Získání kliky na ADHD
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí odhadují, že více než 7 procent dětí a 4 až 6 procent dospělých má poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
ADHD je neurodevelopmentální porucha bez známé léčby. Miliony lidí s touto podmínkou mají obtížné organizovat a plnit stanovené úkoly. Lidé s ADHD mohou zlepšit své každodenní funkce léky a behaviorální terapií.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více, včetně toho, jak může vaše léčba ADHD pomoci vyhnout se určitým potravinám.
Pomáháme dětem uspět v životě
ADHD ztěžuje dětem uspět se studiem i společenským životem. Mohou mít potíže se soustředěním na hodiny nebo dokončení domácích úkolů a školní práce se může zdát nebezpečná.
Poslech může být obtížný a mohou mít potíže se sezením ve třídě. Děti s ADHD mohou mluvit nebo přerušovat natolik, že nemohou vést obousměrné konverzace.
Tyto a další příznaky musí být přítomny po delší dobu pro diagnostiku ADHD. Úspěšné zvládnutí těchto příznaků zvyšuje šance dítěte na rozvoj základních životních dovedností.
ADHD také narušuje dospělý život
Dospělí také musí minimalizovat příznaky ADHD, aby měli úspěšné vztahy a uspokojující kariéru. Zaměření a dokončení projektů je nezbytné a očekává se v práci.
Věci, jako je zapomnětlivost, nadměrné fidgeting, potíže se věnováním pozornosti a špatné poslechové dovednosti, jsou příznaky ADHD, díky nimž mohou být dokončovací projekty náročné a mohou být v pracovním prostředí škodlivé.
Přidejte trochu oomph k léčbě symptomů
Při práci s lékařem můžete být schopni trochu podpořit tradiční přístupy k léčbě symptomů tím, že se vyhnete určitým potravinám.
Vědci možná ještě nevyléčili, ale našli zajímavé souvislosti mezi chováním ADHD a určitými potravinami. Zdravá a vyvážená strava je důležitá a je možné, že při vyhýbání se určitým potravinám si můžete všimnout snížení příznaků ADHD.
Chemické viníky
Někteří vědci zjistili, že může existovat souvislost mezi syntetickými potravinovými barvivy a hyperaktivitou. Pokračují ve studiu tohoto spojení, ale mezitím kontrolují umělé zbarvení seznamů složek. FDA požaduje, aby tyto chemikálie byly uvedeny na obalech potravin:
- FD&C Blue č. 1 a č. 2
- FD&C žlutá č. 5 (tartrazin) a č. 6
- FD&C Green No. 3
- Oranžová B
- Citrusová červená č. 2
- FD&C Red No. 3 and 40 (allura)
Jiná barviva mohou nebo nemusí být uvedena v seznamu, ale buďte opatrní s čímkoli uměle zbarveným do úst. Například:
- zubní pasta
- vitamíny
- ovocné a sportovní nápoje
- tvrdé bonbóny
- obiloviny s ovocnou příchutí
- grilovací omáčka
- Zakonzervované ovoce
- ovocné svačiny
- želatinové prášky
- koláčové směsi
Barviva a konzervační látky
Když vlivná studie kombinovala syntetická potravinářská barviva s konzervačním přípravkem benzoát sodný, zjistila zvýšenou hyperaktivitu u dětí ve věku 3 let. Možná najdete benzoát sodný v sycených nápojích, zálivkách a kořeních.
Další chemické konzervační látky, které je třeba hledat, jsou:
- butylovaný hydroxyanisol (BHA)
- butylovaný hydroxytoluen (BHT)
- terc-Butylhydrochinon (TBHQ)
Můžete experimentovat tím, že se těmto aditivům vyhnete postupně a uvidíte, zda to ovlivňuje vaše chování.
Ačkoli některé důkazy naznačují, že umělá potravinářská barviva mohou mít nepříznivý dopad na barviva s ADHD, nedávné recenze výzkumu dospěly k závěru, že účinky umělé potravinové eliminace na lidi s ADHD zůstávají nejasné.
Než bude možné tuto dietní eliminaci doporučit všem lidem s ADHD, je zapotřebí dalšího výzkumu.
Jednoduché cukry a umělá sladidla
Porota je stále mimo vliv cukru na hyperaktivitu. Přesto omezení cukru ve stravě vaší rodiny má smysl z hlediska celkového zdraví. Dávejte pozor na jakýkoli druh cukru nebo sirupu na etiketách potravin, abyste mohli jíst méně jednoduchých cukrů.
Nedávný přehled 14 studií zjistil, že strava s vysokým obsahem rafinovaného cukru může zvýšit riziko ADHD u dětí. Autoři však dospěli k závěru, že současné důkazy jsou slabé a že je zapotřebí dalšího výzkumu.
Bez ohledu na to by měl být přidaný cukr v každé stravě omezen, protože vysoká spotřeba přidaného cukru je spojena s řadou nepříznivých účinků na zdraví, jako je zvýšené riziko obezity a srdečních chorob.
Salicyláty
Kdy jablko denně nezdrží lékaře? Když je osoba jíst jablko citlivé na salicylát. Jedná se o přírodní látku bohatou na červená jablka a další zdravé potraviny, jako jsou mandle, brusinky, hrozny a rajčata.
Salicyláty se také nacházejí v aspirinu a jiných lécích proti bolesti. Benjamin Feingold vyloučil umělá barviva a příchutě a salicyláty ze stravy jeho hyperaktivních pacientů v 70. letech 20. století. Tvrdil, že 30 až 50 procent z nich se zlepšilo.
Neexistuje však dostatečný výzkum účinků eliminace salicylátů na příznaky ADHD a v současné době se jako léčebná metoda pro ADHA nedoporučuje.
Alergeny
Stejně jako salicyláty se alergeny nacházejí ve zdravých potravinách. Mohou však ovlivnit funkce mozku a vyvolat hyperaktivitu nebo nepozornost, pokud je na ně vaše tělo citlivé. Může být užitečné přestat jíst - jeden po druhém - osm nejlepších potravinových alergenů:
- pšenice
- mléko
- arašídy
- ořechy
- vejce
- sója
- Ryba
- měkkýši
Sledování spojení mezi jídlem a chováním zlepší váš experiment eliminace. S tímto procesem vám může pomoci lékař nebo dietolog.
Získejte do hry brzy
ADHD může představovat vážné překážky pro uspokojivý život. Správná lékařská diagnostika a léčba je kritická.
Pouze 40 procent dětí s ADHD nechává poruchu dozrávat. Dospělí s ADHD mají vyšší šanci mít také depresi, úzkost a další problémy s duševním zdravím.
Čím dříve ovládáte příznaky, tím lepší je kvalita vašeho života. Spolupracujte se svým lékařem a odborníkem na behaviorální chování a zvažte zvážení řezných chemikálií, omezení vašeho sladkého zubu a přijetí zvláštních opatření v případě alergií na potraviny.
