsíční regrese spánku trochu více diplomacie a kreativity, než bylo v minulosti nutné. Není to nic smysl pro humor a silný šálek kávy vás však nemůže dostat!
Jak dlouho to vydrží?
Může se výrazně lišit v závislosti na dítěti, ale obvykle trvá 18měsíční regrese spánku kdekoli od 2 do 6 týdnů.
Než se začnete příliš bát myšlenky na 6 týdnů neklidného spánku, mějte na paměti, že některé děti to nikdy nemusí zažít nebo jej zažít pouze na krátkou dobu.
Stejně jako všechny regrese spánku, i 18měsíční regrese spánku je velmi osobní v tom, jak dlouho trvá. Dodržování některých níže uvedených tipů může pomoci udržet ji na kratší straně!
Co to způsobuje?
I když se to nazývá regrese spánku, vezměte si srdce, že tato dočasná změna ve spánkových vzorcích je ve skutečnosti známkou růstu a vývoje vašeho dítěte!
Regrese spánku jsou často spojeny s vývojem mozku a fyzickými milníky a 18měsíční regrese spánku se neliší.
Možná jste si všimli, že se vaše dítě klíčí jako plevel nebo se šklebí s několika zuby. Růstové hormony uvolňované v těle, které pomáhají vašemu dítěti zvětšovat se, mohou ve skutečnosti narušit spánkové cykly vašeho dítěte. A kousání zubů je notoricky nepříjemné. Takže můžete částečně vinit tu novou výšku a ty ostré nové zuby za pár méně klidných nocí.
Jako součást jejich sociálně-emocionálního růstu kolem 18 měsíců může vaše dítě zažívat návrat nějaké úzkosti z odloučení. To je může vést k obavám, když je rodiče a důvěryhodní pečovatelé nechají spát.
Vaše dítě se může také zdát trochu ochotnější, protože má silnější touhu po nezávislosti a větší smysl pro sebe, což může vést k protestům, pokud je pro ně vybrán spánek kvůli něčemu jinému, co by chtěli dělat!
Co s tím můžete dělat?
V první řadě si nezapomeňte, že tato 18měsíční regrese spánku nebude trvat věčně. Ve skutečnosti by to měl být dočasný úkol.
Špatné návyky vytvořené během této doby mohou trvat mnohem déle než samotná regrese spánku, takže je důležité pokusit se vyhnout se rutinám, které nechcete pokračovat.
Pomozte svému dítěti dostat se do spánku, který potřebují během této regrese spánku, aniž by to vyhodilo plán a jakýkoli pocit konzistence.
Pokud jste v minulosti používali metodu tréninku spánku, jako je plakat nebo metodu pick-up, put-down, můžete tento proces znovu vyzkoušet. Pokud má vaše dítě před spaním rutinu, kterou pravidelně používáte, je důležité jej i nadále používat.
Pokud jste nikdy nezřídili spaní, nyní by byl skvělý čas. Tato rutina dá vašemu dítěti předvídatelný vzorec, který jim pomůže připravit ho na spánek, a nemusí to být propracované.
Jednoduchá rutina koupání, oblékání pyžama, čištění zubů, čtení knihy a zpívání písně bude trikem.
Přestože může být lákavé posunout se napjatě nebo před spaním, aby se zabránilo rozruchu, je důležité být důsledný. Tím, že zůstanete konzistentní i během spánku, ukážete svému batole, jaké chování se očekává, a dáte jim smysl pro strukturu.
Dodržování plánů může usnadnit návrat k normálnímu stavu po regresi spánku.
Pro podporu vašeho dítěte v pocitu pocitu nezávislosti v této struktuře může být užitečné umožnit jim, aby se při spánku staraly o volbu odpovídající věku.
Mezi jednoduché volby, které mohou učinit, patří výběr mezi dvojicí pyžam („Chtěli byste červené pyžamo nebo zelené?“) A knihy před spaním („Chtěli byste tuto knihu nebo tu?“)
Pokud by vaše batole raději rozčilovalo než se rozhodlo, klidně pro ně model volte jednu z možností. („Červená je moje oblíbená barva, takže si ji vyberu. Tady jdeme - nasaďme sem paži.“) Zůstat v klidu tváří v hněvu a modelovat vhodná chování pomáhá vašemu dítěti učit se.
Spací potřeby pro 18měsíčníky
Ve věku 18 měsíců by mělo vaše dítě dostat 24 až 14 hodin spánku každých 24 hodin. To by mohlo mít podobu 1 1/2 až 2 hodin spánku v odpoledních hodinách a 10 až 12 hodin spánku přes noc.
I když každé dítě může mít jiný osobní spánkový styl a potřeby, je důležité usilovat o zdravé množství spánku každý den, a to i při regresi spánku. Nedostatečný spánek může vést k dalším záchvatům záchvatu hněvu a ztížení usínání, což není pro nikoho zábavné!
Tipy ke spánku
- Zhluboka se nadechnout! Klidnější a uvolněnější jste, tím klidnější a pravděpodobnější bude vaše batole spát.
- Omezit čas na obrazovce. Pokud necháte své batole sledovat televizi, videa z YouTube atd., Zvažte to během poslední hodiny nebo dvou dnů a před zdřímnutím. A rozhodně se vyhněte tomu, aby se něco zobrazovalo na obrazovce, jakmile budou v postýlce nebo v batole.
- Držte se základů jejich před spaním. Není třeba příliš fantazie. Cílem není vytvářet více rozptýlení od spánku. A jakmile je zavedena rutina, ujistěte se, že ji používáte důsledně.
- Vyhněte se velkým změnám. Nyní nejspíš není čas začít nočník trénovat nebo testovat novou velkou dětskou postel. Nechte to jednoduché, dokud se neobnoví spánkové cykly.
Odnést
Stejně jako jste to zvládli prostřednictvím čtyř a osmiměsíčních regresí spánku vašeho dítěte, věřte, že to zvládnete. Zůstaňte v souladu s časy a rutinami spánku a budete se spát na cestě se spánkem, aniž byste vytvořili špatné návyky, které budete muset zlomit.
Pokud nic jiného, pamatujte, že toto krátké okno času nabízí skvělou omluvu pro investování do toho fantastického kávovaru, který jste měli na svém seznamu přání!
