Přestože výzkum naznačuje, že existují přínosy pro zdraví, Správa potravin a léčiv nemonitoruje ani neupravuje čistotu nebo kvalitu éterických olejů. Než začnete používat éterické oleje, je důležité si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče a určitě prozkoumat kvalitu produktů značky. Před vyzkoušením nového éterického oleje vždy proveďte opravu.
Vůně jsou silné - mohou vyvolat vzpomínky a mít dopad na naše tělo. Nevěříš nám? Zkuste čichat borovice nebo cítit některé čerstvé pečené sušenky a ne s úsměvem!
Může to vypadat jako velký skok od úsměvu známé vůně k lepšímu celkovému zdraví a přípravě vašeho těla na početí, ale aromaterapie esenciálními oleji vám s těmito věcmi pomůže.
Esenciální olej opatření
Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované kapaliny vyrobené z listů, stonků, okvětních lístků a dalších částí rostlin. Zachycují „podstatu“rostliny (její vůni nebo chuť).
Protože jsou éterické oleje koncentrovány, neměly by být přijímány. Při nanášení éterických olejů na pokožku je také důležité postupovat opatrně, protože musí být před aplikací naředěny jiným olejem (nazývaným nosný olej), jako je kokosový olej, jojobový olej nebo olivový olej. Po zředění mohou být éterické oleje absorbovány kůží nebo inhalovány jako aromaterapie.
Předpokládá se, že různé éterické oleje nabízejí celou řadu specifických zdravotních výhod, které mohou také pomoci s plodností. Tyto výhody se mohou pohybovat od hormonální regulace po zvýšenou relaxaci, redukci úzkosti, stabilizaci nálady a ještě lepší spánek! Pojďme se podívat, které z nich by mohly být nejlepší pro plodnost.
Clary šalvějový olej
Máte-li pocit, že vaše hormony mohou před počátkem potřebovat nějakou harmonizaci, byla podle studie z roku 2017 spojena s estrogénovou rovnováhou olej z šalvěje. Estrogen je nezbytný hormon pro početí.
Po těhotenství však nemusí být vhodné tento éterický olej používat. Neoficiální - nezkoumané - zprávy tvrdí, že to může vést k děložním stahům. K tomu je zapotřebí studií, takže je nejlepší se jim vyhnout, dokud nebudeme vědět víc.
Existuje několik způsobů použití éterického oleje z hlíny, včetně jeho zředění v nosném oleji a jeho masáže do pokožky.
Citrusové éterické oleje (pomeranč, grapefruit, citron)
Citrusové éterické oleje (pomeranč, citron a grapefruit) mohou pomoci zvýšit energii a zlepšit náladu. Jedna studie z roku 2015 například zjistila, že pomerančový éterický olej pomohl zmírnit úzkost u žen v práci. I když tam možná ještě nejste - úzkost může negativně ovlivnit plodnost, takže použití pomerančového esenciálního oleje v rámci aromaterapeutické sezení může být užitečné.
Podle studie z roku 2014 mohou některé citrusové éterické oleje (zejména citron) pomoci usadit nevolné žaludky, což může být velmi užitečné, když otěhotníte.
Jedním z nejčastějších způsobů použití citrusových éterických olejů je jejich rozptýlení do vzduchu pomocí rozptylovače v místnosti.
Olej ze santalového dřeva
Esenciální olej ze santalového dřeva může být prospěšný i pro muže a ženy, pokud jde o plodnost. Obecně se navrhuje - i když bez zkoumané podpory -, že santalové dřevo může u mužů zvýšit hladinu testosteronu, což může mít za následek vyšší libido. Santalové dřevo může být také afrodiziakum pro ženy.
Santalové dřevo může být rozptýleno do vzduchu pomocí difuzéru, ale krémy a masážní oleje také nabízejí možnost tření na pokožku (samozřejmě zředěnou), pokud je to preferováno.
Geranový olej
Jako šalvěj hlíny je pelargónie dalším esenciálním olejem, který může být nápomocen při výrobě estrogenu. Alespoň jedna studie navrhla, že esenciální olej z pelargónie je prospěšný při stimulaci estrogenu ve slinách. Bylo také zjištěno, že snižuje úzkost a zmírňuje depresivní nálady, což může bránit plodnosti.
Esenciální olej z pelargónie se obvykle nanáší na pokožku krémem nebo se používá v rozptylovači místnosti.
Ylang ylang éterický olej
Esenciální olej z ylang ylang, který je považován za afrodiziakální vlastnosti, může také pomoci zmírnit některé příznaky spojené s menstruačními křečemi, zatímco čekáte na otěhotnění.
Malá studie z roku 2014 naznačuje, že ylang ylang éterický olej může pomoci vyvolat euforické pocity, které vedou ke zvýšení sebeúcty a lepšímu duševnímu zdraví - něco, co může být velmi prospěšné v těžších dnech vaší cesty za plodností.
Difuzní ylang ylang může naplnit místnost svou pozitivní vůní vyvolávající lásku. Pro podporu menstruačních bolestí by měl být ylang ylang aplikován ve formě krému nebo masážního oleje do břišní oblasti.
Mátový olej
Esenciální olej máty peprné je energizující a zvyšuje náladu. Anekdotálně (a prostřednictvím omezeného výzkumu) se předpokládá, že pomáhá zmírnit bolesti hlavy a záchvaty migrény, které byly spojeny s endometriózou - běžnou příčinou neplodnosti. Tento olej je také bezpečný pro těhotenství a podle této studie z roku 2018 může být velmi nápomocný, jakmile začnete pociťovat ranní nevolnost.
Esenciální olej máty peprné může být rozptýlen v difuzoru, součástí masážního oleje nebo přidán do pleťových vod.
Levandulový olej
Pokud se cítíte ve stresu kolem otěhotnění, levandulová silice vám může pomoci uvolnit se a snížit hladinu kortizolu ve vašem těle, říká studie z roku 2016. (Jako další bonus vám může pomoci spát, takže se můžete cítit lépe odpočinutí a soustředěni na práci s ostatními částmi svého života.)
Levandule může být včleněna do masážních olejů, nastříkána na polštáře, použita v difuzoru nebo dokonce rychle odpálena z láhve pro okamžitou relaxaci.
Oleje, kterým je třeba se vyhnout při pokusu o otěhotnění
Mějte na paměti, že to, že se něco dělá přirozeně, neznamená, že je to automaticky bezpečné. Při používání éterických olejů se mohou objevit vyrážky, bolesti hlavy a jiné alergické reakce.
Je také důležité zvážit zdraví ostatních kolem vás, kteří by mohli přijít do styku s jakýmikoli rozptýlenými éterickými oleji. (Mezi zvláště citlivé populace patří těhotné ženy, děti a domácí zvířata.)
Je důležité se poradit s lékařem o použití éterických olejů a jakýchkoli negativních vedlejších účincích, které se vyskytly po použití éterických olejů.
Stejně jako některé éterické oleje mohou být prospěšné pro plodnost, i jiné mohou nést vyšší riziko z důvodu potenciálu:
- toxicita
- nedostatek výzkumu
- děložní kontrakce
- tradiční / lidové použití ve velkém množství k vyvolání domácích potratů
Některé éterické oleje, kterým byste se možná chtěli vyvarovat, zatímco doufáte, že si vytvoří, zahrnují:
- zázvor (v koncentrovaných léčivých množstvích může mít vliv na menstruaci)
- rozmarýn
- bazalka
- anýz
- bříza
- yzop
- kafr
- růže
- šalvěj
- petržel (vysoké dávky mohou mít dopad na svaly dělohy)
- bobule jalovce
- jasmín
- muškátový oříšek
- šalvěj
- pennyroyal
- opálený
- estragon
- thuja
- wintergreen
- pelyňka
Sečteno a podtrženo
V oblasti éterických olejů a plodnosti je třeba provést mnohem více výzkumu. I když čekáme, až se tento výzkum uskuteční, můžete se dopřát účinkům některých éterických olejů, které vám mohou pomoci v nejlepším možném stavu.
Ať už se chcete pokusit vyrovnat svůj estrogen, zvýšit své libido, relaxovat, nebo si jen trochu vylepšit spánek, řešením může být jen čichání.
Pokud se aktivně snažíte otěhotnět a byl neúspěšný po dobu 6 měsíců nebo déle, promluvte si se svým lékařem. Mohou navrhnout testy a postupy, které vám pomohou najít odpovědi na to, proč si nepředstavujete. Pamatujte, že i když jsou éterické oleje potenciálně skvělým nástrojem pro zdraví a wellness, jsou nejúčinnější ve spojení s jinými zvyky zdravého životního stylu.
