Je čas získat nějakou pomoc?
Život málokdy bez výzev. Jsou však některé, které mohou být tak příznivé, že se zdá nemožné jít dál.
Ať už se jedná o smrt milovaného člověka nebo ohromující pocity úzkosti, je důležité, abyste věděli, že pomoc je k dispozici pro každý problémový život, který vám hodí cestu.
Přečtěte si o běžných důvodech, proč lidé vidí psychology.
Ztráta
Smrt je nevyhnutelnou součástí života, ale to neusnadňuje řešení. Každý se vypořádává se ztrátou blízkého - ať už rodiče nebo domácího mazlíčka - jinak.
Otevřené nebo soukromé truchlení je běžné, ale vyhýbání se realitě ztráty může vést k delším přetrvávajícím problémům.
Psycholog vám může pomoci najít vhodné způsoby, jak se vypořádat se smrtí někoho, kdo je vám blízký.
Stres a úzkost
Některé aspekty života jsou stresující a mnoho situací - od pracovního pohovoru po problémy se vztahem - může způsobit, že se budete cítit úzkostně.
Stres a úzkost, pokud se nechají hnisat, mohou vést k sociální izolaci, depresi a zabití dalších problémů.
Psycholog vám může pomoci zvládat stres a úzkost tím, že najde zdroj nebo příčinu vašich problémů, jakož i vhodné způsoby, jak je překonat.
Deprese
Drtivé pocity bezmocnosti nebo beznaděje jsou běžné příznaky deprese.
Zatímco někteří lidé věří, že můžete „vyrazit“depresi, vyskytuje se jen zřídka.
Deprese je běžná porucha duševního zdraví, kdy lidé ztratí zájem o věci, zažívají únavu a často mají problémy s řízením svých emocí.
Psychologové vám mohou pomoci najít zdroj deprese - často první krok k lepšímu pocitu spolu s pomocí při negativních myšlenkových procesech.
Fobie
Bát se výšek a pavouků jsou běžné fobie, ale některé neobvyklé a neopodstatněné obavy mohou ve vašem životě způsobit značné problémy. Například sitofobie (strach z jídla) může vést k vážným zdravotním problémům.
Zkušený psycholog vám může pomoci začít překonávat vaše obavy, abyste mohli žít bez polyfobie (strach z mnoha věcí) nebo fobofobie (strach ze strachu).
Otázky rodiny a vztahů
Vztahy, ať už rodinné, osobní nebo pracovní, mají své vzestupy i pády. I když vztahy mohou být jedny z nejlepších věcí v životě, mohou být také zdrojem stresu a problémů.
Práce s psychologem, jednotlivě nebo ve skupinovém prostředí, může pomoci vyhladit vrásky, které se mohou tvořit i v těch nejsilnějších vztazích.
Nezdravé návyky a závislosti
Některé nezdravé návyky - například kouření, pití a užívání drog - se často používají k úniku z větších základních problémů nebo k samoléčení.
Zatímco váš psycholog vám pomůže dostat se k těmto problémům, mohou vám také pomoci vyřešit problémy, kterým bezprostředně čelí vaše zdraví, jako například:
- závislosti
- poruchy příjmu potravy
- zvládání stresu
- problémy se spánkem
Zvýšení výkonu
Někteří z nejúspěšnějších lidí dosáhnou svých cílů nejprve jejich vizualizací.
Sportovci se často psychicky připravují na soutěž s takovou intenzitou, jak fyzicky trénují své tělo. Jiní používají tuto techniku k aktivní přípravě na náročné životní události.
Stejně jako byste nacvičovali projev před jeho předáním, váš psycholog vám může pomoci připravit se na velké události, takže můžete předvést maximum, ať už jde o olympiádu nebo pohovor.
Mentální jasnost
Psycholog vám může pomoci zlepšit vaši duševní jasnost tím, že se chová jako nestranná sada uší. Lidé často hledají svá vlastní řešení pouhým nasloucháním, že v terapii nahlas mluví.
Jednoduše odhalení jejich problémů otevřeně pomáhá mnoha lidem zlepšit jejich duševní jasnost, více se soustředit a více se orientovat na úkoly. Psychologové jsou vyškoleni, aby byli skvělými posluchači.
Duševní poruchy
Někdy jsou příznaky způsobeny většími problémy.
Duševní poruchy se mohou projevit několika způsoby. Často jsou maskováni jako něco jiného a lze je odhalit pouze pomocí odborníka na duševní zdraví.
Některé duševní poruchy s různými příznaky zahrnují:
- bipolární porucha
- velká depresivní porucha
- schizofrenie
- posttraumatická stresová porucha
Nalezení správné pomoci
Psycholog může být užitečným nástrojem ve vašem příslovečném zdravotnickém balíčku.
Tím, že vám pomůže udržet čistou mysl a zvládnout jakýkoli stres, úzkost, fobie a další problémy, kterým čelíte, vám psycholog pomůže získat maximum ze života a zbaví vás příznaků deprese a jiných problémů duševního zdraví.
Prvním krokem je nalezení místního psychologa a zahájení vztahu, který je otevřený, komunikativní a prosperující. Poté se jedná o spolupráci, která maximalizuje vaše duševní zdraví a pomůže vám žít lepší život.
Přístup k nápovědě
- Použijte vyhledávač psychologů Americké psychologické asociace.
- Prohledejte adresář Asociace úzkosti a deprese amerického terapeuta.
- Vyhledejte léčbu pomocí nástroje pro zneužívání látek a Správu služeb duševního zdraví.
- Podívejte se na tento seznam s hledáním terapie pro každý rozpočet.
- Pokud zažíváte krizi, domnívejte se, že se můžete sami ublížit nebo máte sebevraždu, obraťte se na záchrannou linii pro prevenci sebevražd na čísle 800-273-8255.
