Neměl jsem tušení, co je bazální tělové temping (BBT), dokud jsem nebyl asi 5 měsíců, než jsem se pokusil otěhotnět.
Hledal jsem na online fórech jakékoli stopy a triky, aby mi pomohl otěhotnět, a narazil jsem na BBT - to bylo nabízeno jako nezbytný nástroj pro početí. Později jsem zjistil, že nejen tito rodiče mají pravdu, ale je to také nástroj k odemknutí života bez opětovného používání hormonální antikoncepce.
Co je to bazální tělesné pokušení?
Bazální tělesná teplota je termín používaný k popisu vaší pokojové teploty. Tato teplota mírně stoupá, když ovulujete, a sledováním měsíčních teplotních trendů můžete najít jakékoli vzorce a předpovídat, kdy pravděpodobně dojde k ovulaci.
Používání BBT (samostatně nebo v kombinaci s jinými indikátory, jako je děložní hlen, pokud se rozhodnete) vám pomůže znát časový rámec, ve kterém pravděpodobně hodíte vajíčko, takže můžete časovat sex a dát si nejlepší šanci na otěhotnění.
Zatímco jsem se snažil otěhotnět, vzal bych si každé ráno ústní teplotu, než jsem vstal z postele. Budík by se zhasl a v podstatě, když jsem ještě v režimu spánku, natáhl jsem se na svůj noční stolek pro svůj teploměr a vložil ho do úst.
Po čekání na signalizaci pípnutí bylo provedeno, zaznamenal jsem tuto teplotu a namapoval ji pomocí aplikace pro telefon. Klíčem k přesnému měření teploty je vzít je před tím, než vstanete z postele a každý den ve stejnou dobu.
Aplikace, kterou jsem se snažil otěhotnět po dobu 4 let, se nazývá Fertility Friend. Začal jsem ji používat dříve, než se jednalo o aplikaci - v té době to byl jen web - ale v době, kdy přišlo moje čtvrté dítě, byla aplikace obrovskou výhodou. Aplikace pomáhá grafovat vaši teplotu, předpovídá, kdy můžete ovulovat, a poskytuje užitečný referenční materiál pro porozumění BBT.
Dvě další aplikace, které se také velmi doporučují, jsou Clue a Ovia Health. Mají také schopnost sledovat vaše cykly, teploty a další údaje, které by mohly být ukazateli plodnosti (jako je sexuální nálada a děložní hlen).
Sledování teploty zní jako hodně práce, a když si na to zvyknete, může to být nepohodlné. Zjistil jsem však, že čím déle jsem denně zaznamenával teplotu, tím snazší to bylo - nebylo to příliš velké přidat tento krok do mé ranní rutiny.
A nejlepší z toho všeho je, že to fungovalo! Použití BBT mi pomohlo otěhotnět po několika měsících sledování mých teplot a vidění mého vzoru. Dokázal jsem čas, kdy se stane ovulace, a o 10 měsíců později jsem měl nádherné dítě.
Hormonální antikoncepce vs. BBT
Poté, co se moje dítě narodilo, jsme s partnerem jsme diskutovali, když jsme chtěli mít další dítě. Museli jsme vzít v úvahu boje, které jsme měli, a mou předchozí historii s hormonální antikoncepcí - a nebezpečí, která to může pro mé tělo představovat.
Mám poruchu srážení krve zvanou Faktor V Leiden, která mě predisponuje ke sraženinám krve. Díky tomu nejsem schopen použít všechny možnosti hormonální antikoncepce, konkrétně ty, které obsahují estrogenní hormony.
To významně omezilo mé možnosti, a protože jsme věděli, že nechceme čekat příliš dlouho na další dítě, jít s dlouhodobější možností hormonální antikoncepce, jako je IUD, se také nehodí.
Proč jsem se nikdy nevrátil k hormonální antikoncepci
Poté, co jsem našel BBT, nebyl způsob, jak se vrátit k hormonální antikoncepci. BBT pro mě řekl všechno, co jsem potřeboval vědět o tom, jak otěhotnět, a tak mi také řekl, co jsem potřeboval vědět, abych se vyhnul těhotenství.
Použití metody BBT k zabránění těhotenství je kategorie metody antikoncepce u plodnosti při vědomí a je skvělé, pokud se vám nelíbí nebo nemůžete použít hormonální metody antikoncepce.
Ale má i své nevýhody. Vzhledem k možnosti lidské chyby je to jedna z nejméně spolehlivých metod kontroly porodnosti. Také vás nechrání před pohlavně přenosnými infekcemi.
Mám štěstí, protože moje cykly jsou pravidelné, takže je jasné, že BBT je těhotenství a vyhýbání se těhotenství. Pokud vaše cykly nejsou pravidelné, může být mnohem těžší vidět vzorec, který vám pomůže vyhnout se těhotenství, pokud je to váš cíl.
Kombinace sledování BBT s dalšími prvky, jako je sledování cyklu v průběhu času u vzorů, které jsem používal pomocí aplikace, a sledování krčku hlenu, může zefektivnit kontrolu porodnosti.
Podle Americké vysoké školy porodníků a gynekologů může až 5 procent žen otěhotnět metodou povědomí o plodnosti, pokud tuto metodu (stopu) používají konzistentně a správně během menstruačního cyklu. Bez „dokonalého použití“se míra těhotenství zvyšuje až na 12 až 24 procent.
Výběr správné antikoncepce pro vás by měl přijít se spoustou výzkumů a několika rozhovorů, a to jak s partnerem, tak se zdravotníkem. Tato metoda fungovala pro mě, ale nemusí to být pro každého.
To znamená, že dozvědět se více o svém vlastním cyklu může být posilující a může vám pomoci pochopit vaše tělo, ať už používáte BBT pro antikoncepci, sledování ovulace nebo jen pro pochopení své plodnosti.
Devan McGuinness je rodičovská spisovatelka a je držitelkou několika ocenění prostřednictvím své práce s UnspokenGrief.com. Zaměřuje se na pomoc ostatním v nejtěžších a nejlepších časech v rodičovství. Devan žije v kanadském Torontu se svým manželem a čtyřmi dětmi.
