Pokud máte co do činění s očima, jako je rozmazané vidění, suché oči, podráždění, namáhání očí nebo dvojité vidění, možná vás napadne, zda masírování akupresurních bodů pro vaše oči může zlepšit zdraví vašich očí.
Výzkum vztahu mezi akupresurou a zdravím očí je minimální. Předpokládá se však, že masáž konkrétních akupresurních bodů může poskytnout úlevu pro určité akutní a chronické oční stavy.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o akupresuře a o tom, jak by to prospělo vašim očím.
Akupresurní body pro oči
Pokud nejste vyškolený akupunkturista nebo nedostáváte profesionální ošetření, pomocí prstů na masáž těchto bodů namísto jehel je další způsob, jak zacílit na tyto oblasti.
Akupresura nebo tlakové body jsou specifické oblasti těla, které vedou podél poledníků nebo kanálů, kterými prochází energie v našem těle.
Tyto tlakové body jsou zakořeněny v tradiční čínské medicíně, která je používá k podpoře celkového zdraví.
Akupresura se liší od akupunktury, která používá jehly k léčbě různých zdravotních stavů.
Zatímco na těle existuje několik akupresurních bodů, Ani Baran, licencovaný akupunkturista a majitel NJ akupunkturního centra, tvrdí, že existují čtyři populární akupresurní body pro oční problémy.
Zan Zhu Point
- Poloha: Podél oblasti vnitřního oka, vedle nosu.
- Indikace: Tlakový bod Zan Zhu se používá při pokusech o úlevu od červených, svědivých nebo bolestivých očí, při nadměrné tvorbě slz, alergií, bolestech hlavy a dalších.
Si Zhu Kong Point
- Poloha: Nachází se na konci špičky obočí, daleko od oka.
- Indikace: Si Zhu Kong je častým bodem, který může pomoci zmírnit bolest hlavy a migrénu, což jsou běžné potíže s namáháním očí.
Cheng Qi Point
- Poloha: Přímo pod okem a středem do oblasti očí.
- Indikace: Tlakový bod Cheng Qi se používá k úlevě od příznaků konjunktivitidy, zarudnutí očí, otoku a bolesti v oku a záškuby.
Yang Bai Point
- Poloha: Na levé straně středu čela těsně nad levým okem.
- Indikace: Bod Yang Bai může být nápomocný při pokusech o úlevu od bolesti hlavy, záškuby očí a dokonce i glaukomu.
Jak masírovat akupresurní body pro oči
Při masáži akupresurních bodů pro oči je důležité používat správnou techniku a najít správnou rovnováhu.
Provedení akupresury obličeje, včetně akupresury očí, vyžaduje znalost konkrétního bodu a správnou techniku pro masáž oblasti.
Jinými slovy, musíte být dostatečně opatrní, abyste nezpůsobili bolest, ale také vyvíjejte dostatečně silný tlak, abyste byli efektivní.
Pro jemnější, ale stále účinný přístup, Baran doporučuje masírovat body pro oči kruhovým způsobem. "Je to relaxační způsob, jak se do cvičení ulehčit," říká.
Jakmile masírujete oblast, Baran říká, že drží bod po dobu 10 až 15 sekund, poté uvolní na přibližně stejné množství času.
Tento postup opakujte ve stejném bodě 6 až 10krát, v závislosti na utrpení.
Nezapomeňte dýchat. Během tohoto procesu je důležité pomalé a hluboké dýchání.
Výhody masírování těchto bodů
Podle Barana jsou výhody masáže oblastí v okolí oka nekonečné.
"Akupresura je skvělý, neinvazivní způsob, jak dát našim očím trochu TLC a pomoci jim zotavit se ze stresorů dne," vysvětluje Baron.
To je zvláště důležité v době, kdy se neustále díváme na naše telefony, počítače, tablety a televizní obrazovky.
Pomozte uvolnit napětí
Baran říká, že masážní tlaky pro oči mohou pomoci zmírnit napětí a bolesti hlavy a poskytnout pocit relaxace.
Zmírněte škubání očí
Zaměření na tyto body může také pomoci zmírnit záškuby nebo slabost očí.
Vylepšete problémy se zrakem
Baran dále poukazuje na to, že některé oční akupresurní body jsou považovány za zlepšující problémy se zrakem, jako je krátkozrakost a noční slepota.
Může pomoci s glaukomem
Podle Barana může akupresura také pomoci se složitějšími zdravotními stavy očí, jako je glaukom a floatery, zvýšením průtoku krve a uvolněním svalů v oblasti.
Výzkum tyto tvrzení podporuje.
Studie publikovaná v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine hodnotila 33 pacientů s glaukomem, aby se zjistilo, zda může být akupresura použita jako doplňková léčba nitroočního tlaku.
Pacienti ve studii byli rozděleni do dvou skupin.
Jedna skupina obdržela akurální akupresuru (skupina akurikulární akupresury). Druhá skupina dostala akupresuru v bodech, které se netýkají zraku a bez stimulace masáží (simulovaná skupina).
16 pacientů ve skupině léčené akurální akupresurou pravidelně masírovalo dvakrát denně po dobu 4 týdnů.
Po ošetření a po 8 týdnech sledování se nitrooční tlak a zraková aktivita významně zlepšila ve skupině akurální akupresury ve srovnání se simulovanou skupinou.
Klíčové jídlo s sebou
Masáž akupresurních bodů pro oči je technika, kterou můžete používat doma i denně. Jakmile budete mít správný dotyk, měli byste být schopni vyvinout tlak, aniž byste na tlakový bod působili bolest.
Máte-li při vyvíjení tlaku pocit nepohodlí nebo bolesti, okamžitě zastavte a další informace konzultujte s vyškoleným akupunkturistou. Mohou vám pomoci najít správné body pro oči a naučí vás, jak vyvinout správný tlak.
Akupunkturista najdete online zde.
Přestože akupresura může pomoci s menšími problémy souvisejícími se zdravím očí, měli byste se nejprve poradit s poskytovatelem zdravotní péče. Konverzace s nimi je zvláště důležitá, pokud máte závažné problémy. Stejně tak důležité je, pokud již pečujete o problémy se zrakem od poskytovatele zdravotní péče.
