Před pěti lety Sarahova manželka vykrvácela před očima k smrti, zatímco 40 lékařů se ho pokusilo zachránit. Její děti byly v té době 3 a 5 let a tato náhlá a traumatická životní událost obrátila jejich svět vzhůru nohama.
Ještě horší bylo, že Sarah nedostala podporu od rodiny jejího manžela a velmi minimální podporu od jejích přátel.
Zatímco její švagrové nedokázali pochopit Sarahův zármutek a boje, zdálo se, že Sarahovi přátelé zůstali daleko od strachu.
Mnoho žen nechalo jídlo na verandě, pomlčelo se k autu a odjelo co nejrychleji. Sotva někdo do ní přišel a skutečně trávil čas s ní a svými malými dětmi. Většinou truchlila sama.
Georgia * přišla o práci těsně před Díkůvzdáním v roce 2019. Osamělá maminka se zesnulými rodiči neměla nikoho, kdo by ji skutečně potěšil.
Zatímco její přátelé verbálně podporovali, nikdo nenabídl pomoc s péčí o děti, neposlal jí pracovní místa ani neposkytl žádnou finanční podporu.
Jako jediná poskytovatelka a pečovatelka své pětileté dcery Gruzie neměla „flexibilitu k tomu, aby se mohla porazit“. Díky smutku, finančnímu stresu a strachu Gruzie vařila jídla, vzala dceru do školy a starala se o ni - všechno sama.
Přesto, když Beth Bridgesová ztratila svého manžela o 17 let náhlým masivním infarktem, přátelé okamžitě natáhli ruku, aby ukázali svou podporu. Byli pozorní a starostliví, přinesli jí jídlo, vzali si ji na jídlo nebo si promluvili, ujistili se, že cvičili, a dokonce opravili své postřikovače nebo jakékoli jiné předměty, které je třeba opravit.
Dovolili jí, aby na veřejnosti truchlili a plakali - ale nedovolili jí, aby seděla ve svém domě sama, izolovaná svými pocity.
Jaký byl důvod, proč Bridges získal větší soucit? Mohlo by to být proto, že Bridges byl ve svém životě ve velmi odlišné fázi než Sarah a Georgia?
Bridgesův sociální kruh obsahoval přátele a kolegy, kteří měli více životních zkušeností, a mnozí ji dostali během svých traumatických zkušeností.
Sarah a Gruzie, kteří zažili trauma, když byly jejich děti v předškolním věku, však měli společenský kruh plný mladších přátel, z nichž mnozí trauma dosud nezažili.
Bylo pro jejich méně zkušené přátele příliš těžké pochopit jejich boje a vědět, jaký druh podpory potřebují? Nebo nebyli Sarah a přátelé z Gruzie schopni věnovat čas svým přátelům, protože jejich malé děti vyžadovaly většinu času a pozornosti?
Kde je odpojení, které je nechalo samy o sobě?
"Trauma přijde k nám všem," řekl Dr. James S. Gordon, zakladatel a výkonný ředitel Centra pro léčbu mysli a těla a autor knihy "Transformace: objevování celistvosti a uzdravení po traumatu."
"Je zásadní pochopit, že je to součást života, není to odděleno od života," řekl. "Není to nic zvláštního." Není to nic patologického. Je to jen bolestivá součást života každého dříve nebo později. “
Proč někteří lidé nebo traumatické situace dostávají více soucitu než jiní?
Podle odborníků jde o kombinaci stigmatu, nedostatku porozumění a strachu.
Stigma kus může být nejjednodušší pochopit.
Existují určité situace - jako je dítě s poruchou závislosti, rozvodem nebo dokonce ztrátou zaměstnání - ostatní si mohou myslet, že daný problém problém sám způsobil. Když věříme, že je to jejich chyba, je méně pravděpodobné, že poskytneme naši podporu.
"Zatímco stigma je část toho, proč někdo nemusí dostat soucit, někdy je to také nedostatek povědomí," vysvětlil Dr. Maggie Tipton, PsyD, klinický vedoucí traumatických služeb v Centrech pro léčbu Caron.
"Lidé nemusí vědět, jak vést rozhovor s někým, kdo zažívá trauma, nebo jak nabídnout podporu." Může to vypadat, že není tolik soucitu, když realitou je, že nevědí, co mají dělat, “řekla. "Nemají v úmyslu být soucitní, ale nejistota a nedostatek vzdělání vedou k menšímu povědomí a porozumění, a proto se lidé nedotýkají podpory osoby, která zažívá trauma."
A pak je tu strach.
Jako mladá vdova v malém, nóbl předměstí Manhattanu, Sarah věří, že ostatní matky v mateřské školce svých dětí si udržovaly odstup kvůli tomu, co reprezentovala.
"Bohužel existovaly jen tři ženy, které projevily soucit," vzpomněla si Sarah. "Zbytek žen v mé komunitě zůstal stranou, protože jsem byl jejich nejhorší noční můrou." Připomněl jsem všem těmto mladým matkám, že jejich manželé mohou kdykoli umřít. “
Tyto obavy a připomenutí toho, co by se mohlo stát, jsou důvodem, proč mnoho rodičů často zažívá nedostatek soucitu při potratu nebo ztrátě dítěte.
Přestože jen asi 10 procent známých těhotenství končí potratem a úmrtnost dětí od 80. let dramaticky poklesla, připomíná se, že k tomu může dojít, takže se ostatní vyhýbají svému bojujícímu příteli.
Jiní se mohou obávat, že protože jsou těhotní nebo že jejich dítě žije, bude podpora ukazovat příteli, co ztratili.
Proč je soucit tak důležitý, přesto tak náročný?
"Soucit je zásadní," řekl Dr. Gordon. "Přijímání nějakého soucitu, jakési porozumění, i když jsou to jen lidé, kteří jsou s vámi, jsou opravdu mostem zpět k hlavní části fyziologické a psychologické rovnováhy."
"Každý, kdo pracuje s traumatizovanými lidmi, chápe zásadní význam toho, co sociální psychologové nazývají sociální podporou," dodal.
Podle Dr. Tiptona se ti, kdo nedostanou soucitu, který potřebují, obvykle cítí osamělí. Zápas ve stresující době často způsobuje, že lidé ustoupí, a když nedostanou podporu, posiluje to jejich touhu ustoupit.
"Je to pro člověka devastující, pokud nedosáhne úrovně soucitu, kterou potřebuje," vysvětlila. "Začnou se cítit více osamělí, depresivní a izolovaní." A začnou přemýšlet o svých negativních myšlenkách o sobě a situaci, z nichž většina není pravda. “
Takže pokud víme, že přítel nebo člen rodiny bojuje, proč je tak těžké je podporovat?
Dr. Gordon vysvětlil, že zatímco někteří lidé reagují empatií, jiní reagují tím, že se distancují, protože jejich emoce je překonávají a nechávají je neschopní reagovat a pomoci osobě v nouzi.
Jak můžeme být soucitnější?
"Je důležité pochopit, jak reagujeme na ostatní lidi," radil doktor Gordon. "Když posloucháme druhou osobu, musíme se nejprve naladit, co se vlastně děje s námi." Musíme si uvědomit, jaké pocity v nás vyvolávají, a být si vědomi své vlastní reakce. Pak bychom se měli uvolnit a obrátit se k traumatizované osobě. “
"Když se soustředíte na ně a na povahu jejich problému, zjistíte, jak vám mohou pomoci." Často stačí stačit být s druhou osobou, “řekl.
Zde je 10 způsobů, jak projevit soucit:
- Přiznávejte, že jste nikdy předtím neměli zkušenost, a neumíte si představit, jaké to pro ně musí být. Zeptejte se jich, co teď potřebují, a pak to udělejte.
- Pokud jste měli podobné zkušenosti, nezapomeňte se soustředit na tuto osobu a její potřeby. Řekněte něco jako: „Je mi líto, že to musíte projít. Také jsme to prošli, a pokud byste o tom někdy chtěli mluvit, byl bych rád. Co ale právě teď potřebujete? “
- Neříkej jim, aby ti zavolali, pokud něco potřebují. To je pro traumatizovanou osobu nepříjemné a nepohodlné. Místo toho jim řekněte, co chcete dělat, a zeptejte se, který den je nejlepší.
- Nabízejte sledovat své děti, přepravovat své děti do nebo z aktivity, nakupovat potraviny atd.
- Buďte přítomni a dělejte obyčejné věci, jako je procházka společně nebo shlédnutí filmu.
- Uvolněte se a nalaďte si, co se děje. Odpovězte, klást otázky a uznat podivnost nebo smutek jejich situace.
- Pozvěte je, aby se připojili k vám nebo vaší rodině na víkendový výlet, aby nebyli osamělí.
- Vložte do svého kalendáře připomenutí a volajte nebo posílejte textové zprávy týdně.
- Odolejte pokušení a zkuste je opravit. Buďte tam pro ně tak, jak jsou.
- Pokud se domníváte, že potřebují poradenství nebo podpůrnou skupinu, pomozte jim najít tu, kde mohou sami objevovat, učit se technikám péče o sebe a postupovat vpřed.
* Jména byla změněna kvůli ochraně soukromí.
Gia Miller je novinářka, spisovatelka a vypravěčka na volné noze, která se zabývá především zdravím, duševním zdravím a rodičovstvím. Doufá, že její práce inspiruje smysluplné rozhovory a pomůže ostatním lépe porozumět různým zdravotním a duševním problémům. Zde si můžete prohlédnout výběr její práce.
