Co jsou hladiny glukózy v krvi?
Pokud máte cukrovku, je důležitou součástí léčby vašeho stavu správa hladiny glukózy v krvi. Je to proto, že vysoká hladina cukru v krvi může způsobit dlouhodobé komplikace.
Když máte cukrovku, vaše tělo není schopno dostat cukr z krve do buněk nebo si vyrobit dostatek inzulínu. To způsobuje vysoké hladiny cukru v krvi nebo vysoké hladiny glukózy. Sacharidy v potravinách způsobují zvýšení hladiny cukru v krvi po jídle.
Když budete jíst potraviny, které obsahují uhlohydráty, proces trávení je přemění na cukry. Tyto cukry jsou uvolňovány do krve a transportovány do buněk. Slinivka břišní, malý orgán v břiše, uvolňuje hormon nazývaný inzulín, aby se setkal s cukrem v buňce.
Inzulín funguje jako „můstek“, který umožňuje cukru přejít z krve do buňky. Když buňka používá cukr pro energii, hladina cukru v krvi klesá.
Pokud máte cukrovku, je problém buď s pankreasem produkujícím inzulín, nebo s buňkami používajícími inzulín nebo s oběma.
Mezi různé typy cukrovky a stavy související s diabetem patří:
Diabetes typu 1, když tělo přestane produkovat inzulín.
- Diabetes typu 2 je obvykle kombinací pankreatu, který neprodukuje dostatek inzulínu a buněk, které inzulín nepoužívají dobře, což se nazývá inzulínová rezistence.
- Prediabetes je obvykle, když buňky inzulín nepoužívají dobře.
- Gestační diabetes je, když se rozvine diabetes ve druhém nebo třetím trimestru těhotenství.
Pokračujte ve čtení a získejte více informací o kontrole a správě hladiny glukózy.
Kdy zkontrolovat hladinu glukózy v krvi
Poraďte se se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče o nejlepších časech ke kontrole hladiny glukózy v krvi. Optimální doba se u každé osoby liší.
Některé možnosti zahrnují:
- po půstu (po probuzení nebo po jídle po dobu 8 až 12 hodin) nebo před jídlem
- před jídlem a po jídle, abyste viděli dopad jídla na hladinu cukru v krvi
- před všemi jídly se rozhodnout, kolik inzulínu si podáte
- před spaním
Vezměte si s lékařem záznamy o výsledcích krevního cukru, abyste si je mohli prohlédnout a v případě potřeby provést změny ve své léčbě.
Jak zkontrolovat
Pro kontrolu hladiny glukózy v krvi budete muset odebrat vzorek krve. Můžete to udělat doma pomocí monitoru hladiny glukózy v krvi. Nejběžnější typ monitoru hladiny glukózy v krvi používá lancet k píchnutí boční špičky prstu, aby nakreslil malou kapku krve. Poté umístěte tuto kapku krve na jednorázový testovací proužek.
Testovací proužek vložíte do elektronického měřiče glukózy v krvi před nebo po aplikaci krve. Měřič měří hladinu glukózy ve vzorku a vrací číslo na digitálním odečtu.
Další možností je kontinuální glukózový monitor. Pod kůži břicha se vloží malý drát. Drát měří každých pět minut hladinu glukózy v krvi a výsledky doručuje monitorovacímu zařízení, které se nosí na vašem oděvu nebo v kapse. To vám a vašemu lékaři umožní sledovat hladiny glukózy v krvi v reálném čase.
Doporučené cíle cukru v krvi
Počty glukózy v krvi jsou měřeny v miligramech na deciliter (mg / dl).
Americká asociace pro cukrovku (ADA) a Americká asociace klinických endokrinologů (AACE) mají pro většinu lidí s diabetem typu 2 různá doporučení pro cíle glukózy v krvi:
| Načasování | Doporučení ADA | Doporučení AACE |
| nalačno a před jídlem | 80-130 mg / dl pro nevhodné dospělé | <110 mg / dl |
| 2 hodiny po jídle | <180 mg / dl pro nevhodné dospělé | <140 mg / dl |
Poraďte se se svým lékařem, abyste se dozvěděli více o vašich cílech na glukózu v krvi. Váš lékař vám může pomoci určit, na které pokyny se máte zaměřit. Nebo mohou s vámi spolupracovat na nastavení vašich vlastních cílů v oblasti glukózy.
Co mám dělat, když jsou moje hladiny glukózy příliš vysoké?
Měli byste se svým lékařem sestavit léčebný plán. Možná budete moci řídit hladinu glukózy prostřednictvím stravy a dalších změn životního stylu, jako je hubnutí. Cvičení může také pomoci snížit hladinu glukózy.
V případě potřeby mohou být k léčbě přidány léky. Většina lidí s diabetem 2. typu začne metformin jako první lék. Existuje mnoho různých typů léků na cukrovku, které působí různými způsoby.
Injekční inzulín je jedním ze způsobů, jak rychle snížit hladinu glukózy. Váš lékař vám může předepsat inzulín, pokud potřebujete pomoc se správou hladiny glukózy. Váš lékař určí vaši dávku a půjde s vámi, jak si ji aplikovat a kdy.
Informujte svého lékaře, zda jsou vaše hladiny glukózy trvale vysoké. To může znamenat, že musíte pravidelně brát léky nebo provést jiné změny ve svém plánu léčby diabetu. Důležitá je spolupráce s lékařem, aby se vaše hladiny glukózy dostaly pod kontrolu. Stále vysoká úroveň může vést k závažným komplikacím, jako je diabetická neuropatie nebo selhání ledvin.
Diabetes stravovací plán
Potraviny, které jíte, mohou mít velký vliv na hladinu glukózy.
Nevynechávejte jídla. Nepravidelné stravovací návyky mohou způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi a ztížit stabilizaci.
Zahrňte do své stravy zdravé sacharidy, potraviny bohaté na vlákninu a libové proteiny. Mezi zdravé sacharidy patří:
- ovoce
- zelenina
- celá zrna
- fazole a jiné luštěniny
Spravujte množství zdravých sacharidů, které jíte při jídle a občerstvení. Přidejte bílkoviny a tuk ke zpomalení trávení a vyhněte se špičkám cukru v krvi.
Omezte potraviny s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků, cholesterolu a sodíku. Místo toho jezte zdravé tuky, které jsou důležité pro vyváženou stravu. Obsahují:
- ořechy
- semena
- avokádo
- olivy
- olivový olej
Omezte svou spotřebu zpracovaných potravin. Často tráví rychle a zvyšují hladinu cukru v krvi. Tato jídla mohou mít vysoký obsah:
- sodík
- cukr
- nasycený
- trans-tuky
- kalorií
Vařte zdravé potraviny ve velkém a poté je ukládejte do nádob s jednou porcí v lednici nebo mrazničce. Díky snadnému uchopení vám zdravé volby pomohou vyhnout se výběru méně zdravých možností, když jste ve spěchu nebo máte opravdu hlad.
Kromě zdravého stravování nezapomeňte do své každodenní činnosti zahrnout i pravidelné cvičení. Pokud jste na cvičení, začněte se u svého lékaře. Pak začněte pomalu a propracovávejte se k náročnějším rutinám.
Můžete také přidat další cvičení prostřednictvím malých změn, včetně:
- po schodech namísto výtahu
- procházky po bloku nebo vaší kanceláři během přestávek
- parkování dále od vchodu do obchodu při nakupování
V průběhu času mohou tyto malé změny přispět k velkým výhrám pro vaše zdraví.
Výhled
Sledování hladiny glukózy v krvi je důležitým krokem při léčbě cukrovky. Znát vaše čísla také pomůže informovat svého lékaře o změnách, které budete možná muset provést ve svém léčebném plánu.
Po zdravé a vyvážené stravě by vám mělo cvičení a užívání léků podle předpisu pomoci udržovat normální hladinu glukózy. Poraďte se se svým lékařem, pokud potřebujete pomoci s přijetím diety nebo cvičebního plánu, nebo pokud si nejste jisti, jak brát léky.
