Konečně jste dali svému dítěti spát, vzali si pár vzácných okamžiků, aby dýchali, možná jste snědli jídlo sami (zázračné!) - nebo buďme upřímní, bezmyšlenkovitě procházeli telefonem. Sotva však můžete mít oči otevřené a brzy už jste sami v posteli, připraveni chytit nějaké vzácné Zzz.
Ale za hodinu nebo dvě zavření očí - BAM! - dítě je vzhůru, hladoví.
Milujete své milé dítě a chápete, že velmi malé děti se musí probudit alespoň několikrát za noc, aby se najedly. Ale zasloužíte si také trochu odpočinku! To je jeden z těch časů, kdy je vyčerpaný rodič zoufalý po jakémkoli možném řešení prodloužení spánku svého dítěte. Kdyby vám jen váš malý mohl dát několik solidních nepřetržitých hodin, než bude třeba znovu nakrmit.
Mohlo by pro vás existovat jednoduché řešení. Zadejte krmení snů.
Co je to krmení snů?
Krmení snů je přesně tak, jak to zní. Krmíte své dítě, když jsou napůl vzhůru, nebo ve snovém stavu.
Většina z nás se probudí, aby krmila naše děti, když nám dají signál (míchání nebo rozruch), ale když sníte, že krmíte své dítě, budete tím, kdo je probudíte ze spánku a zahájíte krmení.
K těmto krmením obvykle dochází hodinu nebo dvě poté, co vaše maličká sestoupila na noc, obvykle krátce předtím, než si sami půjdete spát. Cílem je „doplnit své dítě“dříve, než jdete spát v naději, že budou moci spát delší úsek, než se znovu probudí.
Toto krmení provádíte, když jste stále vzhůru, takže je pro vás pohodlnější. Tímto způsobem můžete jít spát s vědomím, že dítě bylo nakrmeno, a může vám pomoci nechat spát trochu déle než obvykle (palce a prsty na nohou!).
Související: Zeptali jsme se poradců spánku, jak přežít novorozence
Kdy můžete začít snít krmení?
Jednou z nejlepších věcí, která se týká krmení snů, je to, že neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla. Když si myslíte, že je připravené, můžete začít snít své dítě.
Nejlepší je vyzkoušet krmení snů, když máte představu o tom, jak dlouho vaše dítě může obvykle spát, aniž by bylo nutné je krmit, protože to vám umožní největší volnost, pokud jde o přizpůsobení jejich harmonogramu tomuto vysněnému krmení.
Všechny děti se liší, ale v prvních týdnech vaše dítě pravděpodobně nebude mít příliš mnoho krmení. Novorozenci mají obvykle své noci a dny smíšené a budou spát velmi erraticky, probouzející se každé 1 až 4 hodiny.
Mezi 1 a 4 měsíci, většina dětí spí 3 až 4 hodiny úseků nebo déle, a to je obvykle, když rodiče zvažují přidání do snů.
Znamení, že vaše dítě je připraveno na krmení snů
Vaše dítě může být připraveno na krmení snů, pokud:
- jsou starší 2 měsíců
- mít poněkud pravidelný rozvrh před spaním a nocí
- rostou dobře na mateřském mléku nebo formuli
- Po probuzení se obvykle může usnout
Jak snít krmivo
Opět platí, že krmení snů nemá stanovená pravidla. I když je to základní způsob krmení snů, můžete si jej upravit podle svých vlastních potřeb a životního stylu:
- Nechte své dítě spát jako obvykle před spaním. V současné době většina rodičů krmí své dítě.
-
O několik hodin později, těsně před tím, než si půjdete spát, si všimněte, že vaše dítě vstoupilo do polobdělého snového stavu. Zde je návod, jak zjistit, zda je vhodný čas na krmení snů vašeho dítěte:
- všimnete si, že se vaše dítě trochu míchá, ale ne úplně se probudí
- vidíte, jak se vaše dítě pohybuje pod víky, což naznačuje, že REM sní
Poznámka: Mnoho dětí bude šťastně snít krmení, i když nejsou v tomto stavu napůl vzhůru, takže se nemusíte potit, pokud se zdá, že vaše dítě vypadá, že je venku zima, když jdete na krmení.
- Umístěte prsa nebo láhev do blízkosti dětských rtů - nenutí je krmit, ale počkejte, až se zapnou. Kojení nebo láhev krmí vaše dítě k jeho spokojenosti. Pokud po krmení obvykle mlátíte, dělejte to hned teď. (Zde je návod, jak rozbít spící dítě.)
- Poté, co se vaše dítě usadí zpět, spejte sami. Doufejme, že nebudete slyšet od svého dítěte další 3 až 4 hodiny!
Kdy byste měli přestat krmit sny?
Pokud pro vás a vaše dítě pracuje krmení snů, můžete to udělat tak dlouho, jak budete chtít. Při dodatečném krmení pro vaše dítě nedochází k žádnému poškození a je obzvláště skvělé, pokud vám poskytne delší úsek nepřetržitého spánku. Je to opravdu výhodná situace.
Děti se však stále mění (víme, že to víte!) A za 4 až 6 měsíců může mnoho dětí spát více než 3 až 4 hodiny najednou bez krmení. V tomto okamžiku je vhodné přeskočit, že se krmení snů a uvidí, zda vaše dítě bude přirozeně spát delší úsek bez jakéhokoli zásahu.
Výhody krmení snů
Výhody pro dítě
Děti potřebují jíst velmi často během prvních několika měsíců života, a to i v noci. Podle Academy of American Pediatrics (AAP), novorozenci jedí každé 2 až 3 hodiny, nebo asi 8 až 12 krát za 24 hodin; děti stále jedí každé 4 až 5 hodin ve věku 6 měsíců.
Na rozdíl od metod tréninku spánku, které podněcují děti ke spánku déle bez jídla, krmení snů nenarušuje normální potřebu dítěte krmit v noci. Jen to trochu vyladí rozpis vašeho dítěte, takže miminka a rodiče mají podobný spánek.
Výhody pro rodiče
Zatímco prožívání deprivace spánku je u rodičů kojenců normální a velmi běžné, nepřijde to bez ceny. Nedostatek spánku může poškodit vaše fyzické zdraví změnou vaší hormonální rovnováhy a metabolismu a snížením fungování imunitního systému. Může také zvýšit riziko deprese a úzkosti.
Pokud vám krmení snů nabízí ještě několik hodin solidního spánku, je to hlavní výhoda. Nejen to, ale pokud jste kojící maminka, krmení snů nesníží vaše zásoby mléka přeskočením krmení. Jen jemně se pokoušíte mírně změnit načasování zdrojů.
Nevýhody krmení snů
Zjevnou nevýhodou krmení snů je, že to nemusí fungovat pro vaše dítě, nebo nemusí fungovat důsledně. Opět platí, že všechna miminka jsou jiná, a přestože by bylo neuvěřitelné, kdyby vaše dítě krmilo svůj sen snadno a úspěšně, nemůžete od začátku předvídat, co se stane, když to zkusíte.
Některá miminka se budou moci lehce probudit kvůli svému snu, vrátit se do postele a pak spát déle, protože jejich břicha jsou plná. Ostatní děti se nebudou chtít obtěžovat jíst v době, kdy se je pokusíte probudit, nebo se probudí příliš plně a bude obtížné se vrátit ke spánku - pro rodiče to není zábavná situace, pokud jsou doufat, že půjdou spát sami!
Ostatní děti budou šťastně snít krmení, ale stále se probudí o dvě hodiny později, připravené znovu se krmit. Vítejte v bezedné jámě, která je bříškem vašeho novorozence!
To vše jsou normální scénáře. Nebudete-li se moc bít, pokud se zdá, že vaše dítě nepřijímá snění.
Ukázkový večerní program
Zde je, jak by váš večer mohl vypadat před a poté, co zkusíte snít.
Tyto časy jsou přibližné a vycházejí z dítěte, které se probudí každé 4 až 5 hodin v noci. Všechny děti a rodiny přijímají různé plány, které odpovídají jejich potřebám, takže pokud váš normální rozvrh vypadá trochu jinak, nedělejte si starosti.
Před krmením snů:
- 18–19 hod. Krmte, měňte a možná vykoupejte své dítě. Odlož je spát s plným bříškem.
- 22:00 Jdi si spát.
- 23:00 Dítě se vzbudí pro své první noční krmení - možná jen hodinu poté, co jste se dostali do postele sami!
Po krmení snů:
- 18–19 hod. Krmte, měňte a možná vykoupejte své dítě. Odlož je spát s plným bříškem.
- 9: 30–10 hod. Dream krmí vaše dítě a potom si jde spát
- 3 hodiny ráno se dítě probudí pro své první noční krmení - a vy jste dostali 5 hodin spánku v řadě!
Běžné problémy - a jejich řešení
Moje dítě se probudí, když se mi sní
Řešení: Ujistěte se, že probudíte své dítě, když je stále v polovičním stavu. Měli by být docela klidní a neměli by být velmi ostražití, když se je pokoušíte probudit. Ujistěte se, že světla jsou tlumená a omezují zvuky a vnější stimulaci.
Můj dětský sen se živí, ale pořád se probudí o hodinu nebo dvě později
Řešení: Vaše dítě může procházet růstovým výbojem nebo ve zvláště pochmurném období. Miminka mají časy, kdy jsou více bdělé - to je normální. Zkuste se za několik týdnů znovu krmit sny a zjistěte, zda to funguje.
Krmení snů přestalo fungovat pro mé dítě
Řešení: Tohle je bummer, zvláště pokud to dříve fungovalo opravdu dobře.
Krmení snů však není zamýšleno jako trvalé řešení spánku vašeho dítěte. Většina rodičů bude používat jen několik týdnů nebo měsíců a zjistí, že jejich dítě přirozeně začíná spát déle táhne stejně jako čas pokračuje.
Jiní rodiče zjistili, že krmení snů funguje, dokud jejich dítě nezačne růst nebo dokud nezačne kráčet. Můžete používat vysílání snů a vypínat jakýmkoli způsobem, který vám vyhovuje.
Sečteno a podtrženo: Udělejte, co pro vás funguje
Myslíte si, že krmení snů zní jako skvělé řešení pro vás a dítě? Úžasné. Jděte do toho a zkuste to. Upřímně řečeno, nejhorší, co se stane, je to, že to nebude fungovat.
Pokud to funguje pro vás, je to skvělé. Užijte si ten delší úsek spánku, než se vaše malé dítě znovu probudí. Nebuďte překvapeni, pokud krmení snů není řešením pro lepší spánek každou noc. Děti jsou nepředvídatelné, pokud jde o spánek, a možná zjistíte, že v průběhu času zkoušíte několik různých „triků“spánku.
Také vím, že s vámi nebo vaším dítětem není nic špatného, pokud jste s touto konkrétní metodou neúspěšní. Nemá smysl porovnávat vaše dítě s ostatními dětmi - a krásná pravda je taková: Všechny děti spí déle v délce, bez ohledu na to, jakou metodu provedete nebo nezkusíte. Vydržte - máte to.
