Pokud vás svědění udržuje v noci, nejste sami.
Pruritus (aka svědění) je pocit, který všichni zažíváme každý den, někteří z nás více než jiní.
Většina lidí z nás se uchýlí k poškrábání, aby si ulevila. I když se to může cítit tak dobře, ve chvíli, kdy přejíždíte po kůži, spustíte něco známého jako cyklus svědění-poškrábání.
Co je to svědění?
"Svědění se může cítit jako pocit pálení, mírně elektrický nebo periodický nepokojný pocit, nebo jako něco, co se plazí po kůži," říká dr. Melanie Palmová, dermatologka a kosmetický chirurg s certifikací rady.
Kromě toho, že je ve 2 hodin ráno velmi nepříjemný, je to svědění způsobené stimulací nervových buněk v kůži, které podle nás Dr. Adarsh Vijay Mudgil, zakladatel dermatologie Mudgil, způsobuje poškrábání.
Proč se škrábání cítí dobře?
Pokud o tom přemýšlíte, škrábání je druh bolesti, přesto se na to, abychom se zbavili svědění, spoléháme na to. Když jsme se poškrábali, Mudgil říká, že do mozku vysíláme signály bolesti na nízké úrovni. Tyto signály bolesti dočasně rozptylují mozek od svědění.
Tyto signály bolesti také uvolňují serotonin v mozku, který se podle něj cítí opravdu, opravdu dobře.
Serotonin však také resetuje signál svědění. V některých případech to může vytvořit nekonečný cyklus svědění-poškrábání.
Proč jsme svědí?
Chcete-li zastavit neustálou potřebu poškrábat pokožku hlavy, záda nebo jakoukoli jinou část těla, musíte vědět, proč máte svědění na prvním místě.
"Svědění je způsobeno komplexní interakcí mezi buňkami kůže a nervovým systémem," říká Mudgil. Jsou zahrnuty různé typy buněk, proteiny a zánětlivé mediátory.
"Chemikálie uvolněné v kůži posílají do páteře zprávu nervy v kůži, pak páteř komunikuje s mozkem a my jsme svědí," dodává.
"Jednou z nejčastějších příčin svědění na kůži je suchá kůže, která způsobuje mikrofraktury uvnitř kožní bariéry," říká Palm. Když k tomu dojde, dojde k lokálnímu zánětu z buněčné signalizace a uvolňují se chemikálie jako histamin a kininy.
"To způsobuje zarudnutí tkáně, otoky a nervové podráždění, které naše tělo interpretuje jako svědění," vysvětluje.
Úly, dráždivé nebo kontaktní expozice na kůži mohou vést k poněkud podobnému jevu jako suchá kůže.
"Všechny tyto podmínky mohou způsobit podráždění a otok kůže a místní uvolňování dráždivých chemikálií z buněk, jako jsou eosinofily a bazofily, které dráždí kožní nervy a vytvářejí pocit svědění," říká Palm.
Kdy hledat příčinu
Pokud nemáte úlevu nebo se vaše svědění zhoršuje, možná je čas navštívit svého lékaře.
Během svého jmenování je důležité poskytnout svému lékaři podrobnou historii, aby se mohli dostat ke kořenové příčině svědění. Palm říká, že to zahrnuje informace o všech:
- zdravotní podmínky
- operace
- léky
- doplňky
- lokální výrobky pro péči o pleť
- pracovní nebo rekreační návyky
- cestovní historie
- alergie na jídlo
"Všechny tyto jsou možné příčiny svědění a měly by být systematicky eliminovány, aby se identifikovala kořenová příčina svědění," dodává Palm.
Proč je tak těžké odolat poškrábání svědění?
Svědění je neodmyslitelně obtěžující a nepříjemný pocit.
"Naším přirozeným instinktem je jeho odstranění a taktilní stimulace (poškrábání) je reakce na koleno a okamžitá úleva, i když dočasná úleva," říká Palm.
Ale protože je to dočasné, zůstane nám dráždivé svědění a cyklus svědění-poškrábání se znovu opakuje.
Zní to frustrovaně, že? Dobrou zprávou je, že existuje spousta způsobů, jak zastavit poškrábání svědivosti.
Jak zastavit poškrábání a zabránit svědění
Pokud znáte zdroj svědění, výběr správného léku může pomoci urychlit proces hojení.
Ale pokud si nejste jisti, co je příčinou, cesta k lékaři nebo dermatologovi je v pořádku. Je to proto, že neexistuje žádná univerzální odpověď na zastavení svědění nebo zabránění poškrábání.
Při svědění však musíte dodržovat několik obecných pokynů.
Opravdu neškrábejte
Nejlepší způsob, jak odstranit škrábání, říká Palm, není začít.
"Tak těžké, jak to zní, může často zesílit intenzitu svědění, a proto je důležité identifikovat základní příčinu svědění, aby bylo možné s ní zacházet," vysvětluje.
Navlhčit
Pokud je kůže suchá, Palm říká, že obnovení kožní bariéry pomocí terapeutických zvlhčovačů je nesmírně důležité a může poskytnout poměrně rychlou úlevu.
Najděte dobré přísady proti svědění
Pro zklidnění pleti hledejte krémy proti svědění, které obsahují:
- pramoxin
- kapsaicin
- mentol
Vyzkoušejte lokální kortikosteroid
A pokud je zánět kůže, Palm říká, že lokální inhibitor kortikosteroidů nebo kalcineurinu může být v pořádku.
Použijte antihistaminikum
Antihistaminika jsou další populární možností, jak zmírnit svědění související s alergiemi a jinými kožními onemocněními, jako je například kopřivka.
Ústní antihistaminika OTC (Over-the-counter) zahrnují nedrážděné produkty, jako jsou Allegra a Claritin. Můžete také použít Benadryl nebo Chlor-Trimeton, ale postupujte opatrně. Tyto produkty mohou způsobit ospalost.
Naneste studený balíček
Americká akademie dermatologie (AAD) dále říká, že použití chladného hadříku nebo ledového balení na svědění po dobu 10 minut nebo přijetí ovesné vločky může pomoci uklidnit svědění kůže.
Držte ruce
Aby se předešlo neustálému svědění, Palm říká, že je důležité zabírat ruce, takže se podvědomě nepoškrábáte.
"Stresový míček nebo činnosti, které zabírají ruce, aby nemohly být v pokušení poškrábat svědění, mohou být pro některé užitečné," dodává.
AAD anti-svědění tipy
AAD, aby se zabránilo svědění, doporučuje AAD:
- používání výrobků bez vůně
- koupání vlažnou vodou
- vyhnout se extrémním změnám teploty
- snížení stresu
Jídlo s sebou
Svědění kůže a trvalé škrábání může být nepříjemné, ale není to vždy důvod k obavám.
To znamená, že pokud domácí prostředky a přípravky OTC neposkytují úlevu nebo se zvyšuje potřeba škrábání, možná budete chtít promluvit se svým lékařem nebo dermatologem s certifikací rady, abyste zjistili, co způsobuje svědění.
Se správnou diagnózou budete moci najít účinnou léčbu.
