Co je to lehkost?
Lightheadedness je pocit, jako byste mohli omdlet. Vaše tělo se může cítit těžké, zatímco vaše hlava cítí, jako by nedostávala dostatek krve. Dalším způsobem, jak popsat lightheadedness, je „pocit navíjení“. Lightheadedness může být doprovázeno zakaleným viděním a ztrátou rovnováhy.
I když to není vždy důvod k obavám, může to někdy znamenat základní zdravotní stav a může zvýšit vaše riziko propadnutí. Z tohoto důvodu byste měli být opatrní, když se cítíte bezhlavě.
Lightheadedness často nastane, když se rychle pohybujete ze sedu do stoje. Tato změna polohy má za následek snížený průtok krve do mozku. To může způsobit pokles krevního tlaku, díky kterému se budete cítit mdloby. Tento stav je pravděpodobnější, pokud jste dehydratováni v důsledku nemoci nebo nedostatečného příjmu tekutin. Pocit se může zlepšit, když sedíte nebo si lehnete.
Točení může být doprovázeno nevolností a závratěmi. Závratě je pocit nevyváženosti nebo nestability. Je to často způsobeno problémy s vnitřním uchem, mozkem, srdcem nebo používáním určitých léků. Podle Cleveland Clinic zažili 4 z 10 lidí závratě dost vážně, aby je poslali k lékaři. Závratě mohou být nebezpečné, protože mění váš smysl pro rovnováhu a mohou způsobit, že upadnete.
Jeden typ závratě, zvaný vertigo, způsobuje falešný pocit, že vaše okolí se pohybuje nebo se točí, když ve skutečnosti jsou stále. Vertigo může způsobit, že budete mít pocit, že se vznášíte, naklápíte, kymácíte nebo víříte. Většina případů závratí je způsobena poruchami vnitřního ucha, které vysílají do mozku signály, které nejsou v souladu se známkami, které přijímají vaše oči a smyslové nervy.
Příčiny slabosti
Kromě dehydratace a změny polohy patří mezi další běžné příčiny lehkosti:
- alergie
- výšková nemoc
- mít nachlazení
- s chřipkou
- nízká hladina cukru v krvi
- užívání tabáku, alkoholu nebo nelegálních drog
- dehydratace způsobená zvracením, průjem, horečkami a jinými nemocemi
- velmi hluboké nebo rychlé dýchání (hyperventilace)
- úzkost a stres
Některé léky na předpis a volně prodejné léky mohou také způsobit lehkost.
V některých případech je lehkost hlavy způsobena vážnějším stavem, včetně:
- srdeční stavy, jako je srdeční infarkt nebo srdeční rytmus
- vnitřní krvácení (ve vašich vnitřních orgánech nebo orgánových systémech)
- šok, který způsobuje významný pokles krevního tlaku
- mrtvice
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Pokud jste ztratili značné množství krve a cítíte se bezhlavě, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc. Okamžitě by měla být léčena také lehkost hlavy doprovázená srdečními infarkty nebo příznaky cévní mozkové příhody. Tyto příznaky zahrnují:
- obličejový pokles na jedné straně
- nevolnost
- tlak nebo bolest na hrudi
- dušnost
- nevysvětlené pocení
- zvracení
Pokud se u vás objeví tyto příznaky, nepokoušejte se jet do nemocnice. Místo toho zavolejte sanitku.
Pokud vaše závratě přetrvává přibližně po týdnu nebo způsobila zranění nebo nevolnost, navštivte svého lékaře. Pokud se vaše lehkost hlavy v průběhu času zhoršuje, vyhledejte lékařskou pomoc.
Tyto informace jsou shrnutím. Pokud máte podezření, že potřebujete naléhavou péči, vyhledejte lékařskou pomoc.
Jak se zachází s lightheadedness?
Lehkost, která není způsobena těžkou ztrátou krve, srdečním infarktem nebo mrtvicí, často časem ustupuje. Další ošetření bude řešit základní stav.
Léčba méně závažných příčin citlivosti může zahrnovat:
- pít více vody
- příjem intravenózních tekutin (hydratační tekutiny podávané žílou)
- jíst nebo pít něco sladkého
- nápojové tekutiny obsahující elektrolyty
- vleže nebo sezení, aby se snížila výška hlavy vzhledem k tělu
Pro závažnější případy lehkosti nebo lehkosti, které neodejdou, může léčba zahrnovat:
- prášky na vodu
- dieta s nízkým obsahem soli
- antinausea léky
- léky proti úzkosti, jako je Diazepam (Valium) nebo Alprazolam (Xanax)
- antimigrenové léky
- rovnovážná terapie, tzv. vestibulární rehabilitace (cvičení na snížení citlivosti rovnovážného systému na pohyb)
- psychoterapie ke snížení úzkosti
- antibiotické injekce do vnitřního ucha, které způsobují problémy s rovnováhou (to deaktivuje rovnováhu v tomto uchu, což umožňuje druhému uchu převzít rovnováhu)
- odstranění smyslového orgánu vnitřního ucha, známého jako labyrinthektomie (vzácná operace, která znemožňuje fungování vnitřního ucha způsobující problémy s rovnováhou, aby mohlo druhé ucho převzít)
Nakupujte prášky na vodu.
Jak mohu zabránit lightheadedness?
Pomalé vstávání a zamezení náhlým změnám v držení těla mohou pomoci předcházet lehkosti. Pijte hodně vody, zvláště když jste nemocní nebo intenzivně cvičíte. Vyvarujte se jasného světla a používejte sluneční brýle, když venku.
Vyhýbejte se látkám, o nichž je známo, že způsobují závratě, jako je alkohol nebo tabák. Antihistaminika, sedativa a léky proti zánětům dýchacích cest mohou také způsobit závratě. Nepřestávejte užívat léky na předpis bez doporučení lékaře.
Pokud máte sklon k pravidelnému pocitu závratě, uvádíme několik dalších tipů, jak zlepšit kvalitu vašeho života:
- Uvědomte si, že při chůzi můžete ztratit rovnováhu, což může způsobit pád a vážné zranění
- pohybujte se opatrně a pomalu a v případě potřeby použijte hůl pro mobilitu
- zamezte pádům ve vaší domácnosti odstraněním věcí, na které byste mohli zakopnout, jako jsou například koberečky oblasti a elektrické kabely; přidejte do koupelny nebo sprchy neklouzavé rohože; ujistěte se, že je váš domov dobře osvětlený
- sedněte si nebo si lehněte, jakmile se cítíte bezhlavě; lehněte si se zavřenýma očima v zatemněné místnosti, pokud zažíváte vážný záchvat závratě
- nejezděte s vozidlem ani neobsluhujte těžké stroje, pokud jste často bez varování varováni
- jíst zdravou stravu bohatou na různé živiny
- dostatek spánku (8 až 10 hodin pro teenagery, 7 až 9 hodin pro mladé dospělé a dospělé a 7 až 8 hodin pro starší dospělé)
- vyvarujte se dalšího stresu praktikováním relaxačních technik, jako je hluboké dýchání, jóga a meditace
- vypijte dostatek tekutin (nejméně osm sklenic denně)
