Spouští astma
Spouštěče astmatu jsou materiály, stavy nebo činnosti, které buď zhoršují příznaky astmatu, nebo způsobují vzplanutí astmatu. Spouštěče astmatu jsou běžné, což je přesně to, co je činí tak problematickými.
V některých případech může být obtížné vyhnout se všem astmatickým spouštěčům. S trochou plánování se však můžete naučit, jak zabránit expozici spouštěčům a snížit riziko vzplanutí nebo útoku na astma.
Spouští ve vzduchu
Vystavení pylu, znečištění ovzduší, cigaretový kouř a výpary ze spalování vegetace mohou způsobit vzplanutí astmatu. Pyl je nejobtížnější během jara a podzimu, i když po celý rok kvetou květiny, plevele a trávy. Vyvarujte se pobytu venku během maximálního pylového času.
Používejte klimatizaci, pokud ji máte. Klimatizace redukuje znečišťující látky v ovzduší, jako je například pyl, a snižuje vlhkost v místnosti nebo domě. Snižuje se tak riziko vystavení roztočům a riziko vzplanutí. Vystavení chladnému počasí může u některých lidí také způsobit vzplanutí.
Pernatí a chlupatí přátelé mohou vyvolat astma
Domácí mazlíčci a zvířata, i když jsou roztomilí, mohou u lidí, kteří jsou na ně alergičtí, vyvolat epizodu astmatu. Dander je jedním spouštěčem a všechna zvířata ho mají (některá více než jiná).
Kromě toho proteiny, které se nacházejí ve slinách zvířete, ve stolici, moči, vlasech a kůži, mohou vyvolat astma. Nejlepší způsob, jak se vyhnout vzplanutí z těchto spouště, je vyhnout se zvířeti úplně.
Pokud nejste připraveni rozloučit se s milovaným rodinným mazlíčkem, zkuste udržet zvíře mimo vaši ložnici, mimo nábytek a mimo většinu času, pokud je to možné. Vnitřní zvířata by měla být často koupána.
Buďte detektivem prachu
Roztoči, běžný alergen, rádi se schovávají na místech a pokojích, které navštěvujeme, včetně ložnic, obývacích pokojů a kanceláří. Kupte si potahy na matrace, pružiny a pohovky odolné proti prachu. Kupte si prachotěsné obaly na polštáře, které jdou mezi polštářem a polštářem. Umyjte prádlo na nejteplejším nastavení vody.
Koberce a koberečky jsou také prachovými magnety. Pokud máte doma koberec, možná je na čase podat nabídku a nechat místo toho položit podlahy z tvrdého dřeva.
Nebuď přátelský k plísním
Plísně a plísně jsou dva velké spouštěče astmatu. Můžete zabránit vzplanutí z těchto triggerů tím, že si uvědomujete vlhká místa v kuchyni, koupelně, suterénu a kolem dvora. Vysoká vlhkost zvyšuje riziko růstu plísní a plísní. Pokud se jedná o vlhkost, investujte do odvlhčovače. Ujistěte se, že všechny sprchové závěsy, koberečky, listy nebo palivové dříví vyhodíte plísní nebo plísní.
Hrozby, které se plazí
Švábi nejsou jen strašidelní; mohou tě také přimět. Tyto chyby a jejich trus jsou potenciálním spouštěčem astmatu. Pokud objevíte šváb problém, podnikněte kroky k jejich odstranění. Zakryjte, skladujte a odstraňte otevřené nádoby na vodu a potraviny. Vysávejte, zametejte a mopujte všechny oblasti, kde vidíte šváby. Zavolejte vyhlazovači nebo použijte plotice pro snížení počtu chyb u vás doma. Nezapomeňte si venku prohlédnout dům a zjistit, kde se mohou skrývat chyby.
Jiné stavy mohou způsobit astma
Infekce, viry a nemoci, které ovlivňují vaše plíce, mohou vyvolat vaše astma. Příklady zahrnují nachlazení, infekce dýchacích cest, pneumonii a chřipku. Infekce dutin a reflux kyseliny mohou také způsobit vzplanutí astmatu, stejně jako některé léky.
Parfémy a silně vonné předměty mohou vaše dýchací cesty zhoršit. Stres, úzkost a další silné emoce mohou také vyvolat rychlé dýchání. Toto podráždění dýchacích cest nebo rychlé dýchání může také způsobit vzplanutí astmatu. Kromě toho mohou potravinové alergie způsobit astmatický záchvat, zejména pokud jste v anamnéze měli anafylaktickou reakci na potravinový alergen.
Vyhněte se spouštěčům
Pokud se domníváte, že máte alergické astma, zeptejte se svého lékaře na získání alergického testu. Tímto způsobem můžete zjistit, jaké alergeny způsobují rozvoj astmatického vzplanutí.
Ačkoli nemůžete léčit astma, můžete ji ovládat. Spolupracujte se svým lékařem na identifikaci spouštěčů astmatu. Vyhněte se jim, kdykoli je to možné, a vyhnete se vzplanutí a budete se cítit lépe.
Jedinému spouštěči, kterému byste se neměli vyhnout
Cvičení může být běžným spouštěčem astmatu, ale toto je jeden spouštěč, kterému byste se neměli vyhnout. Fyzická aktivita je důležitá pro vaše celkové zdraví a představuje riziko, které stojí za to podstoupit.
Dbejte na to, abyste do svého života zahrnuli pohybové aktivity, cvičení a outdoorové aktivity. Pokud se jedná o astma vyvolaná cvičením, poraďte se se svým lékařem o lécích, které pomáhají předcházet vzplanutí astmatu, když jste fyzicky aktivní.
Když se nemůžete vyhnout spouštěčům
Některé spouštěče jsou tak běžné, že se jim nemůžete vyhnout. Dobrým příkladem je prach. Lidé, kteří jsou velmi citliví na prach, se budou těžko vyhýbat.
V takovém případě vám lékař může doporučit alergické záběry. Váš lékař vám vstříkne malé množství alergenu do vašeho těla a postupem času se vaše tělo naučí rozpoznat ho a nebude na něj reagovat tak přísně jako kdysi. Tato léčba může zmírnit příznaky astmatu během vzplanutí a může způsobit, že některé spouštěče budou lépe zvládnutelné.
