Vztah péče o dítě je důležitý pro vývoj dítěte a pro jeho pochopení světa.
Kojenci a malé děti se spoléhají na pečovatele o jejich pohodu a také se učí rané sociální dovednosti pozorováním způsobu, jakým jejich pečovatel na ně a ostatní reaguje.
Způsob, jakým pečovatel komunikuje s dítětem nebo malým dítětem, může ovlivnit typ stylu připoutání, který se dítě vyvíjí.
Nervózní připoutání je jedním ze čtyř typů stylů připoutání. Lidé, kteří si vyvinuli úzkostné připoutání, se mohou ve vztazích těžko cítit bezpečně. Jako malé děti se mohou při odchodu pečovatele uchýlit k pečovatelům nebo se stát nešťastným.
Jako dospělí mohou být náchylní k žárlivosti nebo jiným nejistotám ohledně vztahů. Úzkostné připoutání může být také nazýváno ambivalentní připoutání.
Co je to teorie připoutání?
Teorie připoutání je model vytvořený psychology v 60. letech. Model byl vytvořen, aby pomohl popsat, jak se kojenci a dospělí spojují s ostatními na emoční úrovni.
Podle teorie je během raného dětství stanoven způsob připoutání založený na tom, jak její pečovatelé uspokojují potřeby dítěte.
4 styly přílohy
- zajistit
- vyhýbající se
- neuspokojený
- úzkost
Předpokládá se, že styl připoutání, který se vyvíjí v raném dětství, má celoživotní vliv na:
- vaše schopnost komunikovat vaše emoce a potřeby se svými partnery, přáteli a rodinou
- jak reagujete na konflikt
- jak formujete očekávání svých vztahů
Styly příloh lze také široce kategorizovat jako zabezpečené nebo nezabezpečené. Úzkostné připoutání je forma nejistého připoutání.
Styl připoutání, se kterým jste byli vychováváni, nevysvětluje vše o vašich vztazích a o tom, kdo jste jako dospělý, ale pochopení může pomoci vysvětlit vzorce, které si všimnete ve vztazích.
Co způsobuje úzkostné připoutání?
Vědci si nejsou zcela jisti, co způsobuje, že osoba vyvinula určitý typ přílohy, ačkoli styl rodičovství a chování mohou hrát roli.
V případech, kdy lidé vyvinou úzkostný typ připoutání, může být faktorem nekonzistentní rodičovství.
Rodič s nekonzistentním rodičovským chováním může občas vychovávat a naladit, ale jindy necitlivý, emocionálně nedostupný nebo antipatický (studený nebo kritický).
Rodiče mohou být také pomalí nebo nekonzistentní v reakci na známky úzkosti u svého dítěte. Například nevyzvednutí plačícího dítěte, aby se zabránilo „kazení“dítěte, může ve skutečnosti vést k vývoji úzkostného připoutání k pečovateli.
Nekonzistentní chování rodičů nebo pečovatelů může způsobit zmatení a nejistotu dítěte, protože nevědí, jaké chování očekávat.
Dítě, které si vyvinulo úzkostné připoutání k pečovateli, může vůči nim jednat „přilnavě“nebo „bláznivě“, aby se pokusilo splnit jejich potřeby.
Genetika může také hrát roli v úzkosti.
Příznaky úzkosti
Děti i dospělí mohou projevovat známky úzkosti. Dítě, které si vyvinulo úzkostné připoutání ke svému pečovateli, se může zdát zvláště úzkostné, když je oddělené tímto pečovatelem. Po návratu pečovatele může být také obtížné konzolovat.
V dospělosti může člověk, který si vyvinul úzkostné připoutání, od svého partnera potřebovat neustálé ujištění a náklonnost. Mohou mít také potíže se osamocením nebo svobodou.
Příznaky úzkosti u dětí
- pláč, který není snadno utěšený
- když odchází pečovatel, stává se velmi rozrušeným
- držet se jejich postavy připoutání
- objevování méně než dětí stejného věku
- vypadají obecně úzkostně
- neinteragují s cizími lidmi
- mají problémy s regulací a kontrolou negativních emocí
- projevuje agresivní chování a špatné vzájemné interakce
Příznaky úzkosti u dospělých
Jako dospělý se úzkostný styl připoutání může projevit jako:
- obtížné důvěřovat ostatním
- nízká vlastní hodnota
- starosti, že vaši partneři vás opustí
- touha po blízkosti a intimita
- být ve vztazích příliš závislý
- vyžadující časté ujištění, že se o vás lidé starají
- být příliš citlivý na akce a nálady partnera
- být velmi emotivní, impulzivní, nepředvídatelný a náladový
Dospělí a mladí dospělí, kteří se vyvinou úzkosti, mohou mít zvýšené riziko úzkostných poruch.
Ve studii z roku 2015 týkající se 160 dospívajících a mladých dospělých vědci zjistili, že anamnéza emočního zanedbávání (antipatie) během dětství byla později spojena s úzkostnými poruchami později v životě.
Tyto poruchy mohou zahrnovat:
- sociální fóbie
- generalizovaná úzkostná porucha
- panický záchvat
Tyto úzkostné poruchy jsou častěji pozorovány u žen než u mužů. Deprese je další podmínka, která může nastat.
Jsou určité děti vystaveny zvýšenému riziku?
Některé zkušenosti z dětství mohou zvýšit pravděpodobnost, že někdo bude rozvíjet tento styl připoutání, včetně:
- předčasné oddělení od rodiče nebo pečovatele
- problémové dětství, včetně fyzického nebo sexuálního zneužívání
- případy zanedbávání nebo špatného zacházení
- pečovatelé, kteří je vysmívali nebo byli naštvaní, když byli v nouzi
Jak úzkostné připoutání ovlivňuje vztahy?
Pokud jste si vyvinuli tento typ připoutání, můžete mít těžký pocit času v jakémkoli vztahu - včetně vztahů s rodinou, přáteli a partnery.
Můžete najít vztahy, které budou pravidelně:
- stresující
- emocionální
- záporný
- nestabilní
Můžete se také cítit nejistě ve vztazích a mít silný strach z odmítnutí nebo opuštění.
V rané studii bylo zjištěno, že ženy, které zažily úzkostné připoutání a byly zneužívány jako děti, měly později problémy se vztahy.
Jak můžete pomoci partnerovi s úzkostným připoutáním?
Pokud jste ve vztahu s někým vychovávaným úzkostlivým připoutáním, můžete udělat několik, abyste se cítili bezpečněji:
- poskytněte jim průběžné ujištění, že vám záleží na nich
- být důsledný při jejich pozornosti
- plnit sliby a závazky
- podporovat sebevědomí a sebereflexi, aby jim pomohli překonat jejich úzkostné chování
Můžete změnit styl připoutání?
Možná nebudete moci změnit typ připoutání, který jste vyvinuli v dětství, ale můžete pracovat tak, abyste se cítili bezpečněji ve svých vztazích. To může vyžadovat spoustu vědomého úsilí a sebevědomí, ale máte to.
Zde je několik kroků, které můžete podniknout:
- Procvičte si, jak si uvědomujete, jak ve vztazích komunikujete.
- Dotkněte se základny emocemi, které cítíte, když ve vztahu zažíváte úzkost nebo nejistotu, a jak na takové emoce reagujete.
- Používejte kognitivní behaviorální terapii nebo cvičení všímavosti, jako je meditace, které vám mohou pomoci regulovat a reagovat na tyto emoce různými způsoby.
Terapeut nebo vztahový poradce může být také schopen pomoci.
Dokážete zabránit úzkosti?
Tipy pro rodiče a pečovatele
Kojenci mohou začít předvídat specifické reakce pečovatelů na jejich úzkost již ve věku 6 měsíců.
Jako rodič nebo pečovatel můžete pomoci předcházet úzkostnému připoutání nebo jiným nejistým stylům připoutání důslednou reakcí na trápení vašeho dítěte citlivými a láskyplnými způsoby.
Tato strategie se nazývá „organizovaná“a „bezpečná“. Dítě bude vědět, co dělat, když je v tísni, protože jeho pečovatel neustále odpovídá jejich potřebám.
Tipy pro dospělé s anamnézou úzkosti
Praxe sdělujte své potřeby jasným a přímým způsobem. Dejte lidem ve vztazích s vámi vědět, co potřebujete.
Změna stylu komunikace může být náročná. Práce s terapeutem nebo vztahovým poradcem může pomoci.
Výhled
U dětí žijících s pečovateli, kteří jsou zanedbatelní, urážliví nebo emocionálně nedostupní, se s větší pravděpodobností rozvine úzkostné připoutání.
Tento styl připoutání může zvýšit riziko úzkostných poruch a nízké sebeúcty později v životě a mít negativní dopad na vztahy.
Jako dospělý možná budete moci restrukturalizovat své myšlenky, které vám pomohou přejít k bezpečnějšímu stylu připoutání. Bude to vyžadovat kombinaci sebevědomí, trpělivosti a vědomého úsilí.
Práce s terapeutem může také pomoci rozbít vzor úzkosti.
