Přehled
Změny sexuální touhy a chování během vašeho životního cyklu jsou normální. To platí zejména při zadávání svých pozdějších let. Někteří lidé kupují do stereotypu, že starší lidé nemají sex. Ve skutečnosti však mnoho lidí zůstává po celý život sexuálně aktivní.
Intimita a spojení jsou v pozdějším životě stále důležité. Nejlepším prediktorem sexuálního zájmu a aktivity v pozdějších letech může být frekvence sexuální aktivity, když jste mladší. Pokud je sex ve vašem životním stylu a štěstí ve věku 30 let ústřední, pravděpodobně bude stále důležitý ve věku 60 let. V průběhu let se vaše „připoutanost“k vašemu partnerovi může stát důležitější než „přitažlivost“. A můžete měřit spokojenost se svým vztahem více z hlediska náklonnosti, bezpečí a odhodlání než sexuální naplnění.
Naučte se, jak stárnutí může ovlivnit vaše sexuální návyky - a kroky, které můžete podniknout, abyste si užívali bezpečného a uspokojujícího sexuálního života, jak stárnete.
Proč se sexuální touha a chování mění?
Když se sexuální aktivita u starších mužů snižuje nebo přestává, běžnými příčinami jsou:
- nedostatek touhy, obvykle vyplývající z léků
- potíže s udržováním erekce
- špatné celkové zdraví
Mezi běžné příčiny poklesu sexuální aktivity u starších žen patří:
- nedostatek touhy, obvykle vyplývající z léků
- hormonální změny spojené s menopauzou
- ztráta partnera
Ačkoli váš zájem o sexuální aktivitu může pokračovat do vašeho vyššího věku, lidé mají tendenci mít menší styk, jak stárnou. Některé nemoci a postižení vás také mohou přimět k vyzkoušení různých pozic pro styk. To může být pro některé lidi nepříjemné, zatímco jiné si to užívají.
Jak můžete udržovat uspokojivý sexuální život?
Následující strategie vám mohou pomoci užívat si uspokojivého sexuálního života, jak stárnete.
Zůstaňte sexuálně fit
Muži, kteří mají častou stimulaci penisu, mají snadnější čas na získávání a udržování erekcí. Ženy, které mají častou stimulaci genitálií a klitorisu, mají lepší samomazání. Abychom vám pomohli zůstat „sexuálně fit“, může vám to pomoci masturbovat nebo si užít potěšení. Masturbace je normální součástí zdravého sexuálního života.
Prozkoumejte vnější stezku
Dobrý sexuální život zahrnuje více než jen pohlavní styk. Je to také o intimitě a doteku. To jsou činnosti, z nichž může těžit kdokoli. I když jste nemocní nebo máte tělesné postižení, můžete se účastnit intimních činů a těžit z fyzické blízkosti.
Snižte tlak tím, že rozšíříte svou představu o sexu tak, aby zahrnovala více než pronikání a orgasmus. Outercourse je termín používaný k popisu široké škály erotických zážitků, které nezahrnují penetrační sex. Je to o potěšení a propojení. Udělejte si čas, relaxujte a užijte si zážitek smyslného dotyku. Mnoho lidí má obrovské potěšení ze sdílení sexuálních fantazií, čtení erotiky, mazlení, mazlení a líbání.
Vylepšete svou komunikaci
Jak se vaše tělo a pocity mění s věkem, je důležité sdělit svému partnerovi své myšlenky, obavy a touhy. Lidé někdy předpokládají, že jejich partneři vědí, co se jim v ložnici líbí. Ale to není vždy pravda.
Stejně jako mnoho lidí se možná budete cítit neochotní dát partnerovi sexuální zpětnou vazbu nebo pokyny. Můžete se cítit stydliví, zahanbení nebo se obávat poškození svých pocitů. Ale zkuste si vzpomenout, komunikace je klíčem k uspokojivému sexuálnímu životu. Buďte upřímní a otevření u svého partnera. Použití humoru může pomoci snížit tlak.
Jaké kroky byste měli podniknout, abyste zůstali v bezpečí?
Lidé ve věku 55 let a starší představují čtvrtinu všech Američanů žijících s HIV, hlásí Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. V roce 2013 představovaly lidé ve věku 50 a více let více než 27 procent nových diagnóz AIDS. Starší dospělí jsou také ohroženi jinými pohlavně přenosnými infekcemi (STI), včetně genitálního oparu, genitálních bradavic, chlamydií, kapavek a syfilis.
Mnoho lékařů se zdráhá mluvit o sexu se staršími lidmi. Může být také těžší rozpoznat příznaky některých STIS u starších dospělých. Například některé příznaky HIV napodobují příznaky jiných nemocí, které běžně postihují starší dospělé. Mezi tyto příznaky patří únava, zmatenost, ztráta chuti k jídlu a oteklé žlázy.
Pokud jste sexuálně aktivní, cvičte bezpečný sex pomocí kondomů a naučte se rozpoznávat příznaky pohlavních chorob. Pokud máte podezření, že máte STI, promluvte si se svým lékařem. Mohou předepsat léčbu k úlevě od vašich příznaků. V některých případech mohou dokonce infekci úplně vyléčit. Mohou také sdílet tipy, které pomohou zastavit šíření infekce.
Jídlo s sebou
Je normální, že se vaše sexuální touhy a chování mění se stárnutím. Sex a fyzická intimita však zůstávají pro mnoho starších dospělých důležité. Sexuální kondice díky masturbaci, zkoumání nových sexuálních aktivit a praktikování dobré komunikace vám může pomoci se svým partnerem sexuálně uspokojit. Nezapomeňte, že při pohlavním styku je důležité používat kondomy, které pomáhají zastavit šíření sexuálně přenosných infekcí. Bezpečný sex je důležitý, i když stárnete.
