Pokud jste někdy měli zvláště intenzivní sen, když jste nemocní, mohl to být sen o horečce.
Horečka sen je termín používaný k popisu živých snů, které máte, když je vaše tělesná teplota zvýšená.
Pro mnoho lidí mohou být tyto sny znepokojující a nepříjemné.
Co je sen o horečce?
Sen je v podstatě řada myšlenek, obrázků a pocitů, které máte při spánku. Vědci se domnívají, že máte nejsilnější sny během fáze spánku s rychlým pohybem očí (REM).
Přestože vědci nevědí, proč přesně sníte, některé faktory, jako jsou každodenní činnosti, jídlo a zdravotní stav, mohou ovlivnit vaše vize spánku.
Kdy k nim dojde?
Horečka sen se objeví, když vaše tělesná teplota je vyšší než obvykle.
Normální tělesná teplota se pohybuje v rozmezí od 97 do 99 ° F. Cokoli vyšší než 2 stupně nad normální teplotou se považuje za horečku.
Možná se u vás objeví horečka, protože vaše tělo reaguje na:
- virové nebo bakteriální infekce
- vyčerpání z tepla
- určité zánětlivé stavy, jako je revmatoidní artritida
- léky, jako jsou antibiotika
- imunizace
- nádor
Jaké jsou sny o horečce?
Většina lidí popisuje horečky jako úzkostný zážitek. Ve skutečnosti v jedné studii z roku 2016 asi 94 procent účastníků popsalo své sny o horečce jako negativní.
Ačkoli sen o horečce je v lékařské literatuře znám, vědecké studie o tomto jevu jsou omezené.
V malé studii z roku 2013 vědci zkoumali příznaky horečky účastníků. Výsledky ukázaly, že 11 procent z nich uvedlo horečkové sny.
Lidé často popisují sen o horečce jako citově intenzivní, znepokojující, podivný nebo děsivý. Tyto sny mohou také zahrnovat méně scénáře sociální interakce než normální sny.
Ve studii z roku 2013 jeden dobrovolník uvedl, že se jejich sny budou pohybovat „tam a zpět mezi velmi obtížnou okolností a velmi pohodlnou okolností“.
Nedávná online studie se zaměřila na 164 osob, z nichž 100 hlásilo nedávný sen o horečce. Autoři zjistili, že horečky snů byly bizarnější, negativně laděné a zahrnovaly více odkazů na vnímání zdraví a teploty ve srovnání s normálními sny.
Proč dostáváme horečkové sny?
Vědci přesně nevědí, proč se vyskytují horečnaté sny, ale existují některé teorie.
Jedním z nich je, že vysoké teploty mohou narušit normální mozkové kognitivní procesy.
Autoři studie 2020 uvedli: „Základní myšlenkou je, že„ přehřátý “mozek nefunguje správně, a proto jsou sny bizarnější.“
Během REM fáze spánku, kde se vyskytuje většina vašich živých snů, má vaše tělo tendenci mít těžší kontrolu nad vnitřní teplotou. K tomuto již napjatému procesu může přispět horečka, což může vést k nepříjemným snám.
Horečky mohou také vyvolat probuzení halucinace (vidět věci, které tam opravdu nejsou), podrážděnost a zmatek.
Dokážete zabránit horečky snů?
Nemusí existovat spolehlivý způsob, jak zabránit horečnatým snem, ale může být užitečné regulovat teplotu těla.
Pokud máte horečku, nezapomeňte:
- dostat spoustu odpočinku
- pít hodně tekutin
- užívejte léky snižující horečku, jako je ibuprofen (Advil), acetaminofen (Tylenol) nebo aspirin
- jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné
- vykoupejte se ve vlažné vodě
Jsou horečky sny podobné jasným snám?
Horečky sny sdílejí některé stejné příznaky jako lucidní sny, což jsou sny, ke kterým dochází, když víte, že sníte.
Lidé, kteří mají horečky i jasné sny, si dokážou vzpomenout na podrobnosti svých snů. Oba typy se také vyskytují ve REM fázi spánku.
Jasné sny však nejsou spojeny s vyšší tělesnou teplotou a nejsou vždy nepříjemné nebo negativní v přírodě jako horečky.
Kromě toho jsou přehledné sny někdy kontrolovatelné, což znamená, že se můžete sami naučit mít.
Klíčové jídlo s sebou
Horečky sny jsou záhadnou událostí, ke které dochází, když se zvyšuje tělesná teplota. Obvykle jsou popisovány jako znepokojující a stresující zážitek.
I když neexistuje žádná záruka, že můžete úplně zabránit horečnatému snu, léčba vaší horečky může pomoci ovládat tyto živé noční můry.
