Co je to západ slunce?
Sundowning je příznakem Alzheimerovy choroby a dalších forem demence. Je známá také jako „zmatek z pozdního dne“. Pokud má někdo, o koho pečujete, demenci, může se zmatení a rozrušení v pozdním odpoledni a večer zhoršit. Ve srovnání mohou být jejich příznaky méně výrazné dříve v průběhu dne.
Váš milovaný člověk s největší pravděpodobností zažije západ slunce, pokud má středně pokročilé až pokročilé demence. Dozvíte se o krocích, které můžete podniknout, abyste pomohli snížit počet západu slunce, a to jak ve svůj prospěch, tak ve svůj vlastní.
Držte se plánu
Demence může ztížit vývoj a zapamatování si nových rutin. Váš milovaný by mohl reagovat na neznámá místa a věci pocitem stresu, zmatku a hněvu. Tyto pocity mohou hrát velkou roli při západu slunce.
Každý den se držte stejného rozvrhu, abyste pomohli svému blízkému cítit se klidněji a sebrat. Pokuste se vyhnout provádění změn v rutinách, které fungují pro vás oba. Pokud potřebujete provést změny, zkuste upravit jejich rutinu postupně a co nejméně.
Rozsviť jejich život
Váš milovaný by mohl zažít slunění v důsledku změn v jejich cirkadiánních rytmech - jejich cyklech spánku a bdění. Úprava světla v jejich domě může pomoci zmírnit jejich příznaky.
Podle průzkumu publikovaného v Psychiatrickém vyšetřování některé studie naznačují, že světelná terapie může u lidí s demencí snížit agitaci a zmatek. Zvažte umístění zářivkového spektra s plným spektrem asi 1 metr od blízké osoby každé ráno na pár hodin. Můžete také zkusit rozjasnit světla, když se váš milenec cítí zmatený nebo rozrušený, navrhuje Alzheimerova asociace.
Nakupujte lampy pro světelnou terapii.
Nechte je aktivní
Mnoho lidí, kteří trpí syndromem západu slunce, má v noci problémy se spánkem. Únava je zase běžným spouštěčem západu slunce. To může vytvořit začarovaný cyklus.
Příliš mnoho denního dozrávání a nečinnosti může ztížit, aby váš milovaný spal před spaním. Chcete-li podpořit dobrý noční spánek, pomozte jim zůstat aktivní během dne. Například jděte společně na procházku do parku nebo vyčistěte prostor pro tanec. To by mohlo pomoci zlepšit kvalitu spánku a zmírnit jejich symptomy západu slunce. Může jim také pomoci užívat si lepšího fyzického zdraví.
Upravte jejich stravovací návyky
Úprava stravovacích návyků vaší milované může také pomoci zmírnit jejich symptomy západu slunce. Velká jídla mohou zvýšit jejich agitaci a mohou je udržovat v noci, zejména pokud konzumují kofein nebo alkohol. Povzbuďte svého blízkého, aby se těmto látkám vyhnul nebo si je užíval spíše na oběd než na večeři. Omezení jejich večerního příjmu jídla na vydatné občerstvení nebo lehké jídlo jim může pomoci cítit se pohodlněji a snáze odpočívat v noci.
Minimalizujte jejich stres
Pokuste se pomoci svým blízkým zůstat klidný ve večerních hodinách. Povzbuďte je, aby se drželi jednoduchých činností, které nejsou příliš náročné nebo děsivé. Frustrace a stres mohou přispět k jejich zmatku a podrážděnosti.
Pokud trpí demencí ve střední nebo pokročilé fázi, může pro ně být sledování televize nebo čtení knihy příliš obtížné. Místo toho zvažte přehrávání měkké hudby a vytvořte tak klidné a tiché prostředí. Mohlo by to být příjemné pro ně, aby se přitulili s milovanou kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem.
Nakupujte pomůcky pro léčbu demence.
Poskytujte pohodlí a známost
Vzpomeňte si na poslední dobu, kdy jste byli nemocní. Je pravděpodobné, že chcete být obklopeni uklidňujícími myšlenkami, věcmi a lidmi. Pro člověka s demencí se svět může stát děsivým místem. Komfort a známost jim mohou pomoci vyrovnat se s tímto těžkým životním obdobím.
Pomozte naplnit život a domov své blízké věcmi, které považují za uklidňující. Pokud se přestěhovali do nemocnice nebo do zařízení pro asistované bydlení, vybavte prostor kolem nich cennými předměty. Například do nového zařízení přiveďte své oblíbené přikrývky nebo rodinné fotografie. To může pomoci zmírnit přechod a omezit jejich projevy západu slunce.
Sledujte jejich chování
Každá osoba má jiné spouštěče pro západ slunce. Chcete-li identifikovat spouštěče své blízké, použijte deník nebo aplikaci pro chytré telefony ke sledování jejich každodenních činností, prostředí a chování. Hledejte vzory, abyste zjistili, které činnosti nebo prostředí zřejmě zhoršují jejich příznaky.
Jakmile znáte jejich spouštěče, bude snazší vyhnout se situacím, které podporují agitaci a zmatek.
Péče o sebe taky
Trestný syndrom může být vyčerpávající, nejen pro váš milovaný, ale také pro vás. Jako pečovatel je nezbytné se o sebe dobře starat. Budete-li v klidu a zdraví, budete mít lepší pozici, abyste svému blízkému poskytli trpělivost a podporu, kterou potřebují.
Pokuste se jíst dobře vyváženou stravu, pravidelně cvičit a dostatek spánku v noci. Požádejte ostatní členy rodiny nebo přátele, aby trávili čas se svým blízkým, abyste si mohli užít pravidelné přestávky. Můžete se také zeptat svého lékaře na oddechovou péči a další profesionální podpůrné služby, které vám mohou pomoci vzít si čas na pečovatelské povinnosti.
