Klasická definice klimatizace
Klasická kondice je druh učení, které se děje nevědomě.
Když se naučíte klasickým kondicionováním, automatická podmíněná odpověď je spárována se specifickým stimulem. To vytváří chování.
Nejznámějším příkladem je to, co někteří věří, že je otcem klasické kondice: Ivan Pavlov. Při experimentu na trávení psů zjistil, že psy časem slinili nejen tehdy, když jim bylo podáváno jídlo, ale až přišli lidé, kteří je krmili.
Aby otestoval jeho teorii, že psi slinili, protože spojovali lidi s krmením, začal zvonit na zvonek a poté prezentovat jídlo, aby spojili zvuk s jídlem.
Tito psi se naučili spojovat zvonící zvonek s jídlem a způsobovat slinování jejich úst, kdykoli zazvonil zvonek - nejen tehdy, když narazili na jídlo.
Kondicionování je prospěšné v evolučním smyslu, protože nám to pomohlo vytvořit očekávání pro přípravu na budoucí události. Například nemoc z určitého jídla nám pomáhá přiřadit toto jídlo k nemoci. To nám zase pomůže zabránit tomu, abychom v budoucnu onemocněli.
Všichni jsme po celý život vystaveni klasickému kondicionování.
V dnešní době jej inzerenti často používají k prosazování svých produktů. Například kosmetické reklamy používají herce s čistou a hladkou pokožkou, aby vedli spotřebitele k tomu, aby spojili svůj produkt se zdravou pokožkou.
Níže rozebíráme klasickou kondici, uvádíme několik příkladů a pomůžeme vám lépe porozumět tomu, jak se používá ve zdraví a pohody.
Sdílet na Pinterestu
Klasický proces kondicionování
Podmínky vědět
- Nepodmíněný stimul. To je věc, která vyvolává automatickou odpověď. Jídlo je nepodmíněným stimulem v Pavlovově experimentu se psem.
- Bezpodmínečná odpověď. To je to, k čemuž přirozeně dochází, když zažíváte nepodmíněný stimul, jako je slinování z jídla.
- Podmíněný stimul. Toto je považováno za neutrální podnět. Když se s ním budete obracet znovu a znovu před nepodmíněným podnětem (např. Jídlo), začne vyvolávat stejnou odpověď. Zvonek před jídlem je podmíněným stimulem.
- Podmíněná odpověď. Toto je získaná odpověď na podmíněný stimul (zvonek), což je často stejná odpověď jako nepodmíněná odpověď. Psi tedy slinili na zvon stejně, jako slinovali na jídlo před nimi.
- Zánik. Tento termín se používá, když začnete prezentovat podmíněný podnět (zvonek) znovu a znovu, ale bez nepodmíněného podnětu (jídlo). Postupem času se psi odpoutali od kondice, že zvonek znamená, že přichází jídlo.
- Generalizace. Týká se to, kdy můžete zobecnit podobné věci a reagovat stejným způsobem. Psi začali slinit na zvuky podobné zvonkům, protože zobecňovali to, co se naučili.
- Diskriminace. Opakem zevšeobecňování je naše schopnost rozeznat rozdíl, když je něco podobné, ale není totožné, takže nevyvolá stejnou odpověď. Například zvuk rohů nezpůsobí, že by psi slinili.
Fáze Pavlovianova kondicionování
Před kondicionováním
Před kondicionováním nastává okamžik, kdy vstoupí do hry nepodmíněný stimul a nepodmíněná reakce. To je přirozená odpověď, která nebyla učena.
Například jídlo produkuje slinění nebo virus žaludku způsobuje nevolnost.
V tomto bodě se podmíněný stimul stále nazývá neutrální stimul, protože v současné době nemá žádný účinek.
Během kondicionování
Začneme spojovat neutrální podnět s nepodmíněnou reakcí.
Například můžete přidružit konkrétní druh jídla k viru žaludku, nebo zvonění před přijetím jídla může být spojeno s příjmem jídla.
Po kondicionování
Jakmile se naučíte spojovat podmíněný stimul s nepodmíněnou reakcí, stává se podmíněnou reakcí.
Specifický druh jídla tedy nyní způsobuje nevolnost (i když to nutně nezpůsobilo virus žaludku) a zvonek slinuje.
Tímto způsobem jste se nevědomky naučili spojit nový stimul (ať už situaci, objekt, osobu atd.) S odpovědí.
Vyzkoušejte si to sami
„The Office“má skvělý (a vtipný!) Příklad klasického kondicionování:
Existuje mnoho způsobů, jak můžete experimentovat s kondicionováním v každodenním životě. Zde je několik tipů, které je třeba zvážit:
- Vytvořte dobré prostředí s příjemným osvětlením a čistým povrchem pro vaši domácí kancelář, aby se stalo pozitivnějším pracovním prostředím. Dobré pracovní prostředí vás může připravit na více práce.
- Vytvořte si před spaním rutinu, abyste se uspali dříve. Můžete to udělat tlumením světla a vyhýbáním se obrazovkám 30 minut před spaním. To může vytvořit atmosféru spánku.
- Trénujte domácího mazlíčka, aby dělal základní poslušnost nebo speciální triky tím, že je požádá, aby splnili úkol a odměnili je stejným způsobem znovu a znovu. Můžete dokonce použít Pavlovův trik a vyzkoušet určitý zvonek, abyste jim dali vědět, až přijde večeře (a že by měli trpělivě sedět a trpělivě čekat).
- Učte děti dobrým chováním tím, že je odměníte malým dárkem nebo novou hračkou. Pokud bojují se sdílením, odměňte je, když se snaží sdílet.
Příklady klasického kondicionování
Existuje mnoho různých příkladů klasického kondicionování a toho, jak se můžeme učit v našem každodenním životě.
Příklad 1
Za posledních několik let obdržíte výplatu každý pátek. I když máte novou práci, kde dostáváte výplatu v různých dnech, přesto se v pátek cítíte dobře. Byli jste podmínkou, abyste to spojili s pozitivitou přijetí této výplaty.
Příklad 2
V práci jste kouřil v určité venkovní oblasti, ale nedávno jste přestali kouřit. Pokaždé, když jdete na toto vnější místo přestávky, vaše tělo touží po cigaretě.
Příklad 3
Během bouřky se strom rozbije a padá na váš dům, což způsobí velké škody. Nyní, kdykoli uslyšíte hrom, cítíte úzkost.
Klasické kondicionování vs. operativní kondicionování
Zatímco klasická kondice má co do činění s automatickými, naučenými odpověďmi, kondiční kondice je jiný typ učení.
V operativním kondicionování se naučíte chování následkem tohoto chování, které zase ovlivňuje vaše budoucí chování.
Pokud má chování uspokojivý výsledek, naučíte se ho spojovat s tímto výsledkem a snažíte se ho opakovat. Na druhou stranu, negativní výsledek způsobí, že se tomuto chování vyhnete a tomuto výsledku se vyhnete.
Při výcviku psů je dobré chování odměněno dobrotami, takže je pravděpodobnější, že váš pes bude dobrým chlapcem nebo dívkou, aby se dostal k léčbě.
Na druhé straně špatné chování nemusí být odměněno nebo může být potrestáno. Díky tomu bude váš pes v budoucnu méně pravděpodobný.
Zatímco klasická klimatizace je považována za nevědomé učení, operativní kondice je to, co většina lidí považuje za zvyk. Je to o posílení a je považováno za více kontrolované. Klasická klimatizace je považována spíše za reflex.
Aplikace na duševní zdraví
Fobie
Klasické kondicionování se používá jak při porozumění, tak při léčení fóbie. Fobie je přehnaný, iracionální strach z něčeho konkrétního, jako je předmět nebo situace.
Když se vyvine fobie, může to často vysvětlit klasický stav.
Například, pokud máte záchvat paniky na určitém místě - například ve výtahu - můžete začít spojovat výtahy s panikou a začít se vyhýbat nebo se obávat všech jízd výtahem. Zkušenost s negativním stimulem může ovlivnit vaši odpověď.
Důležité je zapamatovat si, že fobie jsou založeny na iracionálních obavách. Stejně jako klasické kondicionování mohlo hrát roli v „učení“této fobie, může to také pomoci léčit ji kontrakondicionováním.
Pokud je někdo vystaven předmětu nebo situaci, které se obávají znovu a znovu bez negativního výsledku, může klasická kondice pomoci zbavit se strachu. Jakmile jste šli do 100 výtahů a nezažili paniku, neměli byste ji již spojovat s panikou.
PTSD
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je těžká úzkostná porucha, která se vyvine po traumatické události. To může způsobit, že budete cítit nebezpečí, i když jste v bezpečí.
Tato těžká úzkost se učí prostřednictvím kondicionování. Lidé s PTSD mají silné spojení obklopující trauma.
Užívání drog
Kondicionování přichází do hry u lidí zotavujících se z poruch užívání návykových látek.
Lidé, kteří užívali drogy v určitých prostředích nebo u některých lidí, jsou často nevědomě podmíněni, aby spojili potěšení z užívání drog s těmito věcmi.
To je důvod, proč mnoho lékařů doporučí lidem při zotavení z užívání návykových látek, aby se vyhnuli situacím a prostředím, které spojují s užíváním návykových látek, aby se vyhnuli relapsu.
Klasická kondice v terapiích
Dva typy terapií duševního zdraví jsou často považovány za kontraconditioning:
- expoziční terapie
- averzní terapie
Expoziční terapie se často používá pro úzkostné poruchy a fobie. Osoba je vystavena tomu, čeho se bojí. Postupem času jsou podmíněni, aby se toho už nebáli.
Cílem averzní terapie je zastavit škodlivé chování nahrazením pozitivní reakce negativní reakcí. To se často používá pro zneužívání látek, jako je alkohol.
Lékař může někomu předepsat lék, který jim způsobuje nemoc, pokud konzumují alkohol, takže osoba spojuje pití s pocitem nemoci.
Tento typ terapie často není sám o sobě účinný. Místo toho se používá kombinace kondicionačních terapií.
Odnést
Klasická kondice je typem bezvědomí, automatického učení. Zatímco mnoho lidí si myslí o Pavlovově psu, v našem každodenním životě existují stovky příkladů, které ukazují, jak nás klasická kondice ovlivňuje.
Klasické kondicionování se používá v reklamě, učení a léčbě obav nebo fobií, posílení dobrého chování a dokonce k ochraně vás, například před jedy nebo určitými potravinami. Může také pomoci při výcviku domácích zvířat.
