Lidé se učí, jak se navzájem spojovat, nebo se spojovat prostřednictvím svých vztahů s rodiči.
U dětí, u nichž jsou splněny jejich potřeby, je větší pravděpodobnost, že si vyvinou bezpečné, emocionálně silné osobnosti. Děti, které nemají své potřeby uspokojeny, se mohou vyvinout úzkostné, vyhýbající se nebo dokonce strašné osobnosti.
Typ osobnosti, kterou rozvíjíte, může rozhodujícím způsobem ovlivnit váš život. Zejména hraje důležitou roli při hledání a udržování vztahů.
Lidé, kteří si vyvinou strašný styl vyhýbající se připoutanosti, často touží po blízkosti. Hledají intimitu od partnerů. Možná však nebudou schopni dosáhnout hlubokého spojení, po kterém touží.
Je to proto, že jejich zkušenost s připoutáním je naučila, aby se báli intimity. V některých případech je jejich osobnost vede k tomu, aby dokonce odmítli úzké pouta. To může podnítit cyklus skalních vztahů a extrémních emocionálních výšin a minim.
Pochopení strašného připoutání vám může pomoci pochopit, proč reagujete tak, jak to děláte ve vztazích. Pokud se domníváte, že milovaný člověk má tento styl připoutání, může vám také pomoci pochopit, odkud pocházejí instinkty.
Nakonec však existují způsoby, jak se znovu naučit připoutanost, takže vy nebo váš milovaný můžete mít zdravější vztahy.
Styly přílohy
Z prvních let života člověka se rodí několik typů stylů připoutání. Tyto široké styly připojení zahrnují:
Bezpečné vs. nejisté
U kojenců, kteří splnili své potřeby, se vyvinou bezpečné přílohy. Pravděpodobně se budou cítit sebevědomě a důvěřovat.
Lidé, kteří neměli uspokojeny své dřívější potřeby, nebo ti, kteří v té době čelili nepřízni, mohou být sami o sobě méně bezpeční. Mohou také považovat utváření důvěrných vztahů za obtížné.
Nervózní starosti
Jednotlivci s nejistým stylem připoutání si mohou vyvinout charakteristiky, které dále definují, proč mají tak těžké časy, aby vytvořily pouto s ostatními.
Například lidé s úzkostným zaujatým připoutáním se velmi touží cítit chtěli. Tráví spoustu času přemýšlením o vztazích a modlují své budoucí partnery.
Na druhé straně vyžadují časté ujištění a validaci. To může být zdanění partnera a obtížné ho udržovat.
Odmítnutí připoutanosti
Lidé s tímto stylem připoutání mají s ostatními těžko otevřené. Často odmítají emocionální předehry od blízkých nebo potenciálních partnerů.
Tato izolace může nakonec vést k tomu, že lidé cítí, že vztahy nestojí za problém.
Strašný vyhýbající se připoutanost
Tento poslední styl připoutání se vyskytuje u lidí, kteří reagovali na nedostatek spojení tím, že se obávali budoucích svazků. Často však chtějí vztahy.
Ve skutečnosti je mohou aktivně vyhledávat. Ale když se vztah stane příliš vážným nebo partner chce větší intimitu, může osoba se strachem vyhýbavou vazbou reagovat úplným odstoupením od vztahu.
V dětství
Děti se učí chování připoutanosti již od útlého věku. V dětství se děti učí připoutat k jiné osobě na základě chování nebo reakce, kterou dostávají od svých rodičů, pečovatelů nebo jiných lidí.
Pokud je připevnění silné, může se dítě cítit bezpečně. To může vést k budoucím zdravým poutům.
Pokud je připoutání napadeno, může dítě zápasit s budoucími vztahy a připoutanostmi. Mohou čelit nejistotě tváří v tvář emočním situacím.
Jak děti stárnou a vstupují do dospělosti, tyto emocionální styly připoutání mohou mít hluboké účinky. Styl připoutanosti člověka bude hrát jak v jeho romantických, tak v profesionálních a přátelských vztazích.
Známky
Lidé se strašným připoutáním mohou projevovat známky jako:
- bouřlivé, vysoce emocionální vztahy
- protichůdné pocity ohledně vztahů (oba chtějí romantický vztah a mají strach z toho, že jim někdo ublíží nebo zanechá významný jiný)
- tendence hledat chyby u partnerů nebo přátel, aby mohli mít omluvu, aby opustili vztah
- odolnost vůči odhodlání a intimitě
- strach nebo úzkost z toho, že pro partnera nebo vztah nestačíme
- odstoupení od vztahů, když se věci stávají intimními nebo emotivními
Ve vztazích
Lidé se strachem vyhýbající se připoutanosti jsou náchylní ke skalnatým, dramatickým vztahům. Tyto scénáře vám mohou pomoci pochopit, jak se lidé s tímto stylem připoutání chovají a proč.
Mohou preferovat příležitostný sex
Zatímco lidé, kteří se obávají strašného připoutání, chtějí aktivně mít vztah, jejich instinkty pracují proti jejich přání. Odolávají intimitě, která je pro vztah nezbytná, takže neformální sex se může cítit bezpečněji.
Mohou být nepředvídatelné
Lidé s tímto typem připoutání se bojí opuštění. Také se bojí, že se cítí uvězněni ve vztahu. To je nutí oscilovat mezi emocionálními maximy a minimy. To může dlouhodobě bránit smysluplnému vztahu. Mohou se ostatním zdát nestabilní nebo reaktivní.
Mohou se rychle vypnout
V normálním průběhu vztahu se partneři navzájem seznamují s oblibou, oblibou, strachem, úzkostí a dalšími.
Když se osoba s obavami vyhýbající se připoutanosti začne cítit tlačena ke sdílení svých emocí a intimních myšlenek, může úplně ukončit komunikaci. Účelem je chránit je a jejich strach z přílišného vystavení.
Ošetření
Je možné změnit styl připojení. Přestože většina lidí si svůj styl rozvíjí od dětství, terapeuti a další odborníci v oblasti duševního zdraví s vámi mohou pracovat, aby porozuměli vašemu stylu, proč reagujete tak, jak to děláte, a naučili se přizpůsobovat nové techniky.
Talk terapie je základem v pomoci lidem naučit se vypořádat se a nakonec změnit od strachu vyhýbající se stylu připoutání. Terapeuti mohou identifikovat důvody, proč může tento styl přizpůsobit. Mohou s vámi spolupracovat na znovuobjevení připoutanosti.
Rodinné poradenství nebo vztahové poradenství může pomoci vašim blízkým naučit se pomáhat při práci na těchto změnách.
Mnoho stylů připoutání je posílen chováním druhých. Pokud dokážete spolupracovat, můžete se snadněji naučit připoutanost.
Jak se vypořádat
Pokud máte strach, že se vyhnete připoutanosti, nebo pokud jste ve vztahu s osobou, která má tento styl připoutání, vám tyto tipy pomohou naučit se zvládat, jakmile začnete lépe porozumět a přetvořit své vztahy.
Podporujte otevřenost - ale netlačte to
Lidé se strachem vyhýbající se připoutanosti hluboce touží po intimitě. Jsou také nesmírně vyděšeni. Můžete je povzbudit, aby mluvili o tom, co cítí nebo jaké obavy cítí, ale nebuďte agresivní. To by je mohlo přimět, aby se vypnuli.
Uklidněte se
Pokud váš partner nebo milovaná osoba má tento styl připoutání, nakonec se bojí, že je opustíte, nebo že budou chtít odejít. Uklidňující a podporující. Když vidíte, že se s nimi držíte v této době porozumění a změn, může jít dlouhou cestu k budování důvěry.
Hodnotit sebe
Lidé s nejistými připoutanostmi mají často nízkou sebeúctu. To může v mnoha vztazích znepokojovat. Dopřejte si prostor, abyste si uvědomili, že některé vztahy stojí za vaše úsilí a některé ne.
Postupně najdete zdravější způsoby komunikace. Je možný intimní, dlouhodobý vztah.
Definujte hranice
Instinkt, lidé s tímto typem stylu připoutání často stanovují hranice, většinou neviditelné. Ne vždy vědí, kde jsou nebo proč k nim dochází, ale tyto hranice jim pomáhají cítit se bezpečně v emocionálních situacích.
Může být užitečné ostatním ve vašem životě, když se pokusíte tyto hranice vyjádřit. Řekněte jim, proč se cítíte strach a co způsobuje vaši úzkost. To vám může pomoci vyhnout se jim společně.
Pochopte své instinkty
Vy a váš rodinný příslušník, přítel nebo partner jste zcela odlišní. Na sebe reagujete různými způsoby. Rozpoznání vašich tendencí a aktivní práce na jejich nápravě vyžaduje velké sebevědomí.
Pokud máte tendenci se vypnout, když začnou emoční rozhovory, partner vás může aktivně tlačit, abyste byli otevřeni. Pokud je váš partner citově nabitý, můžete použít způsoby, jak podpořit klid.
Můžete se držet za sebe a stát se lepším komunikátorem. Terapeut vám může pomoci zahájit tento proces.
Zvažte terapii
Lidé s tímto typem připoutání často nevědí, jak by měli reagovat v emocionálních situacích.
Terapeut může pomoci usnadnit nepříjemné rozhovory se sebou a se svými blízkými o tom, jak se cítíte. Terapeut vám pak může pomoci naučit se, jak na sebe reagovat zdravým způsobem.
Zde je návod, jak získat přístup k terapii pro každý rozpočet.
Sečteno a podtrženo
Připojení je základní způsob, jak se lidé učí vzájemně komunikovat a komunikovat.
Někteří lidé mají zdravé a silné styly připoutání. Jiné mohou mít styly připojení, které jsou méně bezpečné. To může vést k sebezničujícímu chování, jako je vyhýbání se vztahům a strach z intimity.
Dobrou zprávou je, že můžete změnit svůj styl přílohy. Může to vyžadovat čas, práci a hodně porozumění od lidí ve vašem životě. Je však možné, abyste si vytvořili důvěrné a bezpečné vztahy, které vás naplní a pomohou vám cítit se bezpečně.
