Anatomicky je krk komplikovanou oblastí. Podporuje váhu vaší hlavy a umožňuje jí otáčet se a ohýbat se v různých směrech. Ale to není všechno, co dělá.
Svaly v krku pomáhají s průtokem krve do mozku a chrání motorické neurony, které dodávají informace z mozku do vašeho těla. Svaly na krku vám také pomohou:
- dýchat
- polykat
- jíst
Existují dva typy svalů krku: povrchové a hluboké.
Povrchní svaly jsou nejblíže ke kůži, a proto nejvíce vnější. Svaly hlubokého krku jsou blíže kostem a vnitřním orgánům.
Pochopení toho, jak tyto svaly pracují, vám může pomoci zjistit příčinu námahy krku a jak ji léčit.
Tento článek se blíže podívá na povrchové a hluboké svalové skupiny krku, jejich funkci a to, jak ovlivňují vaše každodenní pohybové vzorce.
Kde jsou umístěny povrchové svaly krku?
Povrchové svaly krku se nacházejí na stranách krku nejblíže k povrchu. V těchto svalech se často vyskytuje bolest a bolestivost. Skládají se z:
- platysma
- sternocleidomastoid
- trapezius
Platysma svalové umístění
Platysma sval začíná v horní části hrudníku a ramen. Rozkládá se podél klíční kosti a po straně krku, kde překrývá část sternocleidomastoidu. Poté pokračuje do dolní čelisti.
Umístění sternocleidomastoidního svalu
Sternocleidomastoidní sval (SCM) začíná u základny lebky a běží podél obou stran krku. Po platysmě je to nejpovrchnější krční sval a je také jedním z největších.
Umístění svalu Trapezius
Lichoběžník je tenký trojúhelníkový sval, který sahá přes horní část zad. Vede podélně od týlní kosti u dna lebky k dolním hrudním obratlům páteře.
Rozkládá se laterálně k páteři lopatek a připevňuje se na klíční kosti, žebra a svaly ligamentum nuchae na zadní straně krku.
K čemu se používají povrchové svaly krku?
Povrchové svaly krku umožňují hrubý i jemný pohyb hlavy, obličeje a krku. Jsou zodpovědní za rotaci krku a podporují hlavu, aby se mohla pohybovat ve všech směrech.
Platysma svalová funkce
Platysma sval snižuje dolní čelist a umožňuje:
- otevřete ústa
- přesuňte rohy rtů na stranu a dolů
- napjatou pokožku dolní části obličeje a krku
Tímto pohybem v ústech a úhlením v ústech je možné provádět výrazy obličeje, jako například:
- překvapení
- strach
- zděšení
Sternocleidomastoidní funkce svalů
Sternocleidomastoidní sval chrání některé hlubší struktury, včetně krční tepny a krční žíly.
Otočí také hlavu a umožňuje ohnutí krku. Navíc, SCM podporuje hlavu, když ji posunete zpět a pomáhá při žvýkání a polykání.
Trapéziová funkce svalů
Lichoběžník pomáhá udržovat páteř rovnou, což podporuje dobré držení těla. Podporuje pohyb a stabilitu lopatek.
Pomáhá také při aktivních pohybech, včetně:
- rotace hlavy
- boční ohyb
- pokrčil rameny
The trapezius:
- vytváří prodloužení krku
- umožňuje pohyb paže směrem ven
- pomáhá házet předměty
Kde jsou umístěny hluboké svaly krku a jaká je jejich funkce?
Hluboké svaly krku se skládají z předních a zadních trojúhelníků. Tyto trojúhelníkové oblasti jsou umístěny hluboko v kůži a jsou rozděleny sternocleidomastoidem.
Každá část obsahuje několik svalů. Hluboké svaly krku podporují stabilitu a pohyb hlavy, krku a páteře. Spolupracují s povrchovými svaly na podpoře dobrého držení těla a mobility.
Přední trojúhelník
Přední trojúhelník je umístěn v přední části krku a skládá se ze čtyř menších trojúhelníků.
- Submentální. Tento trojúhelník se nachází v přední části krku přímo pod čelistí. Jeho hlavním svalem je mylohyoid, který ovládá polykání a zavírání úst.
- Submandibulární. Tento trojúhelník se skládá z digastrického svalu a je umístěn hluboko pod čelistí.
- Svalově viscerální. Tento trojúhelník je umístěn ve spodní střední části krku a zahrnuje svaly sternohyoidů, sternothyroidů a thyrotyreózy. Ty drží chrupavku štítné žlázy, hyoidní kost a hrtan.
- Karotika. Tento trojúhelník se nachází po stranách krku. Obsahuje digastrické, omohyoidní a sternocleidomastoidní svaly, které ohýbají krk a čelist. Ukotvují také hyoidní kost, která pomáhá polykat a pohybovat jazykem.
Zadní trojúhelník
Zadní trojúhelník je umístěn za sternocleidomastoidním svalem a je zodpovědný za prodloužení krku.
Tato velká oblast svalů se táhne od ucha k začátku ramen podél obou stran krku. Přední, střední a zadní scalene svaly zvednou první kostí žebra.
Zadní trojúhelník také obsahuje svaly levicových lopatek a splenius capitis.
Tyto svaly sahají od zadní části lebky k páteři a vytvářejí tvar V podél zadní strany krku. Stabilizují a ohýbají hlavu a pomáhají při zvedání lopatek.
Spodní erektor začíná v zadní části krku a pokračuje po obou stranách páteře do pánevní oblasti.
Erector spinae obsahují svaly iliocostalis, longissimus a spinalis, které pomáhají při stabilizaci a pohybu páteře.
Odnést
Povrchové a hluboké svaly krku spolupracují a umožňují pohyb v celém těle.
Porozumění funkcím těchto svalů vám může pomoci:
- dostat se ke kořenům bolesti krku
- rozvíjet zdravé vzorce pohybu
- vyléčit existující zranění krku
Pravidelné cvičení krku může pomoci budovat sílu a působit proti jakémukoli pohybu, který způsobuje bolest nebo nepohodlí. Můžete také použít:
- horká nebo studená terapie
- masáž
- volně prodejné léky proti bolesti
