Co jsou poruchy pohybového aparátu?
Poruchy pohybového systému (MSD) jsou stavy, které mohou ovlivnit vaše svaly, kosti a klouby. Mezi MSD patří:
- tendinitida
- syndrom karpálního tunelu
- osteoartritida
- revmatoidní artritida (RA)
- fibromyalgie
- zlomeniny kostí
MSD jsou běžné. A vaše riziko jejich vývoje se s věkem zvyšuje.
Závažnost MSD se může lišit. V některých případech způsobují bolest a nepohodlí, které narušuje každodenní činnosti. Včasná diagnóza a léčba mohou pomoci zmírnit příznaky a zlepšit dlouhodobý výhled.
Jaké jsou příznaky MSD?
Příznaky MSD mohou zahrnovat:
- opakující se bolest
- tuhé klouby
- otok
- otupělé bolesti
Mohou ovlivnit jakoukoli hlavní oblast vašeho pohybového aparátu, včetně následujících:
- krk
- ramena
- zápěstí
- zadní
- boky
- nohy
- kolena
- chodidla
V některých případech příznaky poruch MSD narušují každodenní činnosti, jako je chůze nebo psaní. Můžete vyvinout omezený rozsah pohybu nebo mít potíže s prováděním rutinních úkolů.
Co způsobuje MSD?
Vaše riziko vzniku MSD je ovlivněno:
- stáří
- obsazení
- úroveň aktivity
- životní styl
- rodinná historie
Některé činnosti mohou způsobit opotřebení vašeho pohybového aparátu a vést k MSD. Tyto zahrnují:
- každý den sedět ve stejné poloze u počítače
- zapojení do opakovaných pohybů
- zvedání těžkých břemen
- udržení špatného držení těla v práci
Jak jsou diagnostikovány MSD?
Váš léčebný plán se bude lišit v závislosti na příčině vašich příznaků. Proto je důležité získat přesnou diagnózu.
Pokud máte příznaky MSD, domluvte si schůzku se svým lékařem. Aby diagnostikovali váš stav, pravděpodobně provedou fyzickou zkoušku. Budou kontrolovat:
- bolest
- zarudnutí
- otok
- svalová slabost
- svalová atrofie
Mohou také otestovat vaše reflexy. Neobvyklé reflexy mohou naznačovat poškození nervů.
Váš lékař může také objednat zobrazovací testy, jako jsou rentgenové snímky nebo vyšetření MRI. Tyto testy jim mohou pomoci prozkoumat vaše kosti a měkké tkáně. Mohou také nařídit krevní testy, aby zkontrolovaly revmatická onemocnění, jako je RA.
Jak se s MSD zachází?
Váš lékař doporučí léčebný plán na základě vaší diagnózy a závažnosti vašich příznaků.
K řešení občasné bolesti mohou navrhnout mírné cvičení a volně prodejné léky, jako je ibuprofen nebo acetaminofen. V případě závažnějších příznaků mohou předepsat léky ke snížení zánětu a bolesti. V některých případech mohou doporučit fyzikální terapii, ergoterapii nebo obojí.
Tyto terapie vám mohou pomoci naučit se zvládat bolest a nepohodlí, udržovat sílu a rozsah pohybu a upravovat každodenní činnosti a prostředí.
Jak můžete zabránit MSD?
Vaše riziko vývoje MSD se s věkem zvyšuje. S postupujícím stárnutím se vaše svaly, kosti a klouby přirozeně zhoršují. To však neznamená, že MSD jsou nevyhnutelné. Postaráním se o své tělo v dospělosti můžete snížit riziko vzniku těchto poruch.
Nyní je nezbytné rozvíjet návyky zdravého životního stylu. Pravidelné posilovací cvičení a protahování mohou udržovat vaše kosti, klouby a svaly silné. Je také důležité dokončit každodenní činnosti bezpečným způsobem. Udržujte vysoký postoj, abyste předešli bolesti zad, buďte opatrní při zvedání těžkých předmětů a pokuste se udržet opakující se pohyby na minimu.
Požádejte svého lékaře o další informace o tom, jak můžete udržovat zdravý pohybový aparát a snížit riziko MSD.
